Snack Ricette per 200 calorie o meno

spuntino facili ricette sono l'ideale per una sferzata di energia e un modo per aggiungere sostanze nutrienti supplementari tra i pasti. Non c'è alcuna ragione per la merenda a minare i vostri sforzi per seguire una dieta sana

Godetevi questi gustosi spuntini per meno di 200 calorie

Cannella Mela Salsa:.!

Questa è una delle mie ricette preferite spuntino di godere quando ho &';!. sto desiderando qualcosa di dolce
in scatola o in salsa di mele fatta in casa è bene per questo a basso contenuto calorico snack.Use se si preferisce o che hanno a portata di mano

Cospargere un po 'di cannella davanti a una tazza di salsa di mele per poco meno di 200 calorie. Tagliare calorie extra da godere solo mezzo bicchiere invece.

Il tiro in un manciata di uva passa per una piccola porzione di frutta secca, se lo si desidera. Basta essere attenti a quanti si aggiunge. Frutta secca è ricca di sostanze nutritive, così come le calorie

burro di arachidi Crackers:.

Diffusione 1 cucchiaio di burro di arachidi su 5 crackers integrali per una soddisfacente, proteine spuntino -rich. Selezionare cracker che sono inferiori di sodio e che hanno un contenuto di fibre per fare questo.

ancora più riempimento Questo semplice ricetta spuntino è più conveniente rispetto all'acquisto di merendine confezionate costantemente per tutto il tempo. Inoltre, è generalmente più basso in calorie, contiene meno sodio e più nutriente.

Non è un fan di burro di arachidi? Provare un altro burro di noci, invece, come anacardi o burro di mandorle. Se siete allergici a noci, alto vostri cracker con taglio sottilmente, fette di formaggio magro o hummus invece

Hummus con verdure fresche:.

carote Dip bambino, sedano, e fette di cetriolo in un paio di cucchiai di hummus. Questa è una buona fonte di proteine ​​e senso più basso in calorie che ranch dressing o immergere!

Hummus è disponibile in un'ampia varietà di sapori. Scegli tra limone hummus di aglio o anche una varietà piccante. E 'un grande fiocco per mantenere a portata di mano per preparare tante ricette semplici spuntini che sono gustosi e buon per voi

Mini Quesadilla:

cibo messicano Craving, ma vuole per evitare il sodio e calorie? Prova questo facile, versione calorico inferiore dei miei preferiti facile ricetta messicana.

Riempire un piccolo, impacco integrale con una manciata di grasso tagliuzzato formaggio basso o ridotto. Aggiungi in polpa di pomodoro, olive, jalapenos, o altre verdure se lo si desidera.

Piegare l'involucro a metà. Forno a microonde in alto per 1 minuto o fino a quando il formaggio è fuso completamente. Godetevi con un lato di salsa o salsa piccante, se lo si desidera

Fragola Banana Smoothie:.
Sebbene frullati sono a volte alto contenuto di zuccheri e calorie, che don &'; t devono essere. Farvi proprietario a casa per garantire una ricetta a basso contenuto calorico spuntino.

Combina 1 tazza di yogurt magro, 1 banana affettata, 1/2 tazza di fragole tritate (freschi o congelati), e una manciata di ghiaccio. Frullare fino a raggiungere la consistenza desiderata.

Per frullati spessi, aggiungere un po 'di più lo yogurt. Se &'; s troppo densa, aggiungere più ghiaccio o anche versare un po 'di acqua o latte

Utilizza diversi tipi di frutta per una maggiore varietà.. Prova ananas, mango, e diversi tipi di frutti di bosco. Anche gettare in una manciata di spinaci freschi parte per sostanze nutrienti supplementari, ma poco effetto sul sapore fruttato del vostro frullato.

Queste semplici spuntino ricette sono ad alto valore nutritivo e basso contenuto di calorie. Mantenere la merenda interessante facendo variazioni spuntino ricette che utilizzate di frequente, come l'utilizzo di diversi tipi di formaggio, frutta o verdura.

Mangiare alcune di queste prelibatezze tra i pasti è un ottimo modo per aumentare la tua energia e migliorare la concentrazione per tutta la giornata

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