Qualora il Raw Food viaggio comincia davvero: Self-Love

Andando cruda non solo è qualcosa di più che “ carote e mele &"; it &'; s anche di più di quello che raw cibo

Come chiunque abbia mangiato la maggior parte o tutti gli alimenti crudi per più di un mese vi dirà, quello che segue inevitabilmente il desiderio di mangiare più sano. , è il desiderio di vivono
sana sotto tutti gli aspetti e- . internamente ed esternamente

E questo tutto si riduce a un tema centrale – . amor

L'amore di sé è fondamentale per tutti coloro che cercano di vivere e di essere il loro meglio, dopo tutto se noi &'; re non badare a noi stessi, allora possiamo solo mai arrivare a sperimentare una frazione di quello che &'; s possibile .

Così oggi &'; re guardando perché si shouldn &'; t solo mettere a fuoco ciò che accade al tuo bocca, ma altrettanto vitale quello che &'; re nutrirvi ad ogni altro livello troppo – e qui &'; s perché:

1) Si può dare solo quello che hai da dare; se non ami te stesso prima che si sta disegnando da un pozzo vuoto. Se volete amare gli altri in un grande, amore-li-large tipo di strada, allora devi amare te stesso prima di grandi dimensioni. Periodo. Da dove cominciare? Continua a leggere …

2) Quando l'amore di sé manca, tutto muti giù. Facciamo delle scelte più povere, trascuriamo noi stessi, ignoriamo il nostro corpo, mente e spirito, perché, bene, “? Chi se ne frega &"; La verità della questione è, se non lo fai, probabilmente nessun altro vuole - o per lo meno neanche lontanamente tanto quanto voi e sarete impossibile da raggiungere in ogni caso. Quindi cura.
"Perché sei ne vale la pena!" (E il mondo ha bisogno
si
- tutto in un unico grande pezzo amabile, huggable e magnificamente!)

3) Quando si impara ad amare se stessi si impara a vedere il la bontà innata in te stesso e di conseguenza gli altri. Si diventa più umana, più indulgente, più nutrimento, più reale. Siete più sensibili verso gli altri dolore perché vi siete sentiti soli e avete vissuto per raccontare la storia. Si diventa più pienamente vivo, più grezzo, e infinitamente più attraente e amabile troppo! Così immergersi ed esplorare tutto ciò che hai da offrire, in modo da poter trarre beneficio da esso troppo. L'amore di sé è l'ultimo atto di altruismo, nonostante i tuoi primi sospetti

Raw Coaching Sfida # 1:!

Fate una lista delle 10 grandi cose che puoi fare per te oggi. Anche se non tutti può andare bene in, li scrivere nel tuo diario e impegnarsi al 100% per fare loro

Suggerimento:. Pensare olisticamente e pensare a 2 cose differenti per la vostra mente, corpo, anima e cuore e poi gettare un ulteriore 2 per buona misura. Quando si coprono tutte le quattro basi come questo si sente anche meglio. Più rotondo, più complesso, più amato.

In cerca di ispirazione? Ecco il mio.

1. Svegliati con la musica armoniosa (anima)
   
2. Fare la sequenza di saluto al sole Yoga (corpo)
   
3. Avere una doccia calda e sapone utilizzando la più decadente (ma sicuro!) doccia gel e prodotti per la cura dei capelli (corpo)
   
4. passare il tempo a scrivere nel mio diario sentire ciò che deve essere sentita (cuore /mente)
   
5. Prendetevi il tempo vestirsi ed emotivamente pronta /allineati, pronti per il giorno (cuore /mente)
   
6. Fai una domanda profondo e significativo e disegnare una dea o Self-Care Card (cuore /anima)
   
7. Mangiare solo intero, fresco, maturo, alimenti crudi che mi sollevano e mi fanno sentire come un milione di dollari (corpo)
   
8. Compra me qualcosa di speciale per onorare e riconoscere me
   (cuore)
   
9. Reflect nel giorno in un bagno caldo e sapone a pensare come posso prendere questa cosa l'amore di sé avanti ongoingly (mente)
   
10. una prima notte per darmi la possibilità di leggere, sognare, volare, ecc
    
    

    Raw Coaching Sfida # 2:
    

    Chiedetevi: "Quale sarebbe il più
    ama se stesso cosa che posso fare per me oggi" search

    Suggerimento: NON pensare in piccolo! Siete in un lavoro che detesti? Quindi uscire, o almeno pianificare la vostra fuga. Scherzi!
    ho fatto quattro volte nella mia vita ed è i quattro migliori mosse io abbia mai fatto. La vita è troppo breve e tu lo sai! Non far finta che non sei qui per un motivo - è il momento di trovare il vostro percorso e passo su di esso. Che cosa stai aspettando?
    

    Stai lavorando troppo duro e giocando troppo poco? Poi smette di quello che stai facendo e prendere da soli fuori da qualche parte che significa divertimento o relax per voi - e sì, senza un filo di domanda, giudizio o senso di colpa. Si può attaccare quelli nel tuo armadietto, anche se solo per oggi. Se non è possibile farlo per te, allora prendere come allenatore &'; s ordini! Ti sto guardando :-)
    

    Raw Coaching Sfida # 3:.
    

    Oltre a quello che si può fare per te oggi, considerare profondamente: "Cosa farò NON devo fare oggi?" Che ne dite fermato da self-talk negativo per uno, di come si è questo, quello o l'altro (che siete veramente non
    ), o l'acquisto che il caffè sul modo di lavorare che si don ' t vuole o godere più davvero. O sentimento obbligato a chiamare /scrittura /email qualcuno perché ci si aspetta (ma davvero non si vuole). O che cosa circa la pre automatico o post-lavoro TV abitudine che è ormai così radicata che il telecomando sembra tanto una parte del tuo corpo come la mano è a riposo in? You &'; ll già che cosa il vostro piccolo “ non nel mio interesse &"; sono …
    

    E infine, quando hai completato tutte e tre le sfide di coaching e sentire sufficientemente amato-up in poi che lovin 'sentirsi fuori nel vasto mondo e diffondere tutto intorno. Pay complimenti, donare tempo, denaro o energia, lasciare che un altro pilota tirare fuori di fronte a voi, anche se siete in fretta, dare il vostro posto sul treno, coccolare il vostro figlio /figlia, cugino, vicino di casa per più di sembra "appropriata ". Dire a qualcuno che ami loro - è importante Hotel  .;