Terapia Cognitivo Comportamentale Ancora La cosa migliore per l'ansia sociale

Cosa pensereste se vi dicessi che la tua ansia non era il vero problema, ma il vero problema che hai è il tuo modo di tenere su, e la battaglia con il disturbo d'ansia sociale. Quando abbiamo messo un grande sforzo per cercare di 'allontanare' i nostri problemi legati alla paura, questo è il momento in cui essa diventa cronica. Quando si tratta di ansia sociale molte persone tendono a rivolgersi a uno o più di 'soluzioni' il 4 che possiamo essere raccontata aiuterà la nostra sofferenza, queste soluzioni sono:

1) terapia cognitivo-comportamentale: Nella mia personale esperienza credo ancora CBT è il modo più veloce per vedere i risultati quando si tratta di superare l'ansia sociale. Questo è causa di 2 motivi, # 1) Perché si arriva alla radice del problema e cioè che i nostri pensieri creano le nostre emozioni e, infine, il modo in cui ci comportiamo, # 2) Si fa fare i compiti a casa quando non sei in situazioni delicate e questo crea una migliore comprensione e la fiducia di fronte a una situazione di disagio

2) erbe, vitamine e altri trattamenti naturali:. Con la quantità infinita di cose da prendere per la vostra ansia sociale là fuori per soddisfare la tua strada verso il recupero , nella mia esperienza niente è meglio di un buon complesso vitaminico B per aiutare il vostro sistema nervoso a combattere i sintomi di ansia sperimentati a causa di nervi sensibilizzati prolungati

3) terapia farmacologica:. Non c'è davvero alcun modo di sapere se o meno droga La terapia lavorerà per voi. Quelli popolari come il Paxil e Zoloft hanno dato sollievo chi soffre di sintomi di ansia, ma nella mia esperienza di lavoro con le persone, la soluzione # 1 sarà sempre la scelta più sicura ed efficace.

4) non fare nulla: molti ritengono che il loro disturbo d'ansia sociale, andrà via se solo spendono abbastanza tempo a fare nulla. Purtroppo non ho visto un solo caso in cui questo ha funzionato. Come tutti sappiamo a realizzare qualcosa nella vita avete bisogno di qualcosa che ti spinge quando ti svegli al mattino. Allo stesso modo quando si mette nello sforzo di superare pezzi della vostra ansia sociale. Si comincia mettersi in quelle situazioni di disagio in cui è possibile sfidare se stessi, così come utilizzare le tecniche e le conoscenze che hai imparato come si inizia intaccando e far crescere la vostra fiducia.

posso veramente dire che nessuna persona là fuori si può salvare da tue paure, solo tu e la vostra determinazione a non lasciare che il disturbo d'ansia sociale correre la vostra vita, potete liberarvi dalle paure paralizzanti che potrebbero verificarsi. Il primo passo è sempre la più spaventosa, ma anche il più gratificante, l'effetto palla di neve si può sentire dopo aver superato la paura legato alla loro ansia sociale sarà veramente diffondersi in altre parti della loro vita Hotel  .;