Vincere la tua battaglia con disturbo d'ansia - Che cosa c'è da sapere

E 'questo lo scenario familiare? Si ha la sensazione di essere sul punto di svenire, il tuo cuore batte forte, siete sudorazione, c'è intorpidimento alle mani e ai piedi, tremi e pensare che si stanno avendo un attacco di cuore. Hai anche la sensazione che si stanno perdendo il controllo o di impazzire. Questi sono i sintomi più comuni di attacco di ansia. Le persone con disturbo d'ansia sono affetti da paralizzante paura irrazionale. Vivere con questo tipo di disturbo, può essere davvero doloroso e devi conoscere il modo migliore di vincere la tua battaglia con disturbo d'ansia e impedirgli di controllare la vostra vita.

Per battere disturbo d'ansia, la prima cosa che si devono sapere è che non siete soli e non c'è bisogno di passare attraverso questo disturbo terribile da solo. Ci sono milioni di persone che soffrono di diversi tipi di disturbo d'ansia. Vincere la vostra battaglia con disturbo d'ansia non è impossibile perché non c'è aiuto disponibile e si può superare questo disturbo.

E 'importante parlare con persone fidate sulla tua malattia. Il supporto della vostra famiglia e gli amici intimi può essere molto utile per voi per superare il disturbo d'ansia. E 'importante trovare qualcuno che ha il coraggio di capire quello che stanno attraversando. Cercare un aiuto professionale o di consulenza, se non si può trattare con l'ansia da soli. Non sentirsi in imbarazzo nel farlo. Si è affetti da una malattia e si ha tutto il diritto di trovare la soluzione migliore per battere il disturbo e recuperare la vostra vita.

Devi anche sapere che l'ansia è tutto nella vostra mente. Il cervello è responsabile per portare i sentimenti di ansia e paura. Il nostro corpo e la mente sono collegati tra loro. Il corpo risponde a ciò che la mente detta. A vincere la tua battaglia con disturbo d'ansia, è importante capire che avete il potere di cambiare il modo di pensare.

Un trucco per conquistare attacchi di ansia è quello di reindirizzare i vostri pensieri e tenere la mente occupata con pensieri positivi per sciogliere le vostre paure irrazionali. Pratica la respirazione profonda lenta per migliorare la circolazione di ossigeno nel corpo e cercare di rilassarsi. Naturalmente, se non si può trattare con disturbo d'ansia da soli, è meglio cercare un aiuto professionale. CBT o terapia cognitivo-comportamentale è un metodo per aiutarvi a cambiare il vostro modello di pensiero e il modo di rispondere alle situazioni temute. Il medico può anche raccomandare la combinazione di farmaci e psicoterapia per aiutarvi a mange il disturbo.

Un'altra cosa che si deve sapere è che lo stress può portare ad ansia. L'ansia potrebbe essere il risultato di stress dalla vita quotidiana. Lo stress da lavoro, scuola e la famiglia può fare una persona ansiosa. La presenza di stress nella vostra vita porta a pensieri e preoccupazioni ansiosi. A vincere la tua battaglia con disturbo d'ansia, è necessario sapere come ridurre e gestire lo stress. Tecniche di rilassamento, lo yoga e la meditazione può essere molto utile per alleviare lo stress.

Vincere la tua battaglia con disturbo d'ansia non è facile e ci vuole un sacco di coraggio per battere i tuoi paure irrazionali ma ricordate sempre che non è impossibile per vincere questa battaglia. Per il trattamento del disturbo d'ansia con nuova visita tecnica rivoluzionaria Disturbo di Panico Libertà
.