4 Passi per essere più assertivo

45 anni Judy rivelato in una classe di gestione rabbia che lei era costantemente arrabbiata con il marito. Quando gli chiesero perché, ha rivelato che la vecchia madre vive accanto e si sentiva sempre in conflitto dove trascorrere del tempo con il marito o la madre dopo il lavoro.

Li entrambi amava, ma risentì di diventare impegnativo e sconvolto il marito quando ha trascorso bisogno di tempo con la madre, invece di stare con lui. Judy ha rivelato che si è occupata della situazione, ignorando il marito quando ha espresso dispiacere - con risultati disastrosi. Tra questi litigi costante e tensione nella casa così come la distanza emotiva tra loro.

Quanto migliore è il risultato che si sarebbe avuto Judy utilizzato le competenze di base di comunicazione assertiva.

Che cosa è assertivo comunicazione?

E 'un modo per comunicare alla vostra famiglia i vostri diritti, sentimenti e esigenze- ma in senso buono. E 'un metodo di lasciare i membri della famiglia sapere dove ti trovi sulle cose e che cosa i vostri limiti ed i confini sono.

comunicazione Assertive permette di chiarire la comunicazione e alzarsi da soli senza fare le cose peggiorano o ottenere un risultato negativo o risposta dai vostri cari

Quattro passi per Assertive comunicazione:.

Fase 1 Invia messaggi chiari

Si scopre che Judy non aveva mai detto chiaramente il marito come si sentiva quando lui fare pressione su di lei per passare del tempo con lui, invece di sua madre. Quando lei ha fatto discutere, ha orlato, hawed e balbettò quasi senza contatto con gli occhi.

A seguito suo marito non era ottenendo un messaggio chiaro. Per comunicare in modo chiaro, guardare la postura e le espressioni facciali, così come i vostri movimenti della mano e del braccio. Prestare particolare attenzione al vostro tono di voce che può dire volumi oltre i vostri parole

Fase 2 -. Imparare ad ascoltare

persone assertive hanno sviluppato le loro capacità di ascolto. Mentre l'apparecchio è fatto con le vostre orecchie, vero ascolto è fatto con il cuore. Per essere un comunicatore migliore, iniziare diventando un ascoltatore migliore

Step 3 -. Iniziare la conversazione con "Mi sento" piuttosto che "si dovrebbe".

Le parole hanno un enorme potere di determinare come altre persone sperimentano noi, e come rispondono a un problema.

Per questo motivo, le persone con buone capacità di comunicazione assertiva si concentrano sul comportamento problema (e non il carattere della persona), attaccano al punto, don 't utilizzare etichette, e fare "i" dichiarazioni piuttosto che "voi" dichiarazioni.

Judy provato questo con il marito e ha funzionato molto bene. Ecco cosa ha detto:. "Tesoro, ti amo e voglio stare con te, ma ho anche bisogno di stare con mia madre ora Potreste andare avanti senza di me per un'ora una notte cercherò di essere sempre di nuovo? da 08:30 "search

Passo 4 -. Riconoscere la vostra parte nel conflitto o problema

La rabbia è spesso un processo crescente, che coinvolge due persone che creano un sentimento negativo a vicenda, a volte immediatamente e, talvolta, per un lungo periodo di tempo.

E 'naturale da biasimare altro membro della famiglia interamente per il problema, soprattutto quando siamo arrabbiati o in un modo difensivo.

Ma, una volta che tornare alla normalità, il comunicatore assertivo è in grado di accettare una parte di responsabilità per il conflitto. Questa accettazione e il riconoscimento del vostro contributo al problema è un'indicazione di maturità emotiva e in grado di creare un clima completamente diverso tra i membri della famiglia in conflitto

Prova a dire le seguenti cose per promuovere la comunicazione:.

- Le mie reazioni erano troppo estreme. Mi dispiace. - Anche se mi sento ancora che avevo ragione sul problema, la mia reazione non era giusto e mi scuso. - Non ho mai pensato di cose in quel modo. - Vorrei iniziare di nuovo in un modo diverso. -. Posso vedere la mia parte in tutto questo

Per la gioia di Judy, quando praticato dicendo alcune di queste cose a suo marito in un modo amorevole, ha iniziato a cambiare troppo. Quasi subito, è diventato meno esigente, più comprensione, e più in linea con il suo modo ciascuno di essi potrebbe meglio cura per la sua anziana madre

2005 e copia; Dr. Tony Fiore tutti i diritti riservati Hotel  .;