Cosa fare se avete tutto, ma sono ancora ansiosi o depressi

Quando io consiglio le persone con depressione e ansia, spesso dicono che non capiscono perché si sentono depressi o ansiosi. Le persone che hanno un buon lavoro, una buona famiglia amorevole, e abbastanza soldi si confondono sui loro sentimenti. Di conseguenza non ottengono alcuna simpatia dai loro amici o la famiglia, perché non lo capiscono neanche. Il client poi si sente in colpa per la sensazione di depressione e ansia, che peggiora i sentimenti indesiderati.

La prima cosa da considerare è che potrebbero avere un problema di organico, o uno squilibrio chimico nel cervello. La depressione può essere causata da una mancanza di serotonina o dopamina nel cervello. Queste sostanze chimiche presenti naturalmente ci fanno sentire bene. Se non avessimo serotonina poi le attività quotidiane che compiamo, come la guida al lavoro o pagare le bollette sarebbe così deprimente che avremmo iniziato a piangere al pensiero di fare loro. Gravemente persone depresse spesso sperimentano questo. Senza dopamina non avremmo mai ottenere entusiasti di una vacanza, una notte fuori, o una buona notizia. Se questo sta accadendo a voi potete avere bisogno di farmaci. L'ansia può essere causato quando alcune sostanze chimiche non sono spenti e il cervello continua a produrre loro, di conseguenza non si calmare dall'ansia
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Forse sorprendentemente, ci possono essere aspetti negativi di avere ciò che si desidera. Ansia, e anche la rabbia possono aumentare quando si avvia un nuovo lavoro se il lavoro è stressante. Si può aumentare quando si dispone di un nuovo bambino, perché vi preoccupate per la loro cura e sicurezza. Spesso, quando si incontrano le vostre paure per un periodo di tempo diminuiscono, come si vede più volte che il bambino è al sicuro e si sta andando bene sul vostro lavoro.

Un motivo la gente va alla terapia è che hanno pensieri ossessivi circa pericolo potenziale (ansia) o pensieri ossessivi che la vita è non va bene (depressione). Terapia cognitivo-comportamentale aiuta a capire il motivo per cui si tiene ai pensieri, e continuare a sentirsi depresso o ansioso. Quando si capisce il motivo per cui si sente il modo di fare, si smette di sentirsi in colpa per questo. Sentendosi in colpa può aggravare la depressione.

Un'altra sfida quando si sente depresso e ansioso è sempre le persone della tua vita per fermare in discussione perché si sente in quel modo. Probabilmente stanca di sentire «Guarda tutto quello che hai, ottenere su di esso". A volte il vostro coniuge si domanda perché non stanno facendo più felice, poi si sente peggio. Se si spiega che si tratta di chimica e si prende i farmaci, o il vostro terapeuta vi aiuta potrebbe portare alla comprensione. Se si è in terapia con il terapeuta potrebbe esorto a portare i membri della famiglia nella sessione per aiutarli a capire. NAMI è un'organizzazione che ha gruppi di sostegno per i familiari a comprendere la malattia mentale. Non siete soli, se avete la malattia o se qualcuno nella vostra famiglia fa

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