La chiave per un esito positivo per le Classi Anger Management è impegno

Quando espresso in modo appropriato, la rabbia è un sentimento normale, che può essere molto salutare per il proprio benessere generale. Ma se siete stati esprimendo questa emozione il modo distruttivo, è probabile che hanno aperto una brutta abitudine delle relazioni interpersonali problematici nel corso degli anni. Probabilmente avete capito che hanno bisogno di iniziare a prendere misure per risolvere i problemi di gestione della rabbia ora.

Per coloro che stanno progettando di cercare un aiuto professionale per affrontare questa emozione dannoso, si ricordi che le classi di gestione rabbia aiutano solo quando il client è motivato a cambiare. La vostra decisione di aiutare se stessi dovrebbe iniziare con un forte impegno dichiarando a te stesso che hai avuto abbastanza delle vostre espressioni di rabbia distruttiva. Per tenervi impegnati e motivati ​​per sradicare definitivamente i vostri problemi di rabbia, di tenere presente una serie di promemoria che amplificherà la vostra disponibilità a trattare in realtà con la vostra cattiva gestione rabbia una volta per tutte.

Ecco alcuni pensieri su cui riflettere come si inizia il viaggio di auto-miglioramento:

1. Pensate a tutte le persone che hanno ferito e le relazioni che avete sciupate e distrutte a causa della vostra incapacità di esprimere la vostra rabbia in modo sano. Dite a voi stessi che non si desidera alcuna relazione più problematici in futuro. La vita è fatta per essere vissuta con felicità e di amore, e questo non può essere fatto se si è costantemente alla guida persone e le opportunità di distanza a causa dei vostri problemi di rabbia
.

2. Ricordare a te stesso che non è un processo durante la notte. Non facilmente ottenere frustrati se, dopo un paio di classi, ancora non si vede alcun cambiamento significativo. Un tipico corso di gestione della rabbia dura circa 20 a 40 sessioni in modo che gli nuove abitudini di prendere profondamente radici all'interno del client. Le probabilità sono, la maggior parte di coloro che hanno problemi di gestione della rabbia sono stati distruttiva per anni, addirittura decenni. Un'abitudine che profondo e persistente avranno già modificato i cablaggi reali nel cervello in relazione alla rabbia espressione secondo la scienza. Sessioni di gestione della rabbia sono progettati in modo tale che la forte presa sul modo in cui il cervello è ora strutturato sarà sradicata nel tempo.

3. Bastone con esso fino alla fine. Programmi di gestione della rabbia e dei gruppi di insegnare ai loro clienti le tecniche di comunicazione adeguate che funzionano, ma questi non farà la differenza nella vostra situazione meno che non siate con il vostro programma fino al suo completamento. Ricorda che le classi di gestione rabbia aiutano solo quando il cliente è motivato a cambiare, quindi sempre mantenere una forte lista di cose che sono motivare a lavorare sul tuo esplosioni di rabbia.

4. Dillo a una persona cara sul vostro impegno per il cambiamento. In questo modo, si crea un socio di responsabilità che vi aiuterà a rimanere nel programma e si spinge a continuare fino a quando l'intero processo si conclude con successo.

5. Aiuterà ad avere un self-talk dopo ogni classe di gestione della rabbia. Datevi credito per completare un'altra sessione, e la fiducia che i prossimi classi inculcare più cambiamenti nella vostra capacità di gestione della rabbia. Inoltre, è possibile concedersi una ricompensa se il sistema di ricompensa funziona per voi. In caso contrario, il positivo self-talk dovrebbe essere sufficiente.

Iscriversi ad un programma di gestione della rabbia cambia solo la vostra cattiva gestione rabbia se si permettono di. E si permettono di fare il suo lavoro da attaccare ad esso e mantenere motivati. Sappiate che un sacco di persone hanno già usciti di questi programmi completamente rinnovati e modificati in termini di come essi esprimono la loro rabbia. Se basta seguire attraverso con il vostro programma, si è garantita al 100% per uscirne senza le vostre esplosioni di rabbia e armato con un nuovo set di capacità di comunicazione. Iscriversi al programma nella privacy della propria casa. Da Alabama lezioni on-line per l'Alaska, c'è una classe conveniente per voi Hotel  !;