Raising Vegan bambini

Se sono state sollevate su una dieta standard di inglese si sa come brillante ti sei sentito quando hai deciso di cambiare abitudini alimentari e andare vegan. E 'stata la migliore sensazione sapere che siete stati evitando colesterolo-riempita mucca &'; s latte e carne di animali ormone-riempita. Ricordate come vi siete sentiti un paio di settimane nella vostra nuova dieta vegana – luce, eccitato, felice. Immaginate aumentare il vostro bambino su una dieta vegana dalla nascita e non solo. Fin dall'inizio il suo bambino sarebbe immerso con vitamine essenziali, minerali e antiossidanti attraverso il vostro abbondante latte materno umano, la struttura molecolare a destra e un alimento completo per il tuo bambino. È possibile continuare almeno fino a 6 mesi se molte madri hanno continuato fino a quando il bambino è naturalmente svezzato, solitamente circa 2 anni. Se l'allattamento al seno non è un'opzione ci sono adatti latti formula senza latte disponibili sul mercato che è a base di soia.

A ben pianificata e dieta equilibrata vegana in grado di soddisfare le esigenze nutrizionali di entrambi i neonati e bambini. Stoccaggio di ferro alla nascita è esaurito da 6 mesi di età diete vegane comunque sane seguite da mamme che allattano sono abbondanti in ricchi di ferro verde verdure a foglia, semi di zucca, mandorle, legumi e spinaci. La vitamina C aiuta con l'assorbimento del ferro in modo da dare ai bambini frutta fresca con alimenti ricchi di ferro sarà aumentare l'assunzione di questo minerale. La dieta di svezzamento può anche contenere alimenti arricchiti di ferro o di supplementazione. Tutti i neonati e bambini deve essere somministrato un supplemento di vitamina D 10 microgrammi al giorno come questa vitamina aiuta con l'utilizzo di calcio e non è disponibile su una dieta vegana da solo. A differenza di altre vitamine del gruppo B, la vitamina B12 è presente solo negli alimenti di origine animale (uova, pesce) in modo da deficit può sviluppare in bambini allattati al seno, se il latte materno ha una bassa concentrazione che può essere il caso con le madri vegane. Possono includere cibi ricchi di vitamina B12 nella loro dieta o prendere i supplementi del caso.

A partire dall'età di uno, a base di soia latte per lattanti può essere consumato fino a 2 anni e in quel momento possono cambiare di latte di soia fortificato . Attualmente ci sono anche molti noci, avena e riso latti fortificati sul mercato che possono essere utilizzati dopo 2 anni di età. Gli studi hanno dimostrato che i bambini cresciuti con una dieta vegana sono la normale crescita e lo sviluppo rispetto ai mangiatori di carne fino a 5 anni di età.

I bambini piccoli sono molto curiosi, si chiederanno il perché non possono mangiare carne o di prodotti lattiero-caseari hanno, spiegare le ragioni per essere vegan con il vostro bambino in modo chiaro. Effettuare una selezione di snack vegani e frutta con voi quando andate fuori solo nel caso in cui essi ottenere un certo languorino. Se si invia il tuo bambino a scuola spiegare la loro dieta vegana agli insegnanti e fornire loro un sacco di cibo e spuntini.

Crescere un figlio vegano è la migliore esperienza e il vostro bambino sarà raccogliere i frutti. Quello che alimentare il vostro bambino di oggi determinerà la loro salute in futuro, quindi perché non iniziare ora Hotel  .;