Guarigione Anger

C'è un nuovo studio del Dr. Redford Williams alla Duke University e il dottor Robert Sapolsky presso la Stanford University dimostrare che la rabbia, la rabbia e l'ostilità hanno un effetto molto dannoso sul sistema cardiovascolare. Ci sono così tante prove che l'ostilità è nocivo che è considerato un fattore di rischio per la malattia. In realtà l'ostilità è uguale e potrebbe anche essere un fattore di rischio maggiore rispetto a quelli che normalmente pensiamo, ad esempio, il colesterolo alto e pressione alta.

C'è una trasformazione che avviene quando ti arrabbi. La vostra rughe sulla fronte, il tuo viso diventa rosso, il corpo si irrigidisce, e la pressione sanguigna aumenta. Tutto questo non solo è brutto, ma pone l'accento sulla vostra mente e corpo.

Sappiamo che la rabbia è dannoso, ma come facciamo a superarla? Prima di tutto, riconoscere la vostra rabbia. Puoi &'; t fare nulla rabbia fino a quando finalmente dire a te stesso, e" I &'; m &" arrabbiato; E più si nega di essere arrabbiato, il più a lungo che si sta per essere arrabbiati e più danni che farà.

In secondo luogo, la voce tua rabbia, non a nessuno personalmente, ma se hai qualcuno che è disposto ad ascoltare voi, andare per esso. . La maggior parte delle persone don &'; t vogliono essere disturbati, in modo da lasciarlo fuori comunque nella privacy della propria camera

Assicuratevi anche fisicamente ottenere la rabbia fuori del vostro sistema: urlare, gridare, ha colpito un sacco da boxe ; rotolare sul pavimento, correre, urlare in macchina durante la notte; rimboccarsi un asciugamano e ruotarlo mentre morde l'asciugamano e urlando. Acquistare alcuni vecchi piatti presso il negozio di seconda mano e li break; gettare alcune rocce alla recinzione; fare esercizi come il karate, tutto ciò che aiuta a liberare la vostra rabbia … e soprattutto don &'; t male a nessuno altro. Ho un amico che ama lanciare pietre contro la recinzione posteriore quando si arrabbia. Ho un altro amico che si prende una scatola di fazzolettini per il viso e tira fuori un foglio farne una palla e lo getta attraverso la stanza più forte che può.

Arti Marziali sono grandi per lasciare fuori arrabbiato! Si arriva a urlare e urlare e tutto in nome di imparare un nuovo sport. La gente nella società occidentale hanno difficoltà lasciando fuori la rabbia. Le società orientali hanno usato le arti marziali per incanalare l'energia della rabbia nel rendere la vita migliore con la disciplina

Lasciando fuori la rabbia deve essere fatto più e più volte per mesi e hellip;. Ci vorrà molto tempo per superare qualcosa che siete stati in possesso per anni, quindi don &'; t si aspettano di andare via in un giorno. E &'; s normale sentirsi svuotato e rilassato dopo lasciando fuori la rabbia. E &'; s un buon feeling. Tutto ciò che la rabbia è stata uno stress sottostante sul tuo corpo e ora si e' re finalmente sentire il tuo corpo senza che lo stress.

Avanti, coltivare una mentalità che spegne la rabbia distruttiva prima del suo inizio. Hai bisogno di hype te stesso e incoraggiare voi stessi, da ripetere a te stesso che si può fare questo … che si possono vedere i semi di rabbia per le fasi iniziali di nella vostra mente e bypassare la normale progressione

Questa non è una. win-lose situazione e molte persone con rabbia vedono la vita come una proposta win-lose. Devi iniziare a vedere la vita come un processo, un processo pacifico che siete una parte di. Avete una scelta, è possibile propagare rabbia o si può riempire la vostra mente con pensieri di pace. Dovete prendere ogni seme di rabbia e di estinguerlo con amorevole gentilezza.

Se siete malcontento con una situazione, di trovare una soluzione. Se non c'è soluzione alla situazione, allora la rabbia non risolverà il problema. Guardare la realtà della situazione e di soluzioni invece di dare in rabbia. Tu sei colui che beneficia di questo processo, non dando in rabbia. Stop, e coltivare pensieri di pace e di vivere una lunga, felice vita sana Hotel  .;