Perdere peso con dieta Navratra

Ogni anno indù in tutto il mondo religiosamente veloce per nove giorni due volte in un anno. Questo periodo di digiuno è riconosciuto come Navratri Vrat da Indiani del Nord. . Gli esperti di sistemi sanitari nutrizionali ricercato il modello di dieta seguita durante questo periodo e realizzato che è una dieta molto efficace perdita di peso veloce
Motivi per una rapida riduzione del peso, mentre seguenti Navratra dieta sono:
1. Ridotto apporto di calorie durante il giorno a causa di limitazione di gruppi di alimenti.
2. Grano pianta libera aiuta nella perdita di peso.
3. Limitazioni di proteine ​​fanno la luce pasti, facile da digerire.
4. Ritenzione idrica viene rimosso a causa di pasti senza sale.
5. Assunzione di frutta aumenta il consumo di fibra quindi disintossicante e pulizia del sistema
Tutti questi fatti rendono il modello di dieta durante Navratra uno dei preferiti dal Dott Shikha Sharma &';. S team per aver reso a perdere peso. Incase, avete intenzione di digiunare questo mese di Navratra, è importante che tu mantenga alcune raccomandazioni in mente:
1. Evitare di mangiare cibi fritti.
2. Limitare l'assunzione di zucchero.
3. Mangiare un pasto cucinato ed i frutti di riposo e di prodotti lattiero-caseari.
4. Bere molta acqua.
5. Porzioni Limite.
Se si seguono questi consigli, si può facilmente perdere fino a 4 libbre di peso entro nove giorni.
Programma di dieta per Navratra
Giorno 1- Piano di patate
Si può mangiare 4- 6 patate lesse per tutta la giornata in forma di raita, tikkis (non fritta) o subji. Hanno due pasti di patate e ricotta, due di frutta e uno spuntino a base di latte magro.
Giorno 2 Paneer Piano
Su questo piano proteine ​​si potrà mangiare paneer in un preparato luce come due pasti, papaia, arance, ananas, insalata di cetrioli in un pasto e un bicchiere di latte magro come spuntino.
Giorno 3- Sago /sabudana Plan
Sago o sabudana è gustato come khicdi e kheer durante Navratari veloce. Questo è un alto alimento glicemico e densi di calorie in modo da avere un pasto di sago /sabudana e resto dei pasti come frutta e latticini.
Giorno 4- Piano Ripetere Paneer
Giorno 5- kuttu Kah Atta (grano saraceno Farina)
Come Navratra il digiuno non è completa senza un gusto kuttu, avere un pasto preferito a base di kuttu atta (non poories). Resto della giornata a mantenere luce del giorno con frutta e prodotti lattiero-caseari.
Giorno 6- Piano Ripetere Paneer
Giorno 7- Sawang Keh Chawal
Si può godere di un pasto della preparazione di amido ma ancora una volta a garantire l'equilibrio calorico avere frutta e latte resto dei pasti.
seconda se si tiene Ashthami o Navmi è possibile ripetere nessuno di questi piani preferiti di nuovo. Ricordate di non banchettare dopo il digiuno come tutto ciò che si perde si riprenderà con la vendetta.
Per ottenere un contatto programma di dieta personalizzata un esperto di dieta su 1800-103-6633 (gratis) e imparare a perdere peso durante navrata e mantenere .. bene Hotel