*** Perché programma di dieta di perdita di peso Risoluzione tuo Capodanno fallirà

Avete il vostro Capodanno 2014 &'; s Risoluzione capito ancora? Avete intenzione iniziare un'altra dieta con la speranza di perdere peso, perdere grasso e mettersi in forma

Quanti anni hai avuto questo come anno &' Nuovo;? S Risoluzione? Come sono finite quelle risoluzioni? Hai perso qualsiasi peso, bruciare il grasso, ottenere in forma migliore?

Molti di voi hanno avuto qualche successo iniziale e ha perso un chilo o 3 nel mese di gennaio. Ma alla fine di febbraio, quei chili sono tornati, e per la fine dell'anno, avevano invitato alcuni amici a rimanere sopra

“! Ma quest'anno sarà diverso e"!

Didn &'; la t si dice che l'anno scorso? E l'anno prima che

Che cosa dovete capire, che le vostre diete fallite aren &';? T colpa tua. Diete Don &'; t lavoro. Lo sai. Lo so. La scienza ha dimostrato che

Scopri i risultati di una dieta studiati da UCLA:

“ Uno studio su pazienti obesi dieta li ha seguiti per periodi variabili.. Tra coloro che sono stati seguiti per meno di due anni, il 23 per cento guadagnato indietro più peso che avevano perso, mentre di quelli che sono stati seguiti per almeno due anni, l'83 per cento guadagnato indietro più peso che avevano perso, ha detto Mann. Uno studio ha trovato che il 50 per cento delle persone a dieta pesava più di 11 chili sopra il loro peso di partenza di cinque anni dopo la dieta, ha detto &";..

Clicca qui per leggere il comunicato stampa per l'intero studio 31 dieta

Sono riassunti lo studio dicendo persone sono meglio senza nemmeno preoccuparsi di dieta, in primo luogo. Check out questo uno citazione dall'articolo: &"; uno dei migliori predittori di aumento di peso nel corso degli anni è stato quattro avendo perso peso con una dieta a un certo punto nel corso degli anni prima dello studio avviato, &"; In sostanza, la loro ricerca ha scoperto che le persone che la dieta generalmente guadagnare di più rispetto alle persone che don &';! T dieta per un periodo di quattro anni

Un paio di anni fa, mi trovavo in una situazione simile alla maggior parte dei 40 anni degli uomini della mia età. Ero attiva, magra e sana nei miei giorni dell'università, ma poi mi sono laureato e la vita è capitato. Non ero &'; t fare sport tanto più. Non ero &'; t andare in palestra tanto. Io ero occupato con il lavoro e la famiglia …

Anno dopo anno, ho guadagnato un chilo o 2 o 5. E 'stata una lenta transizione e ho appena notato che (o almeno rifiutato di riconoscerlo). Lo stesso vale per i miei livelli crescenti di letargia e stanchezza. Alla fine, però, ne avevo abbastanza, e come tante persone che ho provato un paio di diverse diete. Ho provato “ a guardare quello che mangio &"; primo. Che ha avuto alcun effetto.

Ho pensato di provare gli osservatori del peso, ma non c'era modo stavo andando a guardare in alto e registrare le mie punti giorno dopo giorno.

Così sono andato sul Atkins Dieta e mi è piaciuto molto! Tutto quello che ho mangiato era pancetta. Ero in paradiso. Ho anche perso un sacco di peso velocemente. Ma non potevo &'; t vivono su una dieta così alto contenuto di colesterolo, così dopo qualche settimana sono tornato a “ guardare ciò che mangiamo &"; dieta.

Credo di aver mantenuto il peso fuori per quasi 3 mesi, ma poi tutto è tornato proprio come lo studio UCLA previsto. E fedele alla forma, un anno dopo ero più pesante rispetto a quando ho iniziato a

Allora, non ero &';. T facendo la ricerca a destra e credevo ancora che ci wouldn &'; t essere così tante diete là fuori, se si didn &'; lavoro t. Ma quale dieta era migliore?

Ho studiato le diete ricche di proteine ​​(Atkins, South Beach, Dukan) e ho imparato che queste diete sono efficaci nella perdita di peso a breve termine. Ma ci sono stati rischi per la salute associati con il colesterolo alto e la mancanza di nutrizione micronutrienti. Questo wasn &';. Ta dieta che si vorrebbe rimanere per molto tempo con

Poi ho guardato le diete a basso contenuto calorico (Weight Watchers, Raw Food, dieta HCG). Dipendeva da come “ basso &"; il conteggio delle calorie è stato quello di determinare la velocità della perdita di peso è stato. Ma con molte di queste diete il peso di aver perso è stato basato muscolare e non dal grasso. C'erano anche deficit di sostanze nutrizionali in alcuni, e troppo di monitoraggio e troppa fame con gli altri.

Così ho controllato alcune delle diete, stili di vita (Oz dieta, dieta vegana, dieta DASH). Mi piaceva questa categoria migliore, ma ha trovato la perdita di peso di essere o troppo lento, o la dieta troppo complicato da seguire.

Infine c'erano le diete Pasto o Sostitutivo (Jenny Craig, Nutrisystem, Slim Fast) e trovato questi per a) in fondo non funziona affatto e b) essere super costoso pagare per i pasti che assaggiato come cartone. Inoltre ci sono domande riguardanti cui provengono gli ingredienti pasto sostitutivo e come sano sono in ultima analisi.

È possibile trovare le spiegazioni di dieta completa e confronti nel mio ebook on line Perché le diete Fail.

Una volta che ho imparato da me che le diete didn &';. funziona, quindi ho iniziato la ricerca gli studi, come la UCLA uno, che dimostrano chiaramente che tutte le diete in ultima analisi non riescono

E 'stato per me inaccettabile. Certo la maggior parte delle persone in Nord America sono obesi, ma non tutti sono. Inoltre ci sono ancora persone magre in altri paesi che hanno accesso al cibo

Allora, qual è stato il “. &Rdquo ;? segreto Beh, &'; s non certo nessuno di quelli “ perdita di peso Secrets &"; che appaiono sui miei annunci di Facebook. &Ldquo; segreto &"; è in realtà una comprensione di nutrizione e come il vostro corpo funziona. Una volta capito veramente il vostro corpo &'; requisiti s e come soddisfare loro, come pulire le tossine dal vostro corpo che è stato bloccato in un grasso produzione ciclo, e come approfittare del vostro corpo &'; s propri ormoni naturali, si &'; re . per le gare

Da qualche parte su questo sito, o li potete trovare sul mio sito web, voi &'; ll vedere il mio “ prima e dopo &"; immagini. Come afferma la relazione UCLA, it &'; s possibile avere grande “ prima &"; e “ sei mesi dopo &"; foto. Ma quello che mia moglie ed io abbiamo è la nostra “ prima &"; e “ due mesi dopo &"; immagini, e il nostro “ 2 anni più tardi &"; . foto

La linea di fondo è, se ti fa sentire meglio da “ dieta &"; perché ci si sente come lei è attivo, quindi andare per esso. Ma sufficiente sapere che si e' ll essere solo girare le ruote. Si può perdere peso, ma si e' ll alla fine ottenere indietro, e gli studi you &' sta dicendo; ll probabilmente ottenere più di quanto si sarebbe avessi non dieted a tutte le nazioni

​​Quindi, per questo anno e'! S Capodanno &'; s Risoluzione, se veramente si vuole perdere peso, bruciare i grassi, migliorare la forma fisica e la salute, quindi risolvere per capire il vostro corpo e soddisfare le sue esigenze. Farlo e &' garantisco,. Ll raggiungere il successo che non hai mai sognato possibile

Restate sintonizzati per altri miei articoli per ulteriori pezzi del puzzle Hotel  .;