Gli errori più comuni che si possono fare quando la dieta

Quasi tutti a un certo punto della loro vita ha voluto andare su una dieta per perdere peso. Un buon piano di perdita di peso ha molti benefici. Se è successo, ti dà fiducia in se stessi e una salute migliore. Ma ci sono molti errori che le persone fanno quando la dieta e questi possono influenzare il successo del programma di perdita di peso che stanno cercando di seguire. Continua a leggere per vedere se si e' re facendo uno o più dei tanti errori persone fanno quando la dieta:

• Fame te o saltare i pasti: Questo è un errore un sacco di persone fanno. Se è vero che si fa perdere peso se si consumano meno calorie, questa perdita di peso non dura a lungo. Che cosa realmente succede se muori di fame è che il vostro corpo inizia a immagazzinare il grasso come fonte di energia. Il tuo metabolismo rallenta anche che significa che si bruciano meno calorie.

• Pesarsi tutti i giorni: Non c'è bisogno di pesarsi tutti i giorni. Quando si è a dieta è necessario concentrarsi sulla vostra salute generale e non solo il vostro peso. Quando si inizia a pensare al vostro peso per tutto il tempo, si e' ll ottenere frustrato facilmente e perdere la concentrazione. Invece si dovrebbe pesarsi ad intervalli regolari, per esempio, una volta alla settimana.

• Saltare la colazione: Si potrebbe pensare che se si don &'; t mangiare la prima colazione vi farà risparmiare sulle calorie. Questo è un grosso errore. Mangiare una sana colazione ha molti benefici per la perdita di peso. La prima è che se si mangia la prima colazione, si hanno meno probabilità di binge mangiare durante il pranzo o la cena. È inoltre vinto &'; t sentire il bisogno di raggiungere per quegli spuntini prima di pranzo. L'altro vantaggio è che una buona prima colazione calci anche iniziare il metabolismo, che aiuta a bruciare calorie. You &'; ll anche avere più energia per fare più lavoro che &' significa, finiscono ll per bruciare più calorie.

• Rinunciare a un gruppo alimentare: La maggior parte delle persone sulla perdita di peso diete rinunciare a mangiare un gruppo alimentare. Per esempio, qualcuno su una dieta a basso contenuto di grassi eviterà qualsiasi tipo di grasso. La verità è che tutti i tipi di alimenti sono necessari per il nostro corpo. La chiave è quello di mantenere un equilibrio e mangiare dalle fonti giuste. Anche i grassi sono necessari per il corpo. Assicurarsi si sta consumando un sano equilibrio di tutte le sostanze nutritive il tuo corpo ha bisogno.

• Rinunciare troppo presto: Tutti &'; s corpo è diverso. Si può prendere qualcuno solo pochi giorni per perdere peso che state cercando di perdere per settimane. Si deve sempre ricordare che ci vuole tempo per perdere peso. In realtà, il più lento si perde peso, il più probabile è che si &'; ll tenerlo spento.

• Stabilire gli obiettivi irrealistici: Don &'; t prendere la mano da quello che gli altri hanno da dire su una dieta. Fate la vostra ricerca e quindi decidere quanto peso si vuole perdere e in quanto tempo. Se si imposta obiettivi irrealistici, hai vinto &'; t essere in grado di raggiungerli. Questo potrebbe lasciarti scoraggiare e si potrebbe rinunciare troppo presto. Siate pronti a non essere sempre in grado di soddisfare le aspettative.

Quando si sceglie un programma di perdita di peso che si desidera seguire, scegliere con saggezza e mantenere questi errori comuni in mente. Assicurarsi che sia un sano, divertente e facile da seguire la dieta che voi e il vostro stile di vita si adatta. Se si esegue questa operazione, sarà sicuramente in grado di perdere quei chili in più e fare in modo che non tornano ancora Hotel  .;