Prendere tempo per voi stessi con lo Yoga

Let &'; s faccia, molto pochi di noi prendono il tempo per noi stessi. Le ripercussioni di non investire energia e tempo per prendersi cura di noi stessi la nostra finirà per manifestarsi come malattia o di stress. Noi portiamo gli effetti dello stress, non solo nei nostri cuori, ma anche in nel nostro corpo. Lo yoga è qui per aiutarvi.

L'uso di yoga per migliorare il benessere generale risale al antiche civiltà orientali. Yoga è stato usato per allontanare e curare le malattie e ripristinare l'equilibrio che è fondamentale per la nostra esistenza gioiosa. Per fortuna, questa forma d'arte è stata tramandata attraverso i secoli dalla società orientale alle civiltà occidentali di oggi

Lo yoga è molto più di un semplice stretching e torcendo il corpo in posizioni apparentemente impossibile  !; Yoga è di rafforzare i gruppi muscolari fondamentali che ci sostengono ogni giorno della nostra vita. Yoga allinea il corpo e la colonna vertebrale e contrasta qualsiasi sublaxations che possono causare grave dolore o malattia. Come esercizio yoga viene eseguita, muscoli, tendini, legamenti e articolazioni tutto il beneficio dagli effetti di stretching e allungamento.

Ci sono anche numerosi benefici per la salute che possono derivare da una pratica regolare dello yoga. Questi includono pressione sanguigna più bassa, una migliore digestione, aumento della salute del cuore, il miglioramento livelli di colesterolo e trigliceridi e una migliore destrezza. Il sistema immunitario riceverà una spinta enorme e sarai molto meglio attrezzati per scongiurare le malattie irritanti comuni come raffreddori e influenza. Yoga può anche aiutare a perdere peso e costruire massa muscolare magra che non solo farà sentire meglio, ma un aspetto migliore e  !; Che doesn &'; t desidera che

Molte persone iniziano a prendere lo yoga come un modo per ottenere se stessi in forma  ?; Spesso scoprono che i loro funzioni del corpo meglio su una base quotidiana e come un ulteriore bonus che sperimentano la chiarezza della mente. Si sentono più in sintonia con se stessi e più in grado di gestire il caos della vita di tutti i giorni. Respirazione yogica è una parte essenziale di tecniche yoga adeguate. Questo respiro rilassa il corpo, calma i pensieri e vi darà indietro il vostro naturale capacità di mettere a fuoco. Lo yoga può essere pensato noi come una forma di mediazione che può reindirizzare voi verso il vostro scopo interiore e aiutarvi a trovare compimento.

Probabilmente una delle cose migliori di yoga, è don &'; t deve essere in grado di correre una maratona per farlo. Il vostro yoga condizionata sarà sempre meglio nel corso del tempo. Ogni volta che si prende una classe o di seguire insieme ad un video, ti verrà migliorando e aumentando la capacità di aggiungere ulteriori posizioni al vostro programma. Fatto correttamente, non mettere eccessivo stress sul corpo e non avete mai preoccuparsi di prestazioni. Non c'è competizione o giudizio con lo yoga. Molto semplicemente, lo yoga è su di voi, il vostro corpo e la vostra salute.

Se davvero dare un'occhiata a tutte le cose che si fanno ogni giorno della vostra vita per gli altri, sarà presto conto che ora è il momento per voi. Ognuno di noi può permettersi di trovare 20 minuti nel nostro giorno per concentrarci su noi stessi. I benefici che si ricevono non solo migliorare la vostra salute e il benessere, ma vi metterà sulla strada per un più felice e più positivo si Hotel  .;