Superare Candida & Di con una dieta priva di lievito Chron

Se avete Candida o Cronache &'; s, è benefico per la pista digestiva per eliminare il lievito dalla vostra dieta. Lievito può sconvolgere queste condizioni e uno dei modi migliori per guarire e sostenere queste condizioni è con quello che si mangia

Gli alimenti consentiti:. Rye Vita (non contiene lievito), pollo, pesce, carne, pane di segale senza lievito o frumento, glutine & lievito pane gratuito integrale, torte di riso, semi di girasole /olio d'oliva, riso, patate o di segale fiore, succo di 30ml di limone, di mais o di soia fiore, tutte le verdure fresche o surgelate, avena, farina di mais,, avocado, mandorle un minimo di 125ml al giorno , pianura yogurt bulgaro – 125ml (senza zucchero) o Parigi Creek yogurt biologici (questo è calmante e di guarigione per il vostro tratto digestivo, riso integrale (senza riso bianco), a basso formaggio grasso casetta senza zucchero, cipolle /aglio, latte di soia /riso, noci, anacardi, nocciole, macadamia, noci di cocco, popcorn fatto in casa, con nessun MSG, frutto non lividi (ma non meloni o uva), tisane, acqua minerale, hummus

Candida, Cronache &'; s., Leaky Gut

Che cosa causa i nostri problemi digestivi?

Un sistema immunitario sano mantiene il nostro corpo così come il nostro sistema digestivo in equilibrio con gli altri microrganismi nelle membrane mucose, ma in determinate condizioni si comincia a invadere e uscire di controllo . Le cause della disfunzione del sistema immunitario sono molteplici e complesse, ma gli antibiotici sono i maggiori colpevoli perché spazzare via i microrganismi amichevoli, nel sistema digestivo. Se c'è un problema di Candida e questo è poi quando si diventa resistenti agli antibiotici lo squilibrio di microrganismi che permette di prendere in consegna Comincia a cambiare la sua forma e comincia a invadere; sollevando grandi famiglie chiamate colonie.

Queste calorie espellono tossine che circolano in tutto il corpo indebolendo ulteriormente il sistema immunitario e creando scompiglio in tutto il corpo. La Candida produce strutture simili a radici molto lunghe che attraversano pareti intestinali lasciando un buco microscopica che permette di tossine, particelle di cibo non digerito, batteri e lieviti per entrare nel flusso sanguigno. Questa condizione è nota come il “ Leaky Gut Syndrome &" ;, che provoca allergie alimentari e molti problemi di salute. Queste strutture simili a radici anche causare notevoli danni alle pareti dell'intestino con conseguente malassorbimento di sostanze nutritive.

aggiungendo al problema di malassorbimento sono carenze nutrizionali che indeboliscono il sistema immunitario. Oggi &'; s dieta standard mancano i nutrienti necessari per mantenere un sano sistema immunitario. E 'caricato con zucchero, carboidrati, oli idrogenati e grassi trans (grassi), prodotti di farina bianca, prodotti alimentari trasformati, additivi, conservanti, pesticidi e metalli pesanti. Questo, in aggiunta agli alimenti di essere irradiato (esposto a livelli elevati di radiazioni per prolungarne la durata), e coltivate nei nutrienti impoverito suolo, dello stoccaggio a lungo e tempi di trasporto, e uso improprio, cottura e microwaving che avviene nella maggior parte delle case, ulteriormente impoverisce nutrienti disponibili. Tutti questi fattori contribuiscono ad un sistema immunitario indebolito.

Candida provoca molti problemi di salute ei sintomi, tra cui allergie, stanchezza, mal di testa, disturbi digestivi, verginità, artrite, debolezza muscolare, dolori articolari, congestione nasale, dolore o senso di oppressione al petto, visione offuscata, problemi alle orecchie, ipoglicemia, la sclerosi multipla, Crohn &';. malattia s, il pensiero di nebbia, perdita di memoria e una serie di altri disturbi
alimenti 1.Eliminate che sono nocivi o causare irritazione al tratto digestivo
2.Build il sistema immunitario
3.Kill off crescita eccessiva del Candida
batteri buoni 4.Plant nel tratto digestivo

Gli alimenti che causano candidaRemove alimenti che sono nocivi:
◾ Zucchero
carboidrati ◾Refined
◾Gluten cereali

Zucchero

Eliminare lo zucchero è la parte più importante di questo programma. Tutta la frutta, tranne i limoni, sono anche molto alto contenuto di zuccheri e dovrebbe essere estremamente limitato durante le fasi iniziali del programma, insieme ad alcune verdure che sono molto alto contenuto di zuccheri, come carote, patate, patate dolci, pastinaca e barbabietole. Lo zucchero è anche conteneva cibi più elaborati, come carni affumicate pasto, ketchup, cereali e yogurt che rende importante leggere attentamente le etichette. Il modo migliore è quello di eliminare tutti insieme zucchero non tentare di sostituirlo con dolcificanti artificiali come questi possono essere ancora più dannosa se non è il fruttosio.

E 'noto da molti anni che lo zucchero deprime notevolmente il sistema immunitario . Negli anni '70 Linus Pauling sapeva che i globuli bianchi necessari una dose elevata di vitamina C. Questo è stato quando se ne uscì con la sua teoria che erano necessarie alte dosi di vitamina C per combattere il comune raffreddore. Ma la vitamina C e il glucosio hanno strutture chimiche simili e si trovano a competere per l'altro entrando nelle cellule. Se vi è più di glucosio in giro meno vitamina C sarà consentito nella cella, ed è interessante notare prendendo vitamina C aiuta anche a frenare la voglia di zucchero

Questi sono alcuni degli effetti negativi sulla salute delle zucchero:.
◾ Zucchero contribuisce alla riduzione di difesa contro le infezioni batteriche
◾Sugar sconvolge le relazioni di minerali nel corpo
◾Sugar interferisce con l'assorbimento di calcio e magnesio
◾Sugar può interferire con l'assorbimento di proteine ​​
◾Sugar può cambiare la struttura delle proteine ​​
◾Sugar può aumentare il corpo &'; s ritenzione idrica
◾Sugar può causare squilibri ormonali
◾Sugar è una sostanza che crea dipendenza e può essere inebriante, simile all'alcol

raffinati o carboidrati ad alto

Candida si nutre anche di raffinati o cibi ad alto contenuto di carboidrati, come amidi e cereali, cioè pane, pasta, pizza, cereali, prodotti da forno e patate. Verdure ad alto contenuto di carboidrati includono fagioli, barbabietole, zucca, zucchine, mais, piselli, pastinache e carote. Alimenti di grano (frumento, riso, mais, avena, ecc) conservare la loro energia come fili complesse di molecole di zucchero, amido. Amido si scompone in molecole di zucchero individuali (glucosio, o zucchero nel sangue) durante la digestione. Tutti i carboidrati consumati si trasformano in glucosio (zucchero nel sangue), ma solo il 58% delle proteine ​​e circa il 10% dei grassi ingeriti vengono convertiti in glucosio.

glutine Grani

La maggior parte delle persone affette da disturbi digestivi sono glutine intollerante. Il glutine è una proteina elastica e collosa presente nel grano, segale, orzo, avena, farro, kamut, triticale ed è nascosto in una varietà infinita di alimenti trasformati. Triticale è un nuovo ibrido di grano con le proprietà del grano e segale, farro e kamut mentre sono varianti di grano contenenti glutine e sono suscettibili di causare problemi simili ad altre varietà di grano. Glutine contenenti cereali sono giunti ad essere ampiamente utilizzato in pane e altri prodotti da forno per la loro “ glutinoso, &"; appiccicoso consistenza. Glutine di cereali da foraggio Candida & sconvolge Chron &'; s perché hanno un alto indice glicemico proprio come lo zucchero, e come lo zucchero, crea insulino-resistenza all'interno delle cellule che porta a problemi di zucchero nel sangue come ipoglicemia e il diabete. Le cellule diventano resistenti all'insulina mentre cercano di proteggersi dal tossico efficace di alte dosi di insulina causate da un'elevata assunzione di zuccheri e carboidrati semplici. Come le cellule diventano resistenti all'insulina, il pancreas produce più insulina che crea un circolo vizioso. Questo esaurisce il pancreas che alla fine portano alla sua ripartizione conseguente diabete.

cereali contengono glutine una proteina che è difficile da digerire e interferisce con l'assorbimento di minerali e provoca danni intestinali. Questo danno rende l'intestino incapaci di assorbire nutrienti come proteine, carboidrati, grassi, vitamine, minerali, e anche l'acqua in alcuni casi.

Alcuni del nostro approvvigionamento alimentare grano contiene anche micotossine (una tossina prodotta da un fungo ), in particolare trovato in mais e frumento. Le micotossine possono sopprimere la nostra funzione immunitaria normale

Difesa immunitario è ciò che stiamo guardando al recupero qui:.

Quindi, modificando le abitudini alimentari sarà:
1.Build il sistema immunitario
2.Building il sistema immunitario richiede:
1.Eating i cibi giusti
2.Tenendo integratori essenziali – consultare il vostro medico per quanto riguarda questo
3.Avoiding lieviti, muffe e funghi

Gli alimenti che uccidere Candida mangiare i cibi giusti

eliminare il vostro consumo di una grande percentuale di prodotti alimentari trasformati questi includono: alimenti confezionati, salumi come il prosciutto, pancetta ecc

Se il dieta sbagliata è costantemente consumato, o se il danno crescita eccessiva del lievito è mai stornata dal farmaco precedente e l'uso di antibiotici, una cura non può quasi mai essere raggiunto. Mangiare i cibi giusti è l'aspetto più importante di ottenere Candida sotto controllo e costruire il sistema immunitario

“. Candida Controllo Dieta &"; è ricca di proteine ​​e buona grassi e oli saturi, e povera di carboidrati, e non contiene zuccheri, cereali o prodotti alimentari trasformati. Tutti gli alimenti devono essere il più fresco e naturale possibile, e privo di additivi, pesticidi, metalli pesanti, micotossine, irradiazione, ecc .:

Carni e grassi dovrebbero essere da organici ruspanti animali nutriti con erba e da oli buoni come il cocco, di palma e pesce. I pesci devono essere da fonti non di allevamento e come privo di mercurio e altri inquinanti possibili. Le verdure devono essere da fonti biologiche certificate affidabili

proteine ​​-. E 'importante che si mangia una dieta ricca di proteine ​​da una selezione di cibi proteine ​​di alta qualità, vale a dire noci, semi, lenticchie, fagioli, pesce, uova e carne . Le proteine ​​si trovano in tutti i tipi di cibo, ma solo carne, uova e formaggi contengono proteine ​​complete, fornendo gli otto aminoacidi essenziali il tuo corpo non può produrre da solo. Proteine ​​incomplete sono contenuti in verdure, frutta e cereali. Gli amminoacidi forniscono la struttura di tutti gli esseri viventi e nel corpo umano essi costituiscono i muscoli, legamenti, tendini, organi, ghiandole, unghie, capelli e fluidi corporei (ad eccezione di bile e nelle urine). Enzimi, ormoni e geni sono costituiti da vari amminoacidi.

proteine ​​nella dieta rallenta la ripartizione dei carboidrati, che diminuisce la necessità di secrezione di insulina nel pancreas. Inoltre stimola il rilascio di glucagone, che l'ormone che sblocca il nostro carburante immagazzinato

Il meglio proteina fonti sono carni che aren &';. T-prodotta in serie, come l'agnello, bufali, bisonte, struzzo, cervo o altro selvaggina, o carne naturalmente sollevato tra cui pollame, uova, carne di manzo e maiale.

Per ottenere abbastanza proteine ​​3-6 once di carne è necessaria a pasto, a seconda dei livelli di esercizio.

grassi buoni & ; Oli - buoni grassi e oli sono ugualmente importanti per proteine ​​nella dieta e sono essenziali per ottenere Candida sotto controllo. Essi non solo aumentano il ' corpo &; s la capacità di assorbire i nutrienti dal cibo mangiato, ma anche fornire la fonte più efficiente dell'energia. Inoltre forniscono le basi per le membrane cellulari e una varietà di ormoni e sostanze simili agli ormoni.

I grassi buoni fungono da vettori di importanti vitamine liposolubili A, D, E e K e per la conversione di carotene alla vitamina A, per l'assorbimento di minerali e per una serie di altri processi. I tipi di grassi consumati notevolmente influenzare l'assimilazione e l'utilizzo di vitamina D.

Il colesterolo è il corpo &'; s versione di grasso, e contrariamente alla credenza popolare colesterolo, è il tuo migliore amico. Colesterolo &'; s compito è quello di riparare e proteggere, ed è essenziale per nutrire il cervello e il sistema nervoso. Il cervello è 70% colesterolo e non potrebbe funzionare correttamente senza di essa. Ormoni come estrogeni e testosterone sono costituiti da colesterolo. Sali biliari (per la digestione) sono costituiti da colesterolo. Il colesterolo è anche un potente antiossidante.

Il colesterolo è una sostanza vitale per le cellule di tutti i mammiferi. Non ci sono cose come il colesterolo buono o cattivo; infatti il ​​tuo corpo produce da tre a quattro volte più colesterolo che si mangia. L'eminente medico americano e scienziato George Mann chiamato la teoria &ldquo colesterolo, il più grande inganno scientifica di questo secolo, forse di ogni secolo e".

acidi grassi essenziali - Ci sono anche due tipi di acidi grassi essenziali che deve essere ottenuti dalla dieta e questi sono omega-3 e omega-6. Essi sono chiamati essenziali perché dobbiamo ottenere da cibo, perché i nostri corpi possono di &'; la t li fabbricazione a partire da altri grassi. La maggior parte delle persone &'; s diete contengono una quantità eccessiva di omega 6 grassi; quindi è importante garantire la dieta contiene più omega 3 alimenti ricchi di compensare questo squilibrio.

Le buone fonti di omega 3 sono carni e uova di animali. Nutriti con erba carni sono una buona fonte di omega-3 e 6s, tuttavia il miglior tipo di grassi omega-3 si trova nel pesce. Questo perché la omega-3 nel pesce è ricco di due acidi grassi essenziali per la salute umana, DHA ed EPA. Questi due acidi grassi sono essenziali per prevenire le malattie cardiache, cancro e molte altre malattie. A causa del contenuto elevato di mercurio di pesce fresco il modo migliore per ottenere questi importanti acidi grassi è quello di prendere oli di pesce nella loro forma più pura

Evitare tutti i grassi diavolerie e oli (Tran &'; s grassi) - soffre di Candida non può. permettersi di compromettere la loro salute dal consumo di oli e grassi tossici e deve evitare tutti i grassi polinsaturi diavolerie e oli vegetali idrogenati (margarina, olio di colza, olio di cartamo, ecc), chiamati grassi trans. Questi grassi e oli diavolerie sono non solo tossici e aumentare il corpo &'; s necessità di vitamina E e di altri antiossidanti, ma anche deprimono il sistema immunitario. Tutti i grassi trans, che si trovano nella margarina e accorciamenti utilizzati nella maggior parte dei prodotti da forno commerciali e cibo più elaborati devono essere sempre evitati anche da persone sane.

Tutti questi grassi e oli vengono estratti da un processo chiamato idrogenazione. Questo processo impiega: 1) di calore ad alta, 2) Un catalizzatore metallo come nichel, zinco, rame o altri metalli reattivi e 3) idrogeno. Questa è una combinazione volatile che si traduce in un prodotto estremamente tossico che il corpo reagisce a come la plastica.

Anche quando refrigerato, oli idrogenati rimanere liquido e irrancidimento molto facilmente. Gli oli vegetali non devono mai essere riscaldati o utilizzati in cucina, fatta eccezione per l'olio extra vergine di oliva, che deve essere maneggiata con cura.

I grassi più comuni trans diavolerie sul mercato per evitare sono derivati ​​da piante come il colza ( da semi di colza), soia, cartamo, mais, semi di lino e. Queste piante hanno sviluppato una varietà di tossine destinate a proteggersi da “ predatori, &"; come gli animali da pascolo. Queste tossine bloccano enzimi digestivi che scompongono la proteina nello stomaco. Essi sembrano essere specificamente progettato per effettuare enzimi di mammifero che sono necessari per la digestione, la produzione di ormoni tiroidei, rimozione di coaguli, immunità e adattabilità generale cellule. Pertanto l'utilizzo di tali impianti per la produzione di oli e grassi è innaturale

Gli oli di pesce -. Pesce, a differenza di mammiferi, uccelli e rettili, non rispondono alla luce del sole e si basano sulla vitamina D si trovano in fitoplancton e altri pesci. Essi devono nutrirsi di fitoplancton e altri pesci in modo da ottenere e conservare significativo vitamina D nel loro grasso, carne, pelle e organi.

Purtroppo, mangiare pesce più fresco, sia dal mare, laghi e corsi d'acqua, o di allevamento, non è più consigliabile a causa dei loro livelli pericolosamente alti di mercurio. A meno che fonti attendibili si trovano si consiglia vivamente di evitare di mangiare tutti i pesci in quanto i loro alti livelli di mercurio compromette drammaticamente la salute.

Le uniche fonti sicure di pesci sono quelli che sono stati testati e dimostrato di non contenere livelli rilevabili di mercurio e altre tossine. Dal momento che i pesci sono la migliore fonte di vitamina D, e acidi grassi essenziali (EFA) sono così essenziali per la salute, essi devono essere ottenuti senza mangiare pesce.

Le migliori fonti di vitamina D sono olio di fegato di merluzzo e halibut fegato l'olio, e EFA si trovano in tutti gli oli di pesce. Cercare gli oli che sono privi di modificazione chimica e di trasformazione, purificato secondo i più alti standard, regolarmente testati e privi di livelli rilevabili di mercurio, cadmio, piombo, PCB e altri contaminanti.

Una buona dose terapeutica giornaliera di merluzzo olio di fegato di pesce o semplice liquido olio è un cucchiaino da tè per ogni 50 libbre di peso corporeo al giorno. Se pesate 150 libbre che sarebbe circa un cucchiaio (tre cucchiaini) al giorno

acidi grassi essenziali (EFA) - Ci sono anche due tipi di acidi grassi essenziali che devono essere ottenuti dalla dieta e questi sono omega -3S e omega-6s. Essi sono chiamati essenziali perché dobbiamo ottenere da cibo, perché i nostri corpi possono di &'; la t li fabbricazione a partire da altri grassi. La maggior parte delle persone &'; s diete contengono una quantità eccessiva di omega 6 grassi; quindi è importante garantire la dieta contiene più omega 3 alimenti ricchi di compensare questo squilibrio.

Le buone fonti di omega 3 sono carni e uova di animali. Ma vi è una differenza importante nel rapporto di omega-6s 3s a seconda di come gli animali vengono alimentati e allevati. Ad esempio, manzo grano nutriti può avere rapporti che superano 20: 1, ma nutriti con erba manzo è giù circa 3: 1. Rapporti simili si trovano in tutti i cereali nutriti contro prodotti animali nutriti con erba. Nutriti con erba bestiame sono ricchi di tutti i grassi essenziali che sono a vantaggio della salute e forniscono il corpo con grassi beni per la produzione di colesterolo. Allo stesso modo ruspanti polli alimentati producono uova con un omega 6: 3 rapporto di 1,5 a uno, mentre il “ supermercato uovo &"; ha un rapporto di 20 a uno.

nutriti con erba carni sono una buona fonte di omega-3 e 6s, tuttavia i migliori tipi di grassi omega-3 si trovano nel pesce. Questo perché la omega-3 nel pesce è ricco di due acidi grassi essenziali per la salute umana, DHA ed EPA. A causa del contenuto di mercurio alta di pesce fresco il modo migliore per ottenere questi importanti acidi grassi è quello di prendere oli di pesce nella loro forma più pura come detto sopra

I carboidrati – Diminuendo il consumo di carboidrati elaborati e raffinati è un aspetto importante di questo piano di mangia. Dal momento che una grande percentuale di cereali e frutta, esclusi limoni, vengono eliminati quando migliorare la vostra digestione questo lascia una grande varietà di verdure che sono sani di consumare. Verdure con l'indice più basso di carboidrati sono i fagioli verdi, broccoli, cavolfiori, cavoli, rape, spinaci, asparagi, sedano, peperoni, cavoli, senape, e cavolo cinese. Questi vegetali particolari hanno un grande vantaggio di guarigione in pista digerente, nonché a contribuire alla digestione, come l'aglio crudo, cipolle, rafano, cavoli, broccoli, rape, cavoli e

Evitare di soia e alimenti a base di soia. - Germogli di soia contiene grandi quantità di tossine naturali o “ anti-nutrienti, &"; tra cui inibitori potenti che bloccano l'azione di enzimi necessari per la digestione delle proteine. Questi inibitori non sono completamente disattivati ​​durante la cottura normale e in grado di produrre gravi disturbi gastrici, ridotta la digestione delle proteine ​​e le carenze croniche di aminoacidi (proteine) assorbimento. Negli animali di prova, le diete ricche di inibitori dell'enzima provocano condizioni di ampliamento e patologiche del pancreas, malfunzionamento della tiroide e di altre malattie tra cui il cancro. Germogli di soia contengono anche emoagglutinina, una sostanza che provoca coagulo promuovere globuli rossi a raggrupparsi. Invece di questi fagioli, come fagioli, ceci e lenticchie sono un ottimo additivo alle vostre ricette.

La soia contiene anche una delle più alte percentuali di pesticidi di qualsiasi dei nostri cibi ed è il 99% geneticamente modificati. La soia è anche ad alto contenuto di acido fitico, presente nella crusca o scafi di tutti i semi, che blocca l'assorbimento di minerali essenziali - calcio, magnesio, rame, ferro e specialmente lo zinco - nel tratto intestinale. Chi soffre di candida devono evitare di soia e tutti i prodotti a base di soia, al fine di ottenere ben

Salt & Spezie – Invece di usare sale, erbe aromatiche aggiungono sapore e sono benefici per la vostra salute

avocado & Arancione saladEating per guarire

70% Raw & Gli alimenti freschi; Carne magra, pollo biologico e pesce, mandorle tostate, Yogurt & Verde o tè bianco

Questi disturbi digestivi colpiscono ogni persona in modo diverso da stanchezza cronica, infezioni da lieviti e difficoltà a perdere peso è solo alcuni dei modi in cui questo può influire negativamente il proprio sistema. Tuttavia, con la giusta nutrizione, è possibile riprendere il controllo del proprio corpo e conquistare gli effetti frustranti di problemi con la funzione digestiva. A seguito di una dieta senza glutine, lievito e dieta latticini dà il tuo corpo le sue migliori possibilità nel vincere la lotta contro la malattia.

Proprio come con qualsiasi programma di dieta efficace, è meglio concentrarsi sui cibi si può godere invece di quelli è necessario evitare.

Invece, una migliore piano d'azione è quello di rifornire la vostra cucina con cibi anti-candida e pensare positivamente sui menu, nutrienti e deliziosi che si possono creare durante l'esecuzione di una disintossicazione candida nel vostro corpo. Con una dieta anti-Candida si sono essenzialmente alimentando il vostro corpo a fare ciò che è stato creato per fare, che è proteggersi da batteri malsano.

Che cosa si può mangiare una dieta anti-candida? Pensare tutto, alimenti naturali. Se è stato elaborato, non è complesso e non è naturale. Ad alcune persone piace pensare a questo modo di mangiare come un cacciatore /raccoglitore, se si può cacciare per esso o raccogliere dal campo, giardino o forestale; è meglio per il vostro corpo.

Tuttavia, in una dieta anti-candida, si deve prestare particolare attenzione di assunzione di zucchero, perché lo zucchero alimenta il lievito candida, che aggrava il problema. In realtà, se si consumatore un sacco di zucchero o di lieviti, come caramelle o prodotti da forno, è probabile notare un aumento dei sintomi candida. A causa di questa sensibilità zucchero, alti frutti zucchero dovrebbero essere evitati. Ma si può ancora godere di due a tre porzioni al giorno di frutta basso contenuto di zucchero come le mele, i diversi tipi di frutti di bosco e agrumi.

Per darti un'idea di basso-zucchero, approccio cacciatori /raccoglitori che è migliore per la dieta anti-candida, sotto è un menu di esempio:

In salita: succo di un limone in un bicchiere di acqua tiepida

Colazione:

2 x camicia , strapazzate o uova sode

2 pezzi di lievito-libera-integrale tostato con uno spread di burro di arachidi naturale con una soia, mandorle o latte di riso frullato tra cui banana, kiwi e LSA

ciotola di porridge con la mela per addolcire

Pranzo: pollo, tacchino cucinato la sera prima o insalata con verdure a foglia verde, carote, avocado, cipolla, pomodoro

Cena: Salmoni cotti, o carne rossa magra e verdure, comprese le patate dolci, cavolfiori, fagioli, asparagi e broccoli

Deserto: frutti di bosco, gelato o senza zucchero
yogurt

E 'ancora possibile gustare i pasti in una dieta anti-candida. Provare a introdurre nuove verdure per il vostro menu per mantenere interessante. Seguendo questo modo di mangiare si sarà non solo di eseguire una disintossicazione candida, ma troverete anche te stesso con più energia e una migliore salute più di tutto a causa dei cibi anti-candida ricco di sostanze nutritive si includono nella vostra dieta

cibi buoni da mangiare

La nutrizione è uno dei modi migliori, più efficaci per curare le condizioni di salute candida-correlate. Tu sei quello che mangi è molto vero nel caso di candida. Le diete ad alto contenuto di zucchero e farina bianca contribuiscono al problema lievito. Tali alimenti letteralmente alimentano il lievito, il che rende crescere ancora di più fuori controllo.

Eliminando questi alimenti e incorporando gli alimenti giusti nella vostra dieta, si può essere sulla buona strada per calci candida al marciapiede.

Questi sono gli alimenti che dovrebbero essere il fondamento della vostra dieta candida:
◾Protein fonte — dal pollame per i pesci a carni magre, proteine ​​non solo tenere a bada la fame, ma promuove anche un corpo sano . Quando possibile, il bastone di carni biologiche e magre per massimizzare i benefici per la salute
◾Vegetables —. Scegliere verdure sulla parte bassa del indice glicemico, il che significa più basso contenuto di zucchero, come il verde, ortaggi a foglia, e altri non-root ortaggi, compresi i peperoni, cavolfiori, broccoli, cetrioli, cipolle e sedano. E 'meglio evitare di verdure carb carichi come le patate e il mais. Questi elementi si trasformano in zucchero nel vostro sistema
◾Fruit —. Ancora una volta, si vuole andare per la frutta basso contenuto di zucchero. Mele, arance e altri agrumi e bacche sono grandi scelte. Succo di frutta è un altro elemento di zucchero alto e uno per evitare

In aggiunta ai prodotti alimentari di cui, ci sono altri integratori e alimenti che possono essere inclusi con i vostri pasti per fornire una spinta-candida distruggere, come ad esempio.:
◾Garlic
◾Oregano olio ◾Lemon succo
◾Flaxseed
Oli ◾Fish
◾Apple aceto di sidro
◾Grapefruit
Olio di semi di

​​Come per qualsiasi nuova dieta, è importante essere preparati in anticipo in modo da avere i cibi giusti a portata di mano. Quando si tiene il vostro frigo con alimenti anti-candida, diventerà molto più facile da attaccare con il piano.

La bevanda ideale per accompagnare la vostra dieta candida è, acqua depurata fresca. L'acqua aiuta a scovare le tossine, mantenere il corpo idratato e funzionare al livello ottimale. Mentre il vostro sistema immunitario è basso, con una condizione candida, bere molta acqua può aiutare a guarire e migliorare il sistema. È inoltre possibile includere il tè verde, tè bianco e tè tarassaco
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