I pericoli di rabbia repressa e come superarla

dal pioniere di
messaggi subliminali
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Ci sono due tipi di rabbia:. represse e hanno espresso la rabbia. Tu sei molto familiare con quest'ultimo. E 'quando si dice l'altra persona che sei arrabbiato. Non ha paura di mostrare la tua emozione. Repressa, d'altra parte, è completamente l'opposto. Tu non mostrarlo. Non hai nemmeno parlarne. Ma sottilmente si tenta di recapitare il messaggio.

rabbia Perché le persone hanno represso

Ci sono un sacco di ragioni:?

• Essi possono essere stati mai allenato dai loro genitori per esprimere emozioni
• Quando erano giovani, i genitori avrebbero solito li impediscono di mostrare rabbia
• Hanno vissuto un evento traumatico, una volta che ha deciso di mostrare rabbia. Essi possono essere stati in imbarazzo, ridicolizzati o ignorati Hotel • Loro non sanno come affrontare la loro rabbia Hotel • Altre emozioni come la depressione e la frustrazione complicano ulteriormente la loro rabbia.

Come faccio a sapere che &';? sto già reprimendo la mia rabbia

La chiave è sottigliezza. Vuoi mostrare rabbia, ma si don &'; t vuole essere troppo evidente a questo proposito. I segni possono variare a seconda delle circostanze ci si trova, tuttavia, ecco alcuni suggerimenti:.

• Don &'; t rapporto al lavoro in orario Hotel • È don &'; t finire il lavoro Hotel • Si invia il lavoro povero Hotel • Si ignora altre persone Hotel • Sei appassionato di contraddire persone
• Tu dai commenti sarcastici Hotel • È indirizzare la vostra rabbia verso di voi mantenendo pensieri negativi.

Cosa succede quando hai dato la rabbia repressa?

Ha un sacco di effetti, anche se varia da persona a persona. Solitamente, provoca un sacco di stress e spesso porta alla depressione. E &'; re molto consapevole del fatto che la depressione e lo stress don &'; t fare una buona combinazione. Fisicamente abbassa la vostra immunità e ti fa incline alla malattia. You &'; ll hanno un sacco di mal di testa, problemi di digestione, e problemi di peso.

&'; s anche l'impatto mentale di rabbia repressa. E &'; s o si pensa che l'altra persona isn &'; t abbastanza buono, o si inizia a pensare che &'; re una cattiva persona per ospitare questo tipo di rabbia.

Che cosa devo fare?

È necessario adattare un migliore sistema di gestione della rabbia che ti permette di esprimerti senza esagerare. Si può iniziare con i seguenti suggerimenti:

1. Scrivete i vostri pensieri.
Se non si può dire che, poi scriverlo. La cosa più importante è che don &'; t permettono a costruire dentro di te.

2. Utilizzare affermazioni.
Affermazioni o messaggi subliminali di fornire la motivazione è necessario superare la tua emozione negativa. Ogni giorno potrete dire a te stesso:..

&'; s niente di sbagliato nell'essere arrabbiato
Esprimendo la mia frustrazione doesn &'; di me una persona cattiva t fa
La rabbia è un buon modo per comunicare i miei sentimenti per l'altra persona.
rabbia può innescare un cambiamento positivo per i miei rapporti personali o di lavoro.

3. Avviare perdonare.
Prendere la decisione di perdonare se stessi e gli altri. Perdonare il passato. Anche se sembra così superficiale, solo a te stesso, e" Ho perdonato tutti e" Presto &'; inizierai a veramente sentire gli effetti del perdono nella vostra vita Hotel  .;