La mia esperienza con il tennis, l'Italia e farmaci anti ansia

che dovevo fare qualcosa subito così che ho potuto dormire bene la notte prima che la pratica di tennis importante che ho avuto il giorno successivo. Dopo la pratica sarebbe stata una partita nel pomeriggio, un altro giorno tipico che ho avuto durante gli allenamenti e giocare a tennis professionale a Milano, Italia. Da quando ho avuto la mia scorta di benzodiazepine nella mia borsa, ho deciso che potevo pop un paio di quelle pillole, quella notte se, ancora una volta, ho trovato difficoltà a dormire. La mia scelta è stata di benzo Ativan, che era un po 'di una strada a doppio senso, per così dire. Da un lato ho avuto un grande otto ore di sonno perché mi buttato giù veloce, ma d'altra parte mi ha dato il peggio sbornia immaginabile. Mi ha fatto cammino lentamente, parla lentamente, ha aggiunto al mio spersonalizzazione, e peggiore di tutti ha fatto il mio modo di velocità piede sguardo sotto la media sul campo da tennis (che doveva essere la mia forza).

La mattina della mia sessione di prove ho avuto un momento davvero difficile alzarsi dal letto a causa di un uso eccessivo di Ativan mia la sera prima. Ho perso la navetta che ha preso i giocatori ai campi di allenamento, e davvero faticato per ottenere la mia colazione nel tempo per arrivare a praticare. Sono stato colpito con un diciottenne giocatori junior che effettivamente portato uno specchio nella sua borsa da tennis in modo da poter mantenere il controllo fuori i suoi capelli (italiani amano i capelli). Abbiamo iniziato il riscaldamento a breve tribunale vicini l'uno all'altro e ho sentito subito come se il mondo stava rallentando in ogni modo - la palla da tennis sentiva pesante come una palla da bowling e stavo avendo effetto miei scatti costantemente in ritardo. Abbiamo proceduto a tornare alla linea di base e, come ho fatto la passeggiata lì ho capito che questo non sarebbe stato abbastanza. La palla sembrava sempre più nebulosa ai miei occhi come si avvicinò a me e al mio primo dritto ho preso la palla sulle mie corde in ritardo e ha colpito uno spettatore che stava guardando altrove, al momento schiaffo sul petto. Poiché la maggior parte italiani lo fanno mi ha dato un paio di gesti delle mani diverso e mi ha detto la parola "cazzo" un sacco, che sapevo che non voleva dire "buon giorno".

Dopo qualche minuto che colpiscono dalla linea di fondo, Ho iniziato a sentirsi male e il calore del giorno è stato sempre per me già. Ho pensato a me, 'non sono mai prendendo che molti Ativan colpisce ancora una volta non importa quanto tempo rimango di notte.' Ho iniziato a colpire le mie raffiche di pratica a rete, che mette alla prova davvero il vostro tempo di reazione. Su esattamente il mio quinto volley ho preparato la mia racchetta come farebbe normalmente, ma completamente giudicato male la palla in entrata e mi ha colpito in pieno i miei gioielli di famiglia (sì, quella zona) alla velocità di circa 80 miglia all'ora. Fino ad oggi non ho mai sentito un dolore così straziante e ho subito colpire la terra con un tonfo. Questo è stato sicuramente la prima volta per me, e dopo circa quindici minuti in più di essere 'allenato' da alcuni degli italiani intorno a me cercando di farmi sentire meglio e essere deriso dagli altri, lentamente si alzò e fece il mio modo di panca appena fuori il campo da tennis. Molte persone intorno ottenuto una vera e propria buona risata fuori della situazione tranne me, e dopo qualche minuto di sdraiato nel dolore lancinante mi levarono, ha detto il direttore del torneo che ero in condizione di giocare a quel giorno, e catturato l' accanto taxi per tornare a dove mi trovavo.

'Boy, ha cose mai andare nella direzione sbagliata in fretta,' ho pensato a me quel giorno mentre ero sdraiata sul mio letto, e tutto potrebbe palla di neve di male in peggio , quindi ho bisogno di prendere il controllo su alcune parti della mia vita lì e subito se volevo avere un impatto sul mondo del tennis, così come avere una carriera di allenatore in futuro. Per riprendere il controllo ho guardato un po 'più in profondità quello che stava realmente accadendo nella mia vita. Ho riconosciuto un modello di pensiero che mi teneva sveglio la notte quindi ero in grado di applicare metodi migliori per superare questo insonnia. Al fine di ottenere un buon riposo notturno è così mi sentirei completamente carica per il mio tennis la mattina dopo, avevo bisogno di iniziare a rendersi conto che la mia giornata è stato effettivamente fatto quando la mia testa sul cuscino di notte, piuttosto che sentirsi come se avessi avuto in sospeso da quel giorno. L'altra parte del puzzle è stato che ho messo tanta pressione su me stesso per addormento pensando che mi serviva il giorno successivo per essere perfetto, che dovevo avere panico attacca il giorno dopo, ho dovuto mangiare perfettamente pulito, e tutto delle mie paure necessarie da superare. Tutte queste cose rode o meno ho avuto un sonno della buona notte! In realtà, la decisione di pensare a come io sono un work in progress e che non ho dovuto essere così perfetto durante il giorno sollevato un sacco di pressione fuori e mi ha aiutato a superare la mia insonnia nel corso del tempo. E io ero in grado di farlo in modo naturale e chimico libero, senza le "benzodiazepine". Ho imparato molto dalle mie esperienze di quel giorno in Italia, ma soprattutto ho imparato che una volta ho smesso di preoccuparsi così tanto di quanto male perdere il sonno avrebbe un impatto la mia giornata, la meno preoccupante che ho fatto durante la notte, e il sonno più che ho ottenuto.
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