Troppi Treats?

Per prima cosa, spero che hai avuto una meravigliosamente divertente di Halloween e che i vostri bambini si sono divertiti vestirsi e di vedere tutti i loro amici in costume. Ora che l'emozione si è stabilito, si può essere di fronte a un enorme mucchio di caramelle e chiedendo cosa fare con esso. Forse stai pensando, "Sono ragazzi, non può essere così male per loro." Search

Vorrei condividere alcune statistiche spaventose dalla International Journal of Pediatric Obesity (un problema così grande che ha la sua proprio ufficiale!)

* L'obesità infantile è il più grande rischio per la salute dei nostri bambini devono affrontare oggi
* Entro il 2010 (che è l'anno prossimo) si prevede che il 50% di tutti i bambini sarà
sovrappeso * Questa è la prima generazione in cui i bambini hanno un'aspettativa di vita inferiore a quella dei loro genitori

Stiamo spendendo miliardi di dollari per la sanità ei nostri bambini sono unhealthier che mai. Che cosa sta succedendo qui?

Una cosa che sta succedendo è che la dieta media del bambino americano è costituito da un cibo spazzatura terzo. Snack, caramelle e altri alimenti preconfezionati, dolci ripieni di lontano e zucchero costituiscono una grande parte della loro assunzione giornaliera. E non sto parlando solo di occasioni speciali come Halloween e Natale. Questo è ogni giorno. Tutto il giorno.

Il "cibo" che i bambini stanno mangiando è nulla di nutrienti, ma densi di calorie. Le qualità più basse calorie che si possono trovare. Queste sono le scelte che sono posti al livello degli occhi di un bambino nel negozio di alimentari, e non per caso. Annunci di questi ad alta zucchero, alto contenuto di grassi, alimenti a basso contenuto di nutrizione aria durante programmi TV preferiti dei vostri bambini. Gli spot di questi alimenti sono pieni di colori vivaci, la musica, l'azione e la promessa di qualcosa di speciale.

Un ulteriore problema è che, come nazione, stiamo soffrendo da "distorsione parte", e questo include la nostra bambini. Stanno imparando a super-dimensioni, e di acquisto "dimensioni dell'economia" e "valore dimensionati" pasti stessi. Essi sono costantemente bombardati da scelte alimentari salutari e imparando che "più grande è meglio." Search

E poi i problemi di bassa qualità, ad alto volume di mangiare sono aggravate da uno stile di vita sempre più sedentario. Ripensa a quando eri un ragazzino. Le probabilità sono che hai giocato al di fuori con i bambini del vicinato dopo la scuola fino a diventare scuro. I bambini oggi sono a casa da scuola e molti di loro passano il resto del pomeriggio e la sera davanti alla TV o schermo di un computer

Quindi, ecco un equazione preoccupante per voi:.

Stile di vita sedentario + alto contenuto di grassi /alto livello di zucchero Foods + Porzioni enormi =

sovrappeso Bambini

Ora alcuni bambini hanno il problema opposto, invece di essere sedentaria, questi ragazzi non hanno down-tempo. Stanno essendo mescolati da un'attività il giorno dopo dopo giorno. Che cosa stanno mangiando durante tutto questo "tempo shuffle"? Per molte mamme, la soluzione più semplice è o afferrare fast food a mangiare in fuga, o afferrare qualche snack per i bambini a mangiare in macchina. Vedere dove sto andando qui?

i nostri tentativi ben intenzionati a dare il meglio ai nostri figli, spingiamo i limiti fino a quando l'unico modo possibile per fare tutto è quello di tagliare gli angoli. Questi angoli impatto spesso le scelte alimentari che facciamo (per noi ei nostri figli) quando la nostra vita diventa frenetica e fuori controllo

Quindi, un'altra notizia equazione male (ci sembra di essere su un calcio di matematica!).

I bambini Overbooked + overstressed Moms + Convenience Foods = Sovrappeso /overstressed bambini

Lasciate che vi faccia un esempio imbarazzante di overplanning andato terribilmente storto.

Prima ho capito l'importanza di un stile di vita sano, i tempi di inattività e riduzione dello stress, ho avuto i miei figli iscritti in qualcosa che potrei firmare per. Dal momento in cui hanno finito la scuola fino al minuto erano tutti dormendo, era prevista ogni minuto. Abbiamo dovuto essere in un gioco, la pratica, o un evento ogni sera, spesso fare i compiti in macchina sulla strada. Molto spesso mi piacerebbe avere almeno uno dei miei quattro bambini che piangevano perché volevano solo essere a casa a giocare.

Un giorno, ho afferrato alcune pepite di pollo di "mangime" loro durante il nostro mischiare. Come abbiamo guidato da un'attività all'altra, ho iniziato lanciando pepite di pollo sopra la mia spalla ai miei figli nelle ultime file di middle e back del mio SUV. Ero in preda al panico, perché eravamo in ritardo, ei bambini piangevano perché erano stanchi da tutto il funzionamento in giro, e il mio obiettivo era così male che nessuno potrebbe "catturare" la loro cena mentre volava passato! Quando ho finalmente preso un attimo per pensarci, Rabbrividii al mio comportamento.

E 'stato l'ultimo giorno di mia figlia di pratica del calcio. Lei non perdere e non abbiamo virato di nuovo in quella vita overplanned allora.

Date un'occhiata a come il vostro stile di vita impatti i vostri figli e vedere se è contribuire allo sviluppo di abitudini malsane. Considerare la possibilità di modifiche che rendono le scelte sane e una parte di vita sana del piano per tutti in famiglia. Dal stoccaggio del mobile merenda con scelte sane, per fare un piano di sedersi come una famiglia per una vera cena su base regolare, per attività di pianificazione che si ottiene tutto dal televisore per un paio d'ore, è possibile assicurarsi che i vostri bambini partire con il piede giusto la costruzione di uno stile di vita sano.

Avete alcuni esempi di come avete lavorato per costruire sane abitudini nella vostra routine famiglia? Eventuali suggerimenti per mantenere il divertimento vacanze senza un sovraccarico di tratta? Si prega di commento o cadere una nota di condividere i tuoi pensieri - Mi fa sempre piacere sentire da voi Hotel !.