Anger Management e la vostra salute

Lo sapevate che l'apprendimento di alcune tecniche di gestione della rabbia potrebbe salvare la vita? In che modo? Rabbia cronica e lo stress può avere un impatto fisiologico sul tuo corpo. Le persone che vivono con rabbia cronica e stress sono a più alto rischio di attacchi cardiaci, ictus, pressione alta e una varietà di altre menomazioni fisiche. Ecco perché imparare alcune tecniche di gestione della rabbia per ottenere il vostro rabbia sotto controllo può solo salvare la vita.

Ma da dove cominciare? Se hai trascorso tutta la vita a fare qualcosa in un modo, può essere difficile abituarsi ad un nuovo modo di fare le cose. Questo è ciò che l'apprendimento di nuove tecniche di controllo rabbia sono tutti circa: imparare nuovi modi più efficaci per rispondere alla rabbia. Rompere le vecchie abitudini è difficile, ma può essere fatto se continuare a praticare e avere pazienza.

Qui ci sono alcune tecniche di gestione generale di rabbia per iniziare. Il passo successivo è quello di prendere un corso di gestione della rabbia o ottenere consulenza per aiutarvi lungo la strada.

La prima cosa da sapere è che tutti si arrabbia e che la rabbia per sé non è una brutta cosa. C'è una differenza però tra le persone che hanno lasciato la rabbia distruggono le loro vite e le relazioni e l'impatto della loro salute e di coloro che hanno imparato a elaborare in modi meno distruttivi. In entrambi i casi è possibile controllare la vostra rabbia o sarà controllarvi

Prova questo:. La prossima volta che si sente la calma in aumento, solo a piedi. L'altra persona può pensare lei è scortese, ma questo è meglio che stai facendo qualcosa che ti dispiace più tardi e ti do il tempo di svuotare la testa.

Prova un paio di esercizi di respirazione profonda. Dare il permesso di concentrarsi sulla respirazione e affrontare il problema più tardi sarà di aiuto. Cercate di non pensare di tornare alla situazione rapidamente.

Prendersi cura del proprio corpo attraverso un regolare esercizio fisico e mangiare a destra può andare un lungo cammino nel ridurre lo stress e controllare la rabbia.

Infine, ricordate che nulla di tutto questo accadrà durante la notte. Non senti scoraggiato se provate alcune di queste tecniche e non riescono le prime volte.

Non permettete problemi di rabbia controllano la vostra vita e prendere un tributo sulla vostra salute. Siate pazienti e praticare queste e altre tecniche di gestione della rabbia ogni giorno per vedere i risultati reali nella vostra salute fisica ed emotiva Hotel  .;