Evitare La Lista infiammatori alimenti con un adeguato programma di dieta

L'infiammazione è il senso del corpo di rispondere alle lesioni e infezioni, che è del tutto sano. Tuttavia, è sempre alla base di molte malattie gravi oggi. Dolori articolari, gonfiore a causa di artrite, malattie cardiache e altre malattie infiammatorie sono causate da infiammazione cronica. Spesso pensiamo che over the counter farmaci come Advil o Celebrex potrebbe sbarazzarsi del dolore e alleviare il disagio, ma non è sempre utile.

La maggior parte delle cause di infiammazione cronica si trovano sul vostro stile di vita. Esso varia da persona a persona. Le vostre scelte di vita che includono il fumo, mancanza di esercizio fisico, e la mancanza di sonno possono contribuire a infiammazione a lungo termine. Inoltre, essere in sovrappeso, con un ambiente stressante, l'inquinamento e anche la tua scelta di cibi svolgono un ruolo importante nell'influenzare vostre malattie infiammatorie. Pertanto, se si verificano infiammazione cronica, è meglio di cominciare a cambiare la vostra dieta e avere la vostra lista di alimenti infiammatori. Si può iniziare facendo una dieta specializzata che contiene gli alimenti che ha effetti anti-infiammatori.

Qui, avremo una lista infiammatorio alimenti dei 5 migliori alimenti che non si dovrebbe includere nella vostra dieta specializzata. Si dovrebbe anche fare la vostra lista alimenti infiammatori e fare in modo che il vostro nuovo stile di vita in grado di includere approcci naturali e strategie che permettano di evitare i cibi sulla vostra lista.

1. Zuccheri. Le citochine sono messaggeri di immunità in più nel vostro corpo, mangiare troppo zucchero può avvisare il corpo per l'invio di più di loro, che provoca l'infiammazione. Zuccheri possono anche causare i livelli di zucchero nel sangue a salire portando ad aumentare i rischi di obesità e infiammazione.

2. Pane bianco. Gli amidi in pane bianco abbattere facilmente in zuccheri, perché sono pieni di cereali raffinati che portano ad una maggiore concentrazione di due marker infiammatori. E 'meglio mangiare una dieta ricca di cereali integrali.

3. Additivi alimentari artificiali. Questi sono, ingredienti tossici nocivi che sono presenti nel vostro quotidiano dieta, l'aspartame, glutammato monosodico o MSG, coloranti, conservanti, esaltatori di sapidità e simili. Questi dovrebbero essere parte della vostra lista infiammatorio alimenti perché sono segnalati per innescare risposte infiammatorie, soprattutto quando si è affetti da artrite.

4. I grassi trans. Si trovano comunemente nei cibi fritti profonde e fast food, aumentano il livello di colesterolo cattivo nel vostro corpo. Questi sono trovati a promuovere l'obesità, l'infiammazione e persino aumentare la resistenza all'insulina, rendendo più facile per le malattie degenerative che si verifichi.

5. Salumi. Carni che sono prodotte per gli usi commerciali sono spesso alimentati con cereali ad alto contenuto di omega 6, che è altamente infiammatoria e ha bassi grassi omega 3 che sono anti infiammatorio. Sono inoltre regolarmente iniettati con ormoni e antibiotici per loro di crescere più velocemente e non si ammalano nel processo.

Questi sono solo alcuni degli alimenti che dovrebbero far parte della vostra lista infiammatorio alimenti. La strategia principale nella ricerca di alimenti anti infiammatori è quello di mantenere la vostra dieta tutti naturali ed evitare ingredienti tossici in particolare quelli di cui sopra.

Per essere in grado di ridurre il dolore da articolazioni gonfie, l'artrite e altre infiammazioni correlate, si è meglio per disintossicare, riparare e proteggere il corpo da farmaci artificiali che possono causare effetti collaterali insoliti che aiutano ad aumentare gli effetti di malattie infiammatorie.

Il passo più importante per una vita più sana è il cambiamento di una dieta sana . Ottenere maggiori informazioni dalla copia gratuita della mia relazione e-book per fare scelte migliori Hotel  !;