3 modi per rendere più facile Digiunare

Molte persone pensano che una veloce è la cosa peggiore che potrebbe accadere a loro! Il digiuno comporta la privazione di qualche tipo, dopo tutto, e siamo abituati a mangiare come un legame sociale condivisa, per soddisfare i morsi della fame, e per abitudine. Se stai facendo un digiuno totale per motivi religiosi o di sensibilizzazione, un acqua veloce, o un succo veloce, il digiuno non è il compito più facile da intraprendere. Qui ci sono tre modi per rendere il digiuno più facile per te.

Incorporare succhi di ottenere il vostro nutrienti ogni giorno

A meno che il veloce specificamente proibisce, bere molta succo. La colazione, il pranzo e la cena non sono sufficienti quando si vive sui liquidi. Avrete bisogno di bere succo di ogni poche ore, al fine di allontanare i morsi della fame e ottenere il vostro corpo l'energia necessaria al suo funzionamento. Se non si dà alcun sostentamento a tutti, si avrà difficoltà a raggiungere l'energia e la motivazione al lavoro o addirittura rimanere svegli.

Un tipo di succo otterrà noioso entro un giorno, se anche questo lungo, su un veloce succo. Assicurati di cercare molte diverse ricette di succhi e bere i succhi di una varietà di frutta e verdura. Se il vostro stomaco non piace un tipo di legume, ridurre la quantità di un succo di frutta o di verdura invece provare un altro. Gli alimenti che non reagire bene a stato solido, non sarà molto meglio in forma liquida.

Non binge in anticipo o successivamente

La maggior parte delle persone conducono digiuni per un motivo come pulizia il loro corpo o disintossicazione. Consumare una grande quantità di cibo in anticipo servirà solo a rendere il digiuno più difficile, e che vi farà fame perché voi (e il vostro corpo) si ricorderà la grande quantità di cibo che appena mangiato. Se si dispone di avanzi, si potrebbe rompere il digiuno e sgranocchiare su di loro.

Binging poi fa altrettanto poco senso. Il tuo corpo è pulito di nuovo e potrebbe essere più alta energia, uno stomaco costante, o altri benefici, quindi perché buttare via da mangiare cibi malsani dopo? Assicurarsi che si sono riforniti con cibi sani e nutrizionali per il vostro pasto post-veloce in modo che si mangia un sacco di cose sane, invece di quelli malsani. Iniziare il pasto con il latte, succo di frutta, o acqua – qualcosa di leggero che il vostro corpo è più abituati a di cibi solidi – e la facilità con delicatezza a mangiare di nuovo.

Non parlare, pensare, o ossessionare sul cibo

Il digiuno sarà molto più difficile se non si può smettere di pensare a quello che stai perdendo . Cercate di mantenere la mente concentrata su altre cose. Se stai digiuno per un motivo consapevolezza religiosa o sociale, concentrarsi su questo motivo. Se il digiuno è per motivi di salute, trovare qualcosa di creativo da fare come la pittura, la scrittura, o la fotografia e concentrarsi su queste attività. Guardare la TV solo vi tormenterà come gli annunci Giochi con il cibo, e si può avere la creatività sorprendente quando si è costretti a concentrarsi su qualcosa di diverso dal cibo.

Inoltre, preparare il pasto si mangia o comprare gli ingredienti prima di veloce. Assicuratevi di andare a fare la spesa e ottenere abbastanza ingredienti per il succo per la durata del digiuno, o vedrete cibi solidi e di essere di gran lunga più fame di quello che altrimenti sarebbe stato. Se ci pensate il pasto si mangia dopo il digiuno per tutta la durata del digiuno, il tempo sembra passare molto più lento.

Il digiuno non deve essere un terribile lavoro di routine. Digiuni Juice possono essere fatte molto più facile se si seguono questi semplici suggerimenti per il digiuno senza dolore. Assicuratevi di avere i consigli del medico in anticipo e potrai raccogliere i benefici del digiuno, non importa perché lo stai facendo Hotel  .;