Ottenere i vostri bambini a mangiare sano

Mangiare ben preparato cibo sano dà al vostro bambino l'energia per imparare e crescere. Con la giusta scelta di cibo si presentano i bambino corrette abitudini alimentari per tutta la vita, che manterrà un peso sano, tagliente la sua mente e fornire un benessere.

Cook sano

Fino ad ora si erano responsabili solo per la vostra cena. È forse usato per ordinare cibo da ristoranti italiani o cinesi a causa del fitto calendario. Ebbene, tutto ciò che devono rimanere nel passato. Ora sei un genitore e deve preparare la cena per la famiglia a casa escluso congelati pepite di pollo e mezza alimenti preparati. Caricare il frigo con verdure fresche, carne di pollo, latticini e cereali. Sostituire il pane bianco con un grano all'in- grosso. Dimenticate patate fritte e verdure di benvenuto brasare e carni cotte in forno o in padella griglia.

Diventa un buon esempio

Il tuo bambino ti ama e vuole essere appena ti piacerebbe in ogni parte della vostra vita. La piccola persona guarda sempre a te, osservare ogni mossa e copiare anche il dettaglio più insignificante del vostro comportamento. A seguito di questo pensiero, sei abbastanza forte per fare lui o lei mangia quello che decide che opportuno, solo se si inizia a consumare questo. Cambiare le proprie abitudini alimentari per la vita buona e sana del bambino. Non importa quanto obbediente e ben comportati il ​​bambino è, non vi è alcuna possibilità di mangiare la pizza davanti alla TV, mentre il ragazzo ha per la cena verdure a tavola, senza contraddizioni, giusto?

< h2> rendere il vostro bambino fare colazione

La prima colazione è il pasto più importante della giornata, soprattutto per bambino che cresce. Svegliati lui o suoi dieci minuti prima di avere tempo per la colazione. Preparare pasto diverso ogni mattina e cambiare al largo delle arachidi e gelatina di panini burro con varie alternative come cereali, frittelle, cialde, uova sode e formaggio o qualcosa che sembra bene per voi.

Mantenere sano cibo a portata di mano

Il cibo che si scorta in casa è l'unica scelta del vostro bambino. Se i vostri armadi sono sovraffollate con patatine e mini torte, quindi questo è quello che amato figlio andando a scegliere. Invece, tenere frutta fresca in una grande ciotola sul tavolo e ho una mela per il vostro spuntino, perché, come abbiamo detto, le tue azioni gridano più forte che le parole possono dire.

Non utilizzare il cibo come premio o una punizione

E 'bene portare i bambini fuori per un gelato se il loro comportamento è stato buono e opportuno, ma non lasciate che la ricompensa a diventare la fonte di tale atteggiamento. Al contrario, utilizzare alcune tecniche che sono più fisico e anche mentale come un gioco veloce di cattura o un abbraccio e un bacio. In questo modo si costruire un rapporto forte e eviterete la seccatura.

Crea il cibo sembra
divertente

Per i più piccoli tutto è nuovo e sembra estremamente interessante. Sono sempre felice e vuole scoprire cose nuove. Approfitta di questa e rendere il cibo sano divertente per loro. Ad esempio, servire broccoli e li paragono a piccoli alberi, o fare faccina sorridente con cannella o zucchero di canna sulla superficie della farina d'avena.

Le abitudini alimentari del vostro bambino sono nelle vostre mani. Prendete tutto il possibile per farli preferire pasti sani, invece di cibo spazzatura e caramelle. Questo sarà il loro comportamento per tutta la vita e rifletterà sul loro bambino troppo. Questo è così il vostro compito è difficile e importante Hotel  .;