Dissipare rabbia in 2 semplici passi

"E funziona davvero!" "Beh, io sarò &hellip ;!"

BJ come tanti altri in officina era sbalordito che una tecnica così semplice può produrre un risultato così sorprendente. Dovete provarlo. La prossima volta che il vostro partner divampa in rabbia farlo. In un non minaccioso tono calmo e sincera voce dire ...

“ You &'; re davvero arrabbiato in questo momento &";?
O “ Qualcosa ho fatto ? arrabbiare &";

E guardare il cambiamento di energia. La rabbia dissipa quasi come per magia. Un senso di sollievo sostituisce l'intensa emozione.

La maggior parte ogni volta riconoscere la rabbia in maniera compassionevole diffonde l'emozione e una conversazione razionale può continuare. Si lavora per la vita e di business partner, per i genitori di adolescenti, datori di lavoro e del personale, e anche rappresentanti del servizio clienti mettendo in campo le chiamate da parte dei consumatori infuriati.

Una parola di cautela, questa tecnica non deve essere utilizzato con l'abusante violenti , la rabbia-aholic, o una persona sotto l'effetto di una sostanza che alterano l'umore. Con questa popolazione questo approccio può sparare bene indietro e aumentare l'emozione negativa, invece di diffonderla. Tuttavia, funziona fantasticamente il 99% del tempo con quelli di noi gente media che frustrato e arrabbiato a causa di stress comuni della vita.

Un momento, però, non siamo ancora finito, ci sono due chiavi importanti per questo &'; magia &'; che si deve ricordare:

Il tuo tono di voce e l'atteggiamento deve essere non minaccioso
È necessario identificare verbalmente la rabbia senza sarcasmo o sprezzanti parole

Sì, tutto quello che serve è l'applicazione di queste due passaggi correttamente e &'; ll diffondono rabbia ogni volta. Per garantire il successo lascia &'; s un'occhiata più da vicino sia a

Tono di voce:.
Questo è così importante. Se vi imbattete il male per niente, te arrabbiato, o sarcastico a dissipare la magia. Il vostro partner, amico, bambino o un collega si mettono sulla difensiva e la rabbia non dissipare. Il tono deve essere calmo, completamente sincero, caldo e gentile. Per essere in questo modo si deve sentire in quel modo. Non necessariamente facile se si verificano le emozioni elevate voi stessi. Quindi questa tattica funziona generalmente meglio a destra al momento della comparsa di un possibile argomento e non quando si è già scatenato.

Quindi, la chiave è agire rapidamente, si concentrano sulla rimanendo calmo e sinceramente sentire per l'altra persona.

verbalmente identificare la rabbia:
Formulare le parole giuste non è cruciale come imbattersi sincero e gentilmente. E 'importante che si stato verbalmente l'emozione percepita, in questo caso la rabbia. Si può scegliere di etichettarlo &'; frustrazione &'; o dire &'; infastidito &'; invece di &'; rabbia &'; che mai si sente adatta meglio. La cosa importante è quello di identificare in maniera interrogativa. Sì, deve essere una domanda e non un dato di fatto. È necessario consentire l'altra persona per confermare la supposizione. Se esprimete il vostro commento come un dato di fatto il vostro partner, amico, bambino o un collega è responsabile per rimanere rabbia e mettere più barriere invece di permettere loro di crollare.

chiave qui è quello di porre una breve domanda per quanto riguarda la rabbia si percepisce in modo tale che l'altro risponde affermativamente

“ Sì. Sono &";
accompagnato o immediatamente seguita da un senso di liberazione e di una conversazione razionale è di nuovo possibile .

Dove andare da qui, beh, che &'; s per un'altra discussione, per ora basta ricordarsi di mantenere la calma e concentrata sulla questione a portata di mano e si &';. penseremo bene

Ricorda , la vita è breve …  
GODERE!;