Stile di vita sano, mangiare sano - Capsicum (peperone)

Il Peperone
proviene dalla famiglia delle Solanacee pianta del Genere &'; Capsicum Hotel &' ;; si tratta di una cultivar della specie &'; annuum &' ;. Peperoni sono originaria del Messico e strettamente legato al pomodoro. È riconosciuto come un vegetale, ma è ufficialmente un frutto bacca.

Il nome comune di “ Pepper &"; è pensato per fare riferimento a tutto ciò che ha un gusto caldo. Peperoni hanno alcuna connessione con il Peppercorn, che è dove il termine Pepper origine

Al palato caldo di solito associati con le piante del genere Capsicum non è influenzato con Peperoni, perché non contengono &';. Capsaicina &' ;. La capsaicina è presente in peperoncini comuni anche del genere Capsicum, che dà loro il sapore piccante.

Peperoni in genere sono disponibili in rosso e le varietà verdi ma sono disponibili in giallo, arancione e viola anche.

Dal punto di vista sanitario, Peperoni sono estremamente ricchi di vitamina C e contengono una parte significativa della fonte giornaliera raccomandata di vitamina B6. Altro gruppo B Le vitamine sono presenti anche tra cui tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), niacina (vitamina B3), l'acido pantotenico (vitamina B5) e folati (vitamina B5).

Capsicum
è anche una fonte di calcio, magnesio, potassio, zinco, fosforo e ferro

Benefici per la salute

-. vitamina B e gli elevati livelli di La vitamina C in Peperone
Peperoni può aiutare nella prevenzione delle infezioni e può aiutare nel trattamento del raffreddore comune, influenza e febbre.

-. Capsicum ha proprietà anti-infiammatorie e può aiutare nel trattamento dei sintomi associati con l'artrite

- Lieve assunzione regolare di peperone può aiutare a mantenere la funzione intestinale regolare, ma un consumo eccessivo può avere un effetto lassativo

-.. Capsicum aiuta a velocizzare la digestione del cibo, migliora il metabolismo e può aiutare nella combustione di calorie

- Peperone Capsicum può aiutare con l'abbassamento del colesterolo nel sangue e migliorare pressione, che può portare alla prevenzione di infarto e ictus

-. Le proprietà antiossidanti di assist Peperoni nella neutralizzazione dei radicali liberi, che può portare a una migliore salute generale, e può contribuire alla prevenzione di cancro.

Integrare capsico nella dieta

Non c'è forse miglior condimento per piatti salati rispetto al Peperone Capsicum. Si può trovare incorporato in molti piatti in un egual numero di modi

- Capsicum è grande su pizze e come farcitura di stuzzichini e ENTR é.. E piatti

- farciti Bell Pepper Capsicums è un piatto popolare in tutto il mondo, soprattutto in Italia. Peperoni può essere farcito con vari ripieni e al forno. Fanno un contorno ideale o possono essere incorporati in un pasto principale

-. Peperone Peperoni possono essere tritati e infuso in olio d'oliva per fare l'olio aromatizzato ideale per condimento o come piovigginosa per toast o stuzzichini.
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