Informazioni Insonnia

L'insonnia è un problema comune negli Stati Uniti e in altre nazioni industrializzate di tutto il mondo. Si stima che fino a un terzo della popolazione degli Stati Uniti è l'insonnia.

Allora, qual è l'insonnia, esattamente? L'insonnia è in genere definito come difficoltà o addormentarsi, mantenere il sonno, o di entrambi.
Può coinvolgere anche risvegli la mattina presto con problemi di caduta a dormire.

Può essere causato da stress, ansia, depressione, scarsa igiene del sonno, i fattori ambientali, certe malattie e farmaci mediche o altri disturbi del sonno come la sindrome agitata gambe, movimenti periodici degli arti, apnea del sonno, disturbi del ritmo circadiano, disturbo lavoro a turni, o narcolessia.
Per aiutarvi a capire se avete insonnia, letto attraverso le seguenti descrizioni e vedere se si applicano a voi.

insonnia transitoria è a breve termine in natura. E 'spesso a causa di situazioni di stress nella vostra vita, come ad esempio un nuovo lavoro, break-up in un rapporto, o la morte di una persona cara. Può anche essere causata da malattie, alcuni farmaci, e le circostanze ambientali. A breve termine, o transitoria, insonnia dura in genere tra pochi giorni e poche settimane, ma può ancora essere un momento di frustrazione. E 'comune a sperimentare insonnia transitoria ad un certo punto della tua vita e doesn &'; la t significa che &'; s che va a durare per sempre. La cosa importante è non lasciare che si trasformi in un problema cronico.

psicofisiologica o condizionata insonnia è un tipo colto di insonnia che dura più di un mese. Le persone con insonnia condizionata spesso descrivono sensazione “ ben sveglio &"; quando arrivano a letto durante la notte, anche se erano stanchi in anticipo. Si può sentire come la tua mente appena vinto &'; t stop quando si arriva a letto, e così, di conseguenza, si spende un sacco di tempo sdraiati a letto ogni notte, ma non dormire. Questo tipo di insonnia è rafforzata da entrambi i vostri comportamenti e pensieri, entrambi i quali possono essere facendo il vostro problema di sonno peggiori. Scarso il sonno può quindi influenzare il vostro umore, funzionamento quotidiano, e la salute generale.

Trattamento Insonnia:

La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) ha dimostrato di essere un modo efficace per superare la vostra insonnia, e doesn &'; t coinvolgere prendere qualsiasi farmaci per il sonno
Se. si pensa di avere l'insonnia, è importante per ottenere l'aiuto necessario.

Una specialista del sonno con formazione in terapia cognitivo-comportamentale per l'insonnia è un buon punto di partenza.
È possibile chiamare il mio ufficio al numero (954) 873-6683, se siete interessati alla creazione di un appuntamento.

Un'altra opzione che si può prendere in considerazione è il mio libro insonnia,
Il Insomnia Workbook: La guida completa per ottenere il sonno è necessario, che può fornire gli strumenti necessari per superare la vostra insonnia.

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