Prendere il controllo dei pensieri che stanno controllando È

Tutti abbiamo pensieri che sembrano assumere una vita propria nella nostra testa. Per alcuni di noi sono, pensieri distruttivi negativi che sono stati con noi fin dall'infanzia. Papà può averti chiamato gambe di uccelli o di un insegnante in frustrazione detto che eri stupido. Cosa hanno detto non solo bloccato ma è stato giocato più e più volte nella nostra mente migliaia di volte. Voglio mostrarvi come prendere ogni pensiero prigioniero e renderlo ubbidiente alla verità.

Per prima cosa ho bisogno di lasciare a voi in un segreto. La tua mente ti mente! So che si presenta come uno shock, ma è vero. Va bene così tu non sappia già che, probabilmente ma don &'; t tenerlo chiaro in mente quando si stanno avendo pensiero modelli &ndash distruttivi; pensieri distruttivi. Solo perché si può pensare qualcosa non lo rende vero. Destra! Posso pensare io sono Barack Obama – Presidente degli Stati Uniti d'America – per fortuna che non è vero – che è troppo difficile un lavoro per me. Quello è ovvio. Il mio patrigno mi ha detto che tutto quello che ho toccato rivolse a sh * t quando ero un ragazzino. Ero un bambino così ho fatto commettere errori, diamine come un adulto con un bachelor &'; s laurea in fisica e due lauree ho ancora fare errori. Ma questa affermazione ha messo ha assunto una mente propria, molto tempo dopo che aveva detto e dimenticato, che imperversava nella mia testa. Non è mai stato vero, non allora e non adesso. E se potessi chiedere ora sono sicuro che non avrebbe nemmeno a ricordare dirlo. Ma nella mia testa ha giocato nel corso di migliaia di volte – ogni volta che ho fatto un errore o sentito come avrei potuto fatto un errore. Mi sentivo inutile

Ok, allora come si fa a rompere il possesso di questi pensieri distruttivi che aren &';. T nemmeno vero? La chiave sta in diversi passaggi.

1) accettare che non tutto ciò che si pensa è vero ed essere disposti a mettere in discussione i propri pensieri.

2) Quando si dispone di un pensiero che cambia il vostro umore o si nota è un problema – messo sotto processo. Metterla in discussione! Quali sono le prove per sostenerlo, per confutarla?

3) Annotare il pensiero negativo nella parte superiore di un foglio di carta.

4) Ora pensare a nulla e tutto ciò che potrebbe altrettanto vero se non di più, ma che si può stare bene. Questo si chiama brainstorming e qualsiasi cosa pensi di dovrebbe essere scritto in giù. Mantenere la scrittura perché siete alla ricerca di una dichiarazione che risuona per voi – una dichiarazione così potentemente vero che puoi &';. t pensare che il vecchio modo più perché è così chiaramente falsa

Prima di continuare con l'elenco mi permetta di darle un fisico &'; s definizione di risonanza. La risonanza è la frequenza alla quale il sistema diventa instabile e si distrugge autonomi. Per esempio c'è un famoso caso di risonanza che coinvolge il ponte di Tacoma Narrows. Poco dopo il ponte fu costruito c'era un vento tempesta – questo ponte che è stato costruito per resistere a decenni di servizio letteralmente iniziato ondeggianti e dondolo e quando ha colpito la frequenza di risonanza è sbriciolato! Non è mai stato più lo stesso. Questo è quello che voglio per i tuoi pensieri distruttivi – Voglio che il pensiero di risonanza per distruggere il pensiero negativo e sostituirlo con un positivo che ha così tanto potere per te, che non si può pensare più alla vecchia maniera.
Ok torna alla lista.

5) Lei Non possono trovare pensieri che veramente risuonano per voi, ma anche una buona – pensieri risonanti sono quasi magica – Voglio che facciate una scheda che ha il pensiero negativo su un lato. Sull'altro lato scrivere la più potente del pensiero positivo che siete venuti su con.

6) Durante la notte e la mattina voglio di leggere i pensieri secondari positivi a voce alta di dieci volte con la stessa passione ed emozione, come si può – Voglio una prestazione premio Oscar.

So che potrebbe sembrare stupido parlare da soli. Tuttavia al giorno d'oggi se si sta parlando a te stesso la gente pensa siete su un mani-libere e non schizofrenici così isn &'; t così male. Farlo in privato. Quando le persone sono in un rapporto di cui hanno bisogno da 5 a 10 commenti positivi per ogni uno negativo per loro di sentirsi bene con il rapporto! Ora, pensare a quei pensieri che hanno eseguito attraverso le migliaia di testa di volte – hai paura ancora? Io sono. Questa è la fase proattiva prima pensare al mattino e l'ultima cosa di notte leggere i pensieri positivi a voce alta 10 volte. Va bene, quindi perché ad alta voce? Semplice, quando la tua bocca parla il tuo cervello deve fermarsi e ascoltare. Mai stato leggere in silenzio o peggio ancora pregando in silenzio e tutto l'improvviso non si è di “ ci &"; più, avete allontanato nei vostri pensieri. Leggere ad alta voce, pregate ad alta voce e leggere questi pensieri positivi ad alta voce e troverete che ora ascolta te stesso e non vagare fuori nei vostri pensieri.

Un altro motivo per la ripetizione è che la mente umana è come un computer può richiedere una sola istruzione per programmare per sempre – come quello che il mio patrigno, ha detto a me- ma a differenza di un computer il cervello umano è riprogrammato dalla ripetizione. In realtà è generalmente programmata dalla ripetizione, in primo luogo, ma tali dichiarazioni da parte di persone di cui ci fidiamo e venerano può avere l'assorbimento immediato, soprattutto quelli negativi. I genitori attenti

7) Inoltre, per il vostro am &!; pm ripetizione per 4 settimane – ogni volta che il pensiero si avvicina Voglio che fermarsi e saltare il pensiero con la tua verità risonante. Si vuole soffocare la vita fuori di quei pensieri distruttivi. Troverete che il potere del pensiero negativo diminuirà anche se non trovate che il pensiero veramente risonante e che il mio amico è successo

8) Come si dice sul shampoo &ndash!; risciacquare e ripetere. Va bene quello che voglio dire è prendere sul prossimo pensiero distruttiva allo stesso modo.

Suono semplice? Esso è. Suono come lavoro? Esso è! Ma funziona meglio di qualsiasi altra cosa che abbia mai trovato per me e per i miei clienti. Ok ora uscire e mettere questo da utilizzare. Ricorda tutto ciò che si impara, se non metti in pratica – usarlo – praticarla – ne fanno una parte di voi, quando il gioco si fa duro si tornerà a fare quello che sai fare meglio. Se non è la cosa nuova con la pratica sarà il vecchio modo si aveva di fare fronte che era distruttivo.

Quando si lavora su questo sentirsi liberi di cadere me una e-mail e sarò disposto a dare qualche aiuto gratuitamente. Non vedo l'ora di sentire da voi Hotel  .;