Come dire la pressione sanguigna andare giù

Uno dei più potenti modi per controllare la pressione sanguigna è semplicemente “ raccontare &"; per andare verso il basso. Prima di andare in come puoi “ dire a &"; la pressione del sangue a scendere, let &'; s un'occhiata alla connessione mente-corpo

Prendetevi un momento in questo momento e prestare attenzione a come ti senti.. Siete calmo, rilassato, o forse un po 'stressato? Qualunque cosa tu &'; re sensazione, it &';. Sa chimica nel sangue

Le emozioni sono fondamentalmente altro che una minestra di sostanze chimiche chiamate neurotrasmettitori. La grande notizia è che ci sono modi efficaci drug-free per aiutare a controllare i neurotrasmettitori e modellare il modo in cui ti senti

Una tecnica è quello di eliminare i pensieri negativi che don &';. T servirvi. Noi tutti lo facciamo, un pensiero negativo entrerà nostra mente e semplicemente cade intorno come un asciugamano in asciugatrice. Il primo trucco è quello di catturare se stessi in atto e porsi questa domanda, “ Questo pensiero mi serve &";?

Il fatto è che non tutti i pensieri negativi sono cattivi. È necessario prendere un momento e distinguere il pensiero tra quello che sta cercando di aiutare noi e deve essere agito, e uno che non serve vero scopo diverso da noi tirando verso il basso.

Per fare un esempio, se la il pensiero è, “ Il mio lavoro mi rende infelice, &"; e siete davvero infelice nel vostro lavoro, che &'; s un esempio di un pensiero che &'; s cercando di servire voi. Qui sta il pericolo di prendere droghe, prescrizione o altro, per lo stress e l'ansia. Il problema è che i farmaci sopprimono tutte le ansie – anche quelli di cui abbiamo bisogno come i dolci gomitate per guidarci lontano dal la causa della nostra infelicità, in primo luogo.

Poi ci sono i pensieri che non servono vero scopo diverso da quello che ci portano verso il basso. Dr. Daniel Amen, autore di cambiare il vostro cervello, Cambia la tua vita, li chiama “ ANT, &"; Pensieri negativi automatici. Il suo suggerimento? Squash ANT &'; s – rimuoverli dalla vostra vita

Il modo migliore per il controllo ANT sono attraverso la dieta, esercizio fisico, tecniche di rilassamento come la respirazione profonda e guidata attraverso le parole che usiamo

Let &';.. s confrontare queste due frasi :. Hotel “ Let &'; s vedere se siamo in grado di &'; t capirlo &"; Hotel “ Let &'; s vedere come noi &'; re andare a capirlo &";

La prima. frase presuppone inconsciamente che ci possa essere una soluzione.
La seconda frase presuppone che ci deve essere una risposta.

Quale frase ha una migliore possibilità di trovare una soluzione? La seconda - ovviamente! Uno dei modi più semplici per abbassare la pressione sanguigna è di cambiare il vostro fraseggio di assumere un esito positivo. Quando si dice la tua mente che ci deve essere una risposta, è probabile che &';. Re andando a trovare

Un'altra estensione di questo è quello di evitare inutili frasi negative. Questo non significa che puoi &'; t chiamare le cose col loro quando al pane deve essere chiamato con il loro nome. Significa semplicemente se possiamo evitare di dire cose negative che aren &';. T andando a servire qualsiasi scopo, dovremmo

Parte di alta pressione sanguigna è lo stress. Parte di stress è nostre emozioni. Parte delle nostre emozioni è come scegliamo di gestirli e le parole che scegliamo di utilizzare. Una tecnica efficace per abbassare la pressione sanguigna senza droghe è quello di scegliere di utilizzare le frasi positive e assicurarsi che i nostri pensieri ci servono.

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