Battere il Calore e Be Beautiful

In questa estate rovente, il nostro corpo ha bisogno di enormi quantità di acqua per sostenere. Mangiare frutta e verdura che sono pieno di acqua o naturale non solo idrata, ma rende anche bello. La maggior parte della frutta e verdura si trovano in estate, non solo hanno un alto contenuto di acqua, ma molti dei minerali essenziali e sostanze nutritive troppo. Alcuni dei cibi estivi sono:

• Angurie sono composti da circa il 90 per cento di acqua e sono un modo semplice per rimanere idratati durante questa estate soffocante. Essi pack di sostanze nutritive, tra cui la vitamina A, B6 e C. Inoltre, anguria, come la maggior parte meloni, è ricco di antiossidanti come il licopene e la citrullina Hotel • I pomodori sono grandi ossequio di estate; pieno di vitamina C, beta-carotene, licopene e, pomodori sono potenze nutrizionali. Essi sono i più facili da integrare in diversi tipi di piatti e pasti
• Le bacche sono migliori alimenti estivi; Andare per loro! Fragole, mirtilli, lamponi, uva spina, more … la lista è infinita. Tutte le bacche sono basso contenuto di calorie, ad alto contenuto di vitamina C, fragole è il più alto, e una buona fonte di antiossidanti e fibre. Provare una miscela di tutti i frutti di bosco come frullati o insalate semplici
&toro!; Il sapore dolce e succoso di pesche li rende esotici in una macedonia di frutta. Ad alto contenuto di vitamina C e A, pesche sono una buona fonte di fibre e antiossidanti, e contengono luteina e zeaxathin, che aiutano a prevenire la degenerazione maculare legata all'età Hotel • Prugne, come albicocche, pesche, nettarine e, sono considerate frutti che hanno un pozzo di pietra dura. Ad alto contenuto di vitamina C, A, e fibre, sono anche ricchi di antiossidanti. La forma secca è meglio conosciuto per le sue proprietà lassative. Mangia dritto, fette in una crostata di frutta, o trasformato in marmellata di prugne che è grande nel gusto e pieno di proprietà salutari Hotel • Fagiolini sono ricchi di vitamina K, C, manganese e una buona fonte di beta-carotene. Lessarli, cospargere di chat masala e mangiare. Si potrebbe anche metterli in una insalata vegetariano o zuppa fredda
• Ad alto contenuto di potassio, fibre, antiossidanti e, fichi vanno bene a dolci, piatti salati Hotel • I cetrioli sono pieni di acqua, vitamina K, vitamina C, vitamina A, potassio, e anti-ossidanti. Si tratta di un alimento ideale per l'estate e anche per controllare l'aumento di peso e la pressione sanguigna.

Ci sono alcuni problemi della pelle che sono molto importanti in estate. Ingredienti naturali sono molto efficaci nel problema della pelle estate ristorazione. Alcuni dei segreti di bellezza naturali sono: Hotel • Acne e brufoli sono comuni durante i periodi estivi a causa della costante sudorazione. Semi di fieno greco è il miglior rimedio a casa per questo problema. Immergere e macinare i semi di fieno greco. Applicare per i brufoli e cicatrici da acne. Ciò consentirà di ridurre l'irritazione e anche rimuovere i segni di brufolo sul viso
• Una pasta di curcuma e fieno greco può aiutare a rimuovere i punti neri
• Vantaggi di fieno greco sono a lunga durata in estate e molto efficace anche. E 'anche utile per sbarazzarsi di quelle rughe causate dal sole cocente. Incollare di foglie di fieno greco e latte bollito, se applicato può aiutare a ritardare le rughe e linee sottili. Se non si ottiene foglie fresche di utilizzare polvere secca Hotel • I cetrioli non sono solo buoni per mangiare in estate ma possono anche servire come un impacco piacevole per rendere la pelle morbida ed elastica in calura estiva Hotel • Paura di concia della pelle. Applicare la pasta di legno di sandalo in polvere, besan e latte puro. Esso rimuoverà abbronzatura e rendere la pelle visibilmente più luminosa e più giusto Hotel  .;