Affrontare emozioni: Vergogna e rabbia

Ci troviamo a dover affrontare una vasta gamma di emozioni come si va la nostra vita quotidiana; alcuni dei quali sono estremamente difficili. Tra le emozioni che creano il conflitto più interno sono quelle relative alla vergogna e rabbia; emozioni che sono spesso collegate.

Diventare arrabbiare è una reazione emotiva agli eventi che ci circondano, sia causata da attori esterni, o dalle nostre azioni. Questi sentimenti possono essere aggravati dallo stress che è una componente sfortunato della nostra vita

Quando ci manca completa consapevolezza di sé, gli eventi possono aumentare lo stress facendoci reagire; spesso scaglia verbalmente o fisicamente alla fonte o promotore dell'evento. Molte persone, quando diventano sconvolto, poi si sentono vergogna di aver fatto so.When diventa Rabbia

rabbia negativa si esprime attraverso azioni come urla, violenza, minaccia, broncio, o tentativi di manipolare il bersaglio. Queste forme di espressione può essere attivato da altre forti emozioni come la paura, la tristezza, o la perdita. Rabbia provoca reazioni chimiche nel cervello che diventano dipendenza. Le persone che di solito reagiscono alle situazioni da infuria farlo per compensare sentimenti di inadeguatezza o di vergogna, e sono spesso vittime di maltrattamenti in famiglia – essendo stato sia criticato o puniti dai genitori per esprimere emozioni. Gli studi hanno dimostrato che i bambini che subiscono abusi spesso crescere fino ad essere tossicodipendenti se stessi, e le persone che sono state oggetto di una punizione per mostrare le emozioni spesso diventano adulti che non sono in grado di controllare in modo efficace le loro emozioni. Le loro espressioni di rabbia diventano un modo di colpire indietro e infliggendo punizioni se stessi in rappresaglia per l'abuso hanno sofferto nella loro famiglia durante la crescita.

Tranquillo Rabbia

Non tutti i sentimenti di rabbia vengono espressi. Le persone che sono state vittime di abusi, verbale o fisica, in ambiente familiare, spesso reprimono sentimenti di rabbia. Questo può aumentare la sensazione di vergogna e di inadeguatezza, e portare ad abuso di alcool o di droghe come un mezzo per far fronte. Droga e alcool tossicodipendenti abituali che non rispondono bene a programmi di recupero sono spesso vittime di abusi da bambini. La dipendenza, come con simile comportamento auto-distruttivo, è un modo di colpire di nuovo alla fonte di irritazione; &'; I &'; m arrabbiata con mia moglie, così io &'; ll ho una bevanda per calmare &";.

Per quanto un'emozione negativa Into Attività Produttive

Imparare a gestire le emozioni in modo produttivo è essenziale per pieno recupero dalla dipendenza o il trauma di un abuso infantile. Dipendenze; alcool, droghe, o il sesso, per esempio; sono meccanismi di adattamento a che fare con sentimenti di vergogna o inadeguatezza di loro mascheramento. Tale comportamento auto-distruttivo, tuttavia, non rende la fonte dell'emozione andare via, e può effettivamente esacerbare il problema. Imparare espressioni sane di emozione comporta affrontare la cosa che sconvolge e fare uno sforzo per stabilire limiti alle vostre reazioni.

rabbia sano non comporta né la repressione o sferzante. Si esprime direttamente, analizzato, e si è trasferito al di là. Quando qualcuno fa qualcosa che ti sconvolge, per esempio, il modo produttivo per affrontare il problema è quello di affrontarla direttamente; “ Il tuo ritardo costante mi sconvolge, dobbiamo discutere come migliorare la situazione e" Questa è una risposta molto meglio di urlare, imbronciato, o intraprendere altre risposte autodistruttiva per l'evento; soprattutto nei rapporti personali Hotel  .;