Cosa c'è di così Ideale Circa L'proteine ​​dieta ideale?

Una dieta che è stata lanciata circa negli Stati Uniti dal febbraio 2008, ma è stato disponibile in Canada per 10 anni e in Europa da 20 anni si chiama "Ideal Protein Diet". È stato sviluppato da un medico francese, il dottor Tran Tien Chanh, inizialmente destinati ad atleti olimpici francesi, permettendo loro di cadere peso rapidamente.

Ci sono quattro fasi di questa dieta. La prima fase è una fase di induzione, in cui i carboidrati sono limitati ad una piccola quantità di un giorno. Tre pasti pre-confezionati proteine ​​vengono utilizzati ogni giorno, oltre che di proteine ​​supplementari di tua scelta. Dura fino a raggiungere il 90% della vostra perdita di peso.

La seconda fase (un minimo di due settimane o fino a tutto obiettivo perdita di peso è raggiunto) consente un pasto pre-confezionati proteine ​​per essere sostituito con uno dei tuoi scelta. I carboidrati sono ancora molto limitate. Fase tre permette un 14 giorni graduale ri-indroduction di carboidrati sani e grassi nel solo la mattina.

La perdita di peso è stato drammatico in alcune persone (3-7 sterline a settimana), come ha fatto con la dieta Atkins, anche se La dieta ideale di proteine ​​non sostiene tanto proteine ​​ed è più sano, escludendo cibi grassi

La teoria è semplice:. tagliare i carboidrati e il corpo è costretto a bruciare le riserve di grasso per fornire energia. Tagliando i carboidrati, i livelli di zucchero nel sangue rimangono più stabile per tutta la giornata, dando il pancreas a riposo. E 'anche dovuto ridurre la perdita di grasso, aumentare il tono muscolare e promuovere la riduzione della cellulite.

Mentre tutto questo suona alto, mi permetta di gettare un po' di cautela nei venti di eccitazione. Gran parte della perdita di peso di una dieta low carb è perché si consuma glicogeno sano (sotto forma di glucosio stoccaggio) memorizza nei muscoli e nel fegato. Questo porta a disidratazione, causando una significativa perdita di peso nella prima settimana o due di dieta, di solito erroneamente interpretato come la perdita di grasso.

Il fondatore dieta dice che la gente non si stancano su questa dieta, ma molti lo fanno, e ci sono buone ragioni per questo. Deplezione del glicogeno muscolare provoca stanchezza, in quanto è il combustibile di scelta per i muscoli. Senza essere in grado di contrarre i muscoli correttamente, esercizio diventa una brutta esperienza. Tutto questo porta a tempo lontano dalla palestra, una diminuzione nel vostro metabolismo basale (meno calorie bruciate) e il tono muscolare in definitiva cedevole.

Un altro pericolo è uno stato chiamato chetosi, che è quella del corpo del ultimo- risposte fossa di emergenza e deliberatamente indurre questo stato può portare a nausea, disidratazione, mal di testa, sensazione di testa vuota, irritabilità, alito cattivo, e problemi renali.

Con recensioni contrastanti tra gli esperti, in cui fa del bene per voi e finisce pericolo cominciare? Sembra che l'essere in chetosi per 14 giorni sembra andare bene, ma non è l'ideale per il lungo termine. Fase 1 di questa dieta limita fortemente l'assunzione di carboidrati, che porta a quella rapida perdita di peso che così incoraggianti. E 'facile vedere che molti vorrebbero proseguire sulla "fase di induzione", specialmente se gravemente sovrappeso. Tuttavia, a questo punto possono correre il rischio di un onere aggiuntivo sui reni. Chetosi il corpo devia proteine ​​e rilascia azoto nel sistema, rendendo i reni lavorare di più per tenere il passo con eccessiva acqua urinario derivante dalla perdita di sodio.

I sostenitori della dieta ideale di proteine ​​eccessivamente si concentrano sulla capacità di questo grasso brucia dieta, mentre non realizzare gli effetti collaterali a lungo termine di carenze nutrizionali di apporto calorico basso e problemi di alterazione del pancreas. Come un nutrizionista registrato, credo che questa dieta vola direttamente in faccia di linee guida corretta alimentazione, e dopo aver trascorso anni cercando di incoraggiare le persone a mangiare sano, trovo l'idea di limitare cibi sani ripugnante.

In Canada , si dovrebbe anche essere consapevoli del fatto che la persona che somministra i prodotti a voi potrebbe non essere un vero e proprio nutrizionista. Vedete, la Ideal Protein azienda fornisce solo i prodotti a persone che iniziano la propria "business dieta", il che rende poco più di un fornitore di prodotto. Quindi, che, fondamentalmente, può avere persone che non sono nutrizionisti competenti che operano una "clinica del benessere" senza credenziali appropriate. Ma se qualcosa va storto, come sarà il vostro "allenatore dieta guru" far fronte ad un vero e proprio problema di salute

Ogni nutrizionista credibile vi dirà di un programma di dieta che riduce il peso in modo permanente e in modo sano comporta la perdita di peso graduale - in media di 2-3 sterline a settimana. Questo programma di dieta deve anche riqualificare le abitudini alimentari in modo che non potrebbero facilmente cadere di nuovo in un comportamento che ti ha fatto sovrappeso, in primo luogo.

Al posto di una dieta costosa, provate l'esercizio fisico regolare, cibi sani e porzioni più piccole . Non esiste una bacchetta magica - solo dedizione per la salute a lungo termine. Non è così popolare come la dieta ultima moda, ma è sano e non manca mai di lavorare nel lungo periodo Hotel  .;