Ho curato la mia ansia attraverso l'esercizio e la vita cambia e si può anche!

L'ansia e il panico è una condizione medica che così tante persone soffrono in silenzio. Ho sofferto di questa condizione per molti anni, fin dalla più giovane età, e il vero problema era la solitudine che ho provato quando avrei avuto un attacco.

Ho davvero creduto che la morte era vicina, ei miei pensieri erano così folle che non avrei mai condividerli con chiunque. Una volta mi sono reso conto che questo non era normale non ho potuto ottenere chiunque per convalidare come mi sentivo.

sarei finito al pronto soccorso per tutto il tempo, perché questa idea di morire che avevo era così reale e così spaventoso. Non ho mai fatto morire anche se ovviamente, ma non potevo credere quanto spaventoso gli attacchi di panico ogni giorno stavano per me.

La prima cosa che è successo per curare la mia ansia è stato un grande medico, non necessariamente uno psicologo, ma un vero e proprio medico di famiglia, che mi ascoltò. Poi ha fatto qualche lavoro di sangue per assicurarsi che i miei pensieri sono stati effettivamente causati da ansia e non una condizione medica di sottolineatura.

Una volta che tutte le altre malattie sono state escluse, ha prescritto a me un antidepressivo, regime di fitness e dieta che in realtà ha cambiato la mia vita. E 'molto difficile ammettere di avere una condizione mentale, come la nostra educazione ci fa credere che siete in qualche modo pazzesco.

Una volta compreso che panico e ansia è in realtà un prodotto chimico e lo squilibrio ormonale nel vostro corpo, e rendere l'impegno di apportare cambiamenti nella vostra vita e l'umore per il meglio, i risultati possono essere davvero sorprendenti.

Il farmaco usato per curare l'ansia dura circa un mese per tre mesi per dare risultati completi, ma ci sono alcune cose che puoi fare nel frattempo per aiutare il vostro trattamento lungo. Per esempio, quando ci si sente un attacco di panico birra, si potrebbe fare qualche squat. Suona proprio ridicolo, ma il più grande muscolo in voi corpo sta lavorando molto difficile quando si squat e produce serotonina, (l'ormone felice nel nostro corpo) che di solito fermare completamente l'attacco di panico.

Come curare l'ansia è quello di rompere il silenzio prima Hotel  .;