Sano Halloween Trick or Treat Tips

Quale preferisci, un trucco o una festa? La maggior parte delle persone preferisce il trattamento. L'emozione di Halloween si profila e con essa arriva l'emozione di raccogliere secchi di caramelle. Candy sarà ovunque nelle settimane che precedono e dopo Halloween. Sarà in casa, in ufficio, nel vostro bambino &'; s la scuola, e sembrerà come se can &'; t essere evitato. Con la sua presenza che arriva un gioco di tiro alla fune, e poche persone hanno la resistenza per resistere alla sua tentazione.

I nostri figli sono a grande rischio di cadere preda della correzione caramelle. I bambini di solito non capiscono il legame tra stili di vita e la salute. Pertanto, essi non capiscono perché shouldn &'; t mangiare tutte le caramelle che possono in una sola seduta; essi vedere e avere. E 'stato stimato negli ultimi anni che gli americani spendono circa $ 2000000000 caramelle di Halloween, e un secchio di media jack-o-lantern detiene 250 pezzi di caramelle per un importo di circa 9000 calorie. In un'epoca in cui adulti e obesità infantile continua a crescere, queste statistiche sono allarmanti.

Un fatto interessante è che la caramella non faceva parte delle celebrazioni di Halloween primi. Solo negli anni 1950 e 1960 hanno fatto le società di caramelle vedono l'opportunità di capitalizzare le vendite di pubblicità di caramelle in associazione con Halloween. Dal momento che questa è stata la norma esistente per diversi decenni, dovremmo trovare attivamente modi alternativi per ridurre al minimo gli effetti negativi che la caramella può avere sulla noi ei nostri figli. Di seguito esplora alcuni suggerimenti per mantenere sano attraverso la stagione di Halloween

Pianificare in anticipo. Se lei o suo figlio è invitato a feste di Halloween, potrebbe essere meglio di mangiare un pasto nutriente o uno spuntino prima di arrivare. Un pasto nutriente dovrebbe essere costituito da proteine ​​e fibre in modo che il vostro stomaco si sentirà più piena più a lungo. Ciò manterrà la vostra a bada la fame e aiutare a minimizzare la tentazione di indulgere in scelte alimentari non salutari, come ad alto contenuto di grassi, ricchi di zuccheri caramelle e prodotti da forno. Riempiendo prima di “ trick-or-treat &"; . può anche ridurre al minimo la quantità di caramelle il bambino vorrà consumare dopo

Includere alcuni trucchi invece di tratta: Invece di dare caramelle, perché non rifornirsi presso il negozio di dollari su alcuni giocattoli cool per dare fuori su notte di Halloween. Altre idee includono dando fuori monete, pastelli, matite, gomme, adesivi e tatuaggi. Facendo trucchi reali per le vostre trick-or-treaters può essere una buona idea troppo.

ossequi non zuccherate: Invece di comprare 5 sacchi libbra di caramelle, sostituire la caramella con gli ossequi non zuccherati. Salatini, popcorn, barrette di cereali, frutta secca, pelli reale frutta e cracker animali sono buone opzioni.

Esercizio: Trick-or-treat può essere una buona occasione per ottenere l'attività fisica sia per voi ei vostri figli. Camminare invece di guida è una grande idea. Se voi oi vostri figli intenzione di partecipare a feste, assicurarsi di ottenere il vostro esercizio nella prima parte della giornata o il giorno successivo a controbilanciare le calorie consumate

mantenere Solo preferiti:. Ordinamento la caramella è un buon modo per diminuire la quantità che avete. Aiutate i vostri figli sorta, scegliendo solo i loro favoriti e sia eliminare o dare via il resto. Se si finisce per comprare caramelle per dare fuori, comprare il vostro caramelle preferito almeno; . in questo modo se si pone intorno alla casa si &'; ll essere meno tentati di mangiare

mangiare caramelle con moderazione: permettete a voi stessi e ai vostri figli uno a tre pezzi di caramelle al giorno solo e mettere via il resto. La moderazione è un buon modo per mantenere il vostro equilibrio nutrizionale in scacco

Essere consapevoli circa il consumo:. Prestare attenzione e mantenere la consapevolezza quando si raggiunge per una caramella. Chiedetevi perché si vuole che, se avete fame o no, o se fattori psicologici possono si essere motivante. Si può guidare i vostri figli attraverso questo processo e ponendo loro le stesse domande. La sensibilizzazione potrebbe aiutare a diminuire il vostro apporto.

Solo perché si vede caramelle ovunque, non significa che dovete cadere nella sua trappola. A seguito di alcuni di questi suggerimenti e consumare caramelle con moderazione aiuterà voi ei vostri figli guidare attraverso questa festa onnipresente. Speriamo che questi suggerimenti vi aiuterà a mantenere un equilibrio sano e scelte nutrizionali positive Hotel  .;