Tu sei quello che mangi: Dieta di oggi rispetto ai tempi più sani

Ottenere questo - il nostro sistema digestivo ha subito molto pochi cambiamenti nel corso degli ultimi mille anni, ma la nostra dieta è cambiato così rapidamente che alcuni pensano i nostri stomaci non sono in grado di tenere il passo con essa. E qui sta la radice di molti nutrizione e dieta questioni connesse moderna

Basta pensarci -. Ha dieta quotidiana dei nostri nonni, dispone di un doppio hamburger al formaggio con una grande soda e patatine fritte gettato in buona misura? Hanno bevono tazze dopo tazze di caffè al busto lo stress? Erano sommersi da scelte alimentari in scatola e trasformati ai supermercati locali? Sono andati giorni senza avere frutta e verdura nella loro pasto? Noi, d'altro canto, di routine indulgere in queste abitudini alimentari estremamente malsane.

E 'evidente che si confronta male per la generazione dei nostri nonni, per quanto le scelte alimentari sono interessati. Ma c'è una scuola di pensiero che va un passo avanti e crede che dovremmo andare ancora più indietro nel tempo e confrontare la nostra dieta moderna alle abitudini alimentari prevalenti nel Paleolitico circa 20.000 anni fa, per valutarne la qualità. La motivazione data dietro un tale confronto è che geneticamente, corpi umani hanno cambiato poco da allora, mentre le abitudini alimentari hanno modificato in misura irriconoscibile.

Hunter Gatherer Dieta

I nostri antenati durante il paleolitico cacciavano e si sono riuniti gli alimenti, piuttosto che a seconda dei prodotti agricoli di massa. Questo tipo di dieta, conosciuta anche come la dieta pietra o la dieta cavernicolo, costituito principalmente di piante e animali selvatici che possono essere cacciate e raccolti come carni selvatiche selvaggina, pesce, frutta, noci, verdure, ecc

I cacciatori e raccoglitori sono citati come la più sana le civiltà. Tuttavia, vi è stato un declino della salute umana, con l'avvento di insediamenti agricoli in epoca neolitica. Questo è stato anche accompagnato dalla mancanza di lavoro fisico coinvolto nella caccia e la raccolta di cibo. Da allora, la salute umana continua a peggiorare a causa di moderne abitudini alimentari e stili di vita giorno.

In contrasto con la dieta cacciatori-raccoglitori, le moderne diete di giorno manca in fibra, come abbiamo quasi consuma frutta e verdura. In realtà, gli americani ottenere quasi il 70 per cento dell'energia totale giornaliera di alimenti come i latticini, cereali, zuccheri raffinati, oli vegetali trasformati, e alcol. Infatti, sono tali i limiti di una dieta moderna che un americano medio consuma per lo più grassi e amido nel suo cibo. Aggiungi a questo i cibi carichi di additivi, conservanti, antibiotici, ormoni, ecc che trovano la loro strada sulle nostre tavole ed ecco, avete una ricetta per il disastro!

Ecco perché i sostenitori della dieta cacciatori-raccoglitori sostenere replicare le abitudini alimentari dei nostri antenati durante l'era paleolitica. La supposizione di base dietro questa difesa è che la nostra composizione genetica è adattato alla dieta paleolitica e il nostro sistema tende a scartare tutti i cibi che non o scarsamente erano disponibili in quel momento.

La dieta paleolitica moderno consiste principalmente di carne, pesce, verdure, frutta, radici e noci, ed esclude gli alimenti che non sono mai o raramente consumato prima del Neolitico e ere industriali quali cereali, legumi, latticini, sale, zucchero raffinato, e oli trasformati.

Questo tipo di dieta ha i suoi acquirenti, nonché gli avversari, ma a dire la verità molte persone possono non trovare fattibile, abbordabile, o appello a seguire una dieta strettamente paleolitica.

Piano Sanitario Personale

La chiave qui è quello di trovare il proprio equilibrio nutrizionale e di elaborare un piano personale mangiar sano senza dover privarsi dei cibi che amate. L'importanza di mangiare una dieta equilibrata ricca di fibre non può essere sottolineato abbastanza.

Il mantra per una buona salute è quello di mangiare molta frutta, verdura, cereali e legumi che sono una ricca fonte di carboidrati complessi, fibre , minerali e vitamine. In aggiunta a questo, limitare l'assunzione di zucchero raffinato, il sale, e prodotti alimentari trasformati. Include un'ampia varietà di cibo nella vostra dieta, piuttosto che prodotti di origine animale appena-based e mangiare con moderazione. Ultimo, ma non meno importante, bere molta acqua e ottenere 30 minuti di esercizio ogni giorno
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La pulizia del colon

Una dieta sana dovrebbe portare a un digestivo sistema ed un sano voi. Tuttavia, è ancora possibile sperimentare gastrointestinale e disturbi intestinali di volta in volta. In un tale scenario, può aiutare a scovare i rifiuti e le tossine dal corpo attraverso la pulizia del colon.

Colon Cleanse terapie includono idroterapia del colon, clistere e lassativi. Ma in questi giorni, prodotti di pulizia del colon naturali e di erbe sono in aumento in popolarità come sono gentili sul sistema e aiuto rapido ed efficace pulizia del colon. Queste erbe colon cleanse prodotti possono essere acquistati in qualsiasi negozio di salute o anche acquistati online.

completi programmi di pulizia del colon a base di erbe, come BeneCleanse sono un modo sicuro, facile da usare ed efficace per promuovere l'igiene intestinale. Il programma di pulizia del colon, formulata da un medico, si basa su 25 anni di ricerca scientifica e di ogni ingrediente è scientificamente supportato per la sua purezza, la potenza e l'efficacia.

Chiaramente, quando si tratta di una vita sana, andando tornare alle basi potrebbe non essere una cattiva idea. E il suo completamento con un ampio programma di pulizia del colon è ancora meglio Hotel  !;