È buono per voi ventilazione?

Vi siete mai chiesti se lo sfiato è stato un modo utile per liberare le tue emozioni? In poche parole, è sfogo buono per voi? Immagino che dipende da cosa si intende per sfiato. Se per lo sfiato intendi urlare, urlare, inveire o entusiasma i tuoi problemi, sentimenti ed emozioni di rabbia, allora no, ventilazione non è buona. Forse &'; re dire a te stesso, e" sì, ma rilasciando le mie emozioni in questo modo è necessario, se li tengo imbottigliato dentro, io &'; ll esplodere uno giorno &"; Questo sarebbe un modo comprensibile per pensare, ma non un saggio. Inoltre, se si sta gridando, urlando, sbraitando o delirante, quindi in una certa misura, si sta già esplodendo.

Quindi, cosa fare con tutti quei sentimenti ed emozioni? Non ho mai detto che non dovreste &'; la t li rilascio, ho appena don &'; t consiglia di sfiato nel senso di cui sopra. Il modo in cui alcune persone sfogo non è sano, che &'; è tutto. Quindi cerchiamo &'; s eliminare le idee sbagliate che sfiato urlando, fuoco e fiamme dei nostri problemi in realtà ci aiuta e cerchiamo &';. S lavoro su di sfiato in un modo sano positivo invece

Quando stiamo vivendo sentimenti e le emozioni negative , come la rabbia o paura, si può ritenere necessario per esprimere tali sentimenti in modo da non vivere da soli. Esprimere questi sentimenti a qualcuno per parlare con loro in modo calmo e razionale può essere molto utile e può effettivamente contribuire notevolmente a nostro lasciar andare questi sentimenti. Come dice il proverbio, e" un problema condiviso è un problema diminuito &"; Proprio per lasciare che qualcun altro sapere dei nostri sentimenti, possiamo sperimentare rilascio da loro e forse la persona con cui stiamo parlando, dirà qualcosa che ci aiuta a sentire meglio così. Quando ci girano pensieri in giro nelle nostre menti, tutti avremo in cambio sono i nostri pensieri

Ora, let &';. S parlare della persona che è arrabbiato e si sente il bisogno di esprimere da urla, urlare e lamentarsi. Questa forma di sfiato aggiunge solo benzina sul fuoco. In realtà alimenta i già presenti emozioni negative al contrario di rilasciarli. E peggio ancora, ci sarà danneggiare coloro che sono sottoposti ai nostri sfoghi. La maggior parte delle persone non lo trovano piacevole da ascoltare sfuriate e può fare tutti i tipi di danni a bambini e adulti. Pensaci. Se sei già senti arrabbiato, per esempio, il doesn &'; t ha senso che i sentimenti opposti, come la pace, la serenità e la felicità, avrebbe alleviare la rabbia o pensi che proseguendo con la rabbia in qualche modo farà meno arrabbiato

Parte II

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C'è una linea sottile tra parlare terapeutico e il tipo di parlare che rende i vostri problemi più grandi. Sto camminando una corda stretta qui, lo so, in quanto vi sono sicuramente momenti in cui abbiamo bisogno di discutere i nostri problemi, al fine di trovare una soluzione. Forse tu sei il tipo che le bottiglie in su i vostri sentimenti e le emozioni che si traduce in altri problemi personali. Beh, allora forse avete bisogno di parlare di più. Ma forse invece di parlare dei tuoi problemi, li rimaneggiamento più e più volte nella vostra mente. In entrambi i casi, parlare o pensare troppo sulla vita &'; s problemi, possono fare i problemi più grandi, non meglio

Come si parla di vita &';. I problemi svolge un ruolo anche qui. Ad esempio, parlando con un terapeuta sui nostri problemi sia passato e presente, con l'obiettivo di migliorare noi stessi è molto diverso che parlare o lamentarsi, più e più volte su tuo capo, il coniuge, il traffico o il tempo. Gran parte della nostra conversazione o pensare alla vita &'; problemi s è in realtà lamentano e autocommiserazione e solo una generale mancanza di accettazione della vita così com'è, che è il motivo per cui io non credo che &'; s accurato riferirsi a problemi come i nostri problemi . Molto di ciò che pensiamo è il nostro problema isn &'; problema ta a tutti. Il problema è la nostra incapacità di accettare la vita su vita &';. S termini

Quindi, anche quando abbiamo &'; re non urlare, inveire o delirante, possiamo essere sfiato in modi che sono malsano e che rendono il problema crescere. Questo è il tipo di parlare o lamentarsi a cui mi riferisco in questo post

Prendere nota quando &';. Re parlando. Chiedete a voi stessi prima di parlare, se quello che si sta per dire è positivo o negativo. Chiedetevi se è terapeutico o in altre parole, è utile per il vostro senso generale di benessere o stai semplicemente lamentarsi o sulla pentola pietà? Sai, povero me, sono rimasto bloccato nel traffico per due ore. Povero me, io don &'; t hanno i soldi. Povero me, ho dovuto lavorare così duramente oggi. Naturalmente, lasciamo fuori il povero me nella conversazione, ma si potrebbe anche dire che prima di tutto il nostro lamentarsi … intendo parlare. Questo tipo di parlare, non è utile per la nostra pace e la felicità. Tutto quello che stiamo facendo è rendere il problema presunto crescere più grande di quello che è e facendo la sua durata più lunga di quello che deve essere. Nel buddismo, questa è una forma di Retta Parola e come è con tanto di principi enunciati in questo sito, si dovrà praticare questo. Mi sembrerebbe fuori luogo &'; t immaginare che si smetterà immediatamente ogni discorso o sfogo che non è utile per il vostro benessere. È molto probabile prendere da soli in atto molte volte dire cose che probabilmente shouldn &'; t ha

La consapevolezza, come al solito, è la chiave qui.. Ora che siete consapevoli del fatto che gran parte del tuo discorso non è necessario o utile e in realtà ti fa del male e gli altri, è possibile iniziare a cambiare. La più pratica Retta Parola, il più abile si diventa. Pensate a quanti momenti felici che abbiamo perso perché abbiamo ritenuto necessario per sfogare negativamente. Così la prossima volta che pensi di lamentarsi o di ventilazione, si ferma lì e andare sulla tua giornata. Don &'; t permettono a voi stessi di perdere un altro momento di negatività. I momenti meno negativo significa la possibilità di momenti più positivi. Questo è tutto molto semplice. Vedi cosa succede a un problema che si pensava avevi bisogno di parlare. Molte volte, penso che &'; ll trovano che dissipa nel tempo, forse un'ora o forse un giorno. E se doesn &'; t, se proprio necessario, si può sempre discutere il problema più avanti in un modo sano positivo. Invece di lamentarsi negativamente, si potrebbe parlare di come il problema ti fa sentire e perché. Ora noi &'; re di entrare in un altro argomento così mi fermo qui. Auguro a tutti voi la pace che viene da accettazione Hotel  .;