Come faccio a controllarmi My Anger? Conoscere le risposte Right Now

dal pioniere di
messaggi subliminali
Online,.

Stai sempre preoccupati che la vostra rabbia è male i vostri rapporti con i propri cari? Vuoi imparare a gestire in modo più efficace la tua rabbia? Anche se la rabbia è una reazione emotiva naturale, può ottenere fuori bordo, e quando lo fa danneggia voi e gli altri.

Per fortuna, si può imparare come trattare con rabbia. Inizia rabbia di gestione di queste idee:.

Chiedere aiuto
Anche se alcune persone imparano come comportarsi con rabbia da soli, molti di loro fanno lotta. Senza alcun aiuto, la strada per gestire la rabbia è molto lungo.

Ci sono diversi professionisti che possono aiutarti. Ci sono terapisti, psichiatri e psicologi. La vostra comunità può anche avere un proprio consulente. Sono addestrati e competenti nel trattare con rabbia. Sono le persone migliori quindi per guidarvi nel vostro cammino verso la guarigione.

Si implementare una vasta gamma di terapie, da cognitivo alla terapia di esposizione. Essi possono anche effettuare lo screening per determinare la gravità dei problemi di rabbia, così come per identificare la migliore terapia per voi.

Scarica il supporto tanto necessario
&';. s molto importante avere persone che possono sostenere la vostra decisione di passare attraverso la gestione della rabbia. Il loro amore e la cura può più si ispirano a essere migliore. Un sacco di consulenti consentono famiglie e anche gli amici a partecipare alcune delle vostre sedute di terapia, in modo che possano capire in modo più efficace. Essi potranno anche essere insegnato su che cosa fare in modo che possano aiutarvi nella vostra guarigione.

Partecipate una classe di gestione rabbia
Quasi sempre si &';. verrà chiesto di partecipare ad un corso di gestione della rabbia. E &'; s simile alle vostre sessioni di terapia; l'unica differenza è che si &'; ll essere con gli altri malati. Ci sarà un facilitatore che si farà carico delle sessioni e attività di gruppo.

fanno un punto di partecipare a tutte le classi. Essi &'; ll sicuramente farà bene. Inoltre, si può imparare molto dalle storie e le esperienze di altri malati.

Perdonami.
perdonare gli altri e perdonare te stesso. Don &'; t colpa per sentirsi arrabbiato. Ci sono un sacco di motivi per cui si e' re sentirsi così. Potrebbe essere avete problemi si devono risolvere. Si potrebbe essere traumatizzato per qualcosa, e essere arrabbiato è l'unico modo di sapere a che fare con esso.

Tuttavia, &'; s anche essenziale di chiedere perdono al popolo ti facciano del male. E &'; s uno dei migliori passi da fare per ricostruire le relazioni.

meditare.
praticare la meditazione almeno quindici minuti ogni giorno. La meditazione rende consapevoli del presente. Rende anche più informato su di te. Questa pratica permette anche la vostra mente per cancellare se stesso da disordine. La meditazione calma il corpo e rilassa la mente.

Mentre &'; re meditare, è possibile utilizzare i messaggi subliminali o affermazioni, come il seguente:.

sto lasciando andare il dolore passato e il dolore
lo dico no ad arrabbiarsi.
posso sicuramente controllare la mia rabbia.
Sono più che le mie frustrazioni.

Si possono avere i messaggi subliminali in sottofondo o recitare da soli.
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