Consapevolezza Emotiva

Quando la colpa si sono di solito timorosi, arrabbiato o ferito. Incolpare deruba voi della vostra capacità di pensare chiaramente. Consapevolezza emotiva è la chiave per liberare se stessi dalle restrizioni fatte da incolpare.

L'emozione è energia. Può essere sia costruttiva e distruttiva. Una passione per l'eventuale guidato sia Gandhi e Hitler. Gandhi &'; s passione per la pace e l'indipendenza ha contribuito a liberare il suo paese dal giogo del colonialismo britannico. Passione s per il dominio ispirato all'odio e alla violenza tedesco; Hitler &'. E 'importante che impariamo come è che creiamo le nostre emozioni, e come quelle emozioni impatto le nostre decisioni e comportamenti. L'emozione di per sé non è né buona né cattiva. E 'quello che facciamo con esso che conta.

La maggior parte delle persone tendono a sottovalutare l'importanza delle emozioni. La gente scherzare sui sentimenti e evitare di parlare di loro. I nostri sentimenti, tuttavia, hanno più potere su di noi di quanto pensiamo. Come ci si sente di qualcuno determina se lo seguirete, votare per lui, lui assumere, acquistare prodotti da lui, vendere a lui, collaborare, competere, fiducia o meno fiducia in lui. Emozione determina spesso queste cose al di fuori di qualsiasi ragionamento, o, talvolta, in barba a qualsiasi ragionamento. Emozione dà il tono nei rapporti. Il tono emotivo di un manager colpisce l'intero dipartimento.

Qual è l'emozione? L'emozione è il vostro corpo &'; s risposta al vostro pensiero. Esso consente di sapere come si sta facendo. Quando si sta ascoltando la vostra intuizione e lo seguono, ti senti bene. Quando tradisci te stesso, ti senti male. Quando si agisce fuori allineamento con i vostri obiettivi e valori dichiarati, la tua emozione diventa negativo. Quando si agisce in linea con i vostri obiettivi e valori, si sente forte e sicuro di sé.

Emozione fornisce un feedback immediato. Emozione doesn &'; t bugia, ma mentire a noi stessi su ciò che sta causando l'emozione. Noi interpretiamo male emozione a significare che qualcuno o qualcosa è da biasimare. Ho lavorato con un direttore esecutivo, che era molto intelligente e un grande visionario. Eppure, quando uno del suo staff non sono d'accordo con lei, o richiamato l'attenzione di una contraddizione, si sentiva minacciato. Di conseguenza, i membri del personale avrebbero ricevuto il trattamento silenzioso, o in alcuni casi, l'azione disciplinare.

Se credi disaccordo è slealtà, poi qualcuno &'; s vista circa la vostra decisione è nocivo. A nessuno piace sentire il dolore, così forse si impara a spostare in rabbia. Anger sente meglio, almeno per il momento. La rabbia ti spinge a reagire in un modo che ti aiuta a ritrovare l'illusione di controllo. La rabbia, se incontrollata, tende a negare, o può portare alla violenza. Nel caso di questo regista, ha portato a licenziamenti, discipline e sindacalizzazione del suo posto di lavoro. Intellettualmente ha capito che ha creato le proprie emozioni, ma quando si sentono minacciati, che non sapeva che lei stava creando la propria emozione. A suo parere, era sempre li. La sua forza, la capacità di prevedere con grande emozione, è stato trasformato in una debolezza quando lei stessa concepito come vittima di altri.

Se sapete che il vostro emozione viene dalla storia che ci si dice; se si sa che si sta creando la propria esperienza; e se si sa che si può fare un passo al di fuori di te stesso, allora hai significativa consapevolezza emotiva. La consapevolezza crea scelta. La scelta è potere. Qualunque sia il mondo sembra essere gettare su di te, si verifica sulla parte interna, e l'interno è determinata dal pensiero. Se vi sentite stressati, stop. Lo stress è il divario tra come si vede e come si desidera. Che cosa si può controllare? I tuoi pensieri. Quello che non si può controllare? Eventi al di fuori. Accettare ciò che è, e determinare la migliore risposta. Quando si è calma e il controllo del vostro pensiero, la vostra influenza sugli eventi tende ad aumentare. In qualsiasi situazione, la persona che è più in controllo di sé avrà più influenza sulla situazione
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Se siete arrabbiati, prima diventare consapevoli. Accettare che è bene che sei arrabbiato. La rabbia è energia. Che cosa si vuole fare con questa energia? Sono i vostri attuali pensieri momento alimentando la rabbia e coltivarlo? Oppure, sono i tuoi pensieri si contribuendo a un luogo di calma e la sanità mentale? Essere consapevoli, ma non giudicare voi stessi. Pensare. Cosa vuoi venire da questa situazione? Nella tua rabbia si consiglia di essere di destra o di provare qualcuno sbagliato. Che cosa si vuole veramente? Rispondere nel modo migliore che porterà al vostro obiettivo. Non è sbagliato essere arrabbiato, ma le cose possono andare male se si lascia uscire di controllo. Se sono da solo, giurando mi aiuta a lasciarlo fuori. Una volta che è fuori, riesco e arrivare a me stesso di un posto dove posso pensare con chiarezza. Questo accade di solito al computer o quando sto guidando. Non giuro a altre persone, perché in grado di creare un altro problema. Se sono arrabbiato con un'altra persona, esprimo, ma gestisco la mia intensità. Ancora una volta, voglio arrivare a me stesso di un posto dove posso ragionare e prendere buone decisioni.

Non si può fermare se stessi da avere un'emozione. Si può provare a sopprimerlo, ma è ancora lì. È possibile allenarsi con il tempo di sentire alcuna emozione, e questo vi porterà in contatto con se stessi e gli altri. La chiave è essere consapevoli di emozione, riconoscere /accettare, e decidere che cosa risultato che si desidera. La rabbia e lo stress spesso ci impediscono di pensare chiaramente. La consapevolezza ci aiuta a elaborare l'emozione e venire in un luogo di sanità mentale in cui possiamo prendere le decisioni giuste. Noi non siamo vittime delle nostre emozioni, ma i creatori di loro. Non c'è nessuno da biasimare quando lo stress, rabbia, o sciopero del male. Queste emozioni preziose forniscono un feedback immediato, che ci aiuta a determinare dove siamo nel nostro modo di pensare, e dove vogliamo andare Hotel  .;