Imparare a superare l'ansia sociale

&'; re seduto in un ristorante affollato per una festa di lavoro. Sapete alcune di queste persone, ma che doesn &'; t importa. Sentendo i palmi delle mani sudate e membra tremanti, si inizia a pensare alle domande sempre affliggono i vostri pensieri in ogni situazione sociale.

Cosa penseranno di me? Che cosa succede se faccio qualcosa di imbarazzante? Saranno in grado di vedere la mia faccia diventa rossa? Saranno in grado di ridere?

E l'elenco potrebbe continuare. Il ciclo inizia e si ha un tempo orribile, ma può di &'; t anche pensare che ancora fino a trovare un modo per uscire di lì. Come le pareti sembrano vicine a intorno a voi, il vostro disagio cresce insopportabile.

Questo, amici miei, è l'ansia sociale. Un sacco di persone soffrono. Può anche sembrare sorprendente a voi o si può essere completamente familiarità con questo problema. Come superare l'ansia sociale è una domanda che molti hanno

Ansia Sociale —. Che cosa è

Che cosa succede quando una persona ha ansia sociale? Questa è una buona domanda per chi sente che potrebbe avere questo problema o potrebbero conoscere qualcuno con esso. Imparare a superare verrà dopo il problema iniziale viene inteso

Prima di tutto, una persona socialmente ansioso si sentiranno ansioso in questi tipi di situazioni:

•. Incontrare nuove persone Hotel • Essere criticato Hotel • Avere al centro dell'attenzione Hotel • Facendo un'attività sotto sorveglianza Hotel • Incontro persone importanti o autorevoli Hotel • Essere in una situazione sociale, anche con persone familiari
• Partecipare a discussioni di gruppo Hotel • Impegnarsi in amicizie o situazioni romantiche

In secondo luogo, in queste situazioni, una persona che soffre di ansia sociale non sarà in grado di liberarsi di preoccupazione e dubbio. Le loro guance può bruciare, le conversazioni possono sembrare stentata e goffo e possano sembrare sul bordo. Probabilmente spesso si chiedono come superare la loro ansia.

Molte più persone nel mondo soffrono di un disturbo d'ansia sociale. Alcuni possono sentirsi ansiosi solo in determinate situazioni, per esempio un discorso, mentre altri ritengono un'ansia più generale in una varietà di situazioni che sono socialmente correlate. E 'comune per chi soffre di essere a conoscenza della loro pubblicazione, ma non essere in grado di fermarlo.

Come superare l'ansia sociale

&'; d essere felici di sapere che c'è una risposta su come gestire la sua ansia. Ci sono diverse opzioni. Gran parte di essa coinvolge la mente e come una persona pensa a una particolare situazione. È per questo che l'ipnosi può essere potrebbe essere una soluzione o un punto di partenza per una persona con ansia sociale

Ipnosi —.? Che cos'è

L'ipnosi è uno stato di trance in cui una persona può messa a fuoco e concentrarsi meglio. Mentre sotto ipnosi, una persona si sente in genere un senso di calma e di rilassamento può aver abbassato la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Questo permette loro di concentrarsi intensamente su un sentimento certo, il pensiero, la memoria o sensazione senza soccombere a qualsiasi distrazione. E &'; s un'idea per come superare l'ansia sociale, a causa di questo

Inoltre, mentre sotto ipnosi, una persona è più aperto alla suggestione.. Questo ambiente può essere utilizzato per modificare la persona &'; s percezioni, emozioni, sensazioni o comportamenti. E 'fatto da medici abilitati medici, infermieri, assistenti sociali, psicologi o altri formati in ipnoterapia. L'ipnosi da un professionista, e non per l'intrattenimento, in grado di migliorare una persona &'; s la salute e la salute mentale notevolmente. Non importa quanto sciocco tutti i suoni, le persone possono davvero beneficiare di ipnosi. Ecco perché può essere una soluzione per come superare l'ansia sociale.

In genere, un ipnotizzatore professionista in una posizione certificato sarà parlare con una persona per ottenere un ambiente tranquillo. Grazie a questa sensazione di relax, il terapeuta può parlare attraverso il modo di superare la fobia. A seconda della gravità della persona &'; s problema, il terapeuta inizia alla radice del problema. La persona sotto ipnosi può pensare con la loro ansia in una luce completamente nuova. Sessioni ripetute di questo grado di fornire sollievo per alcuni malati.

Come superare l'ansia sociale Utilizzando l'ipnosi

Sia che si tratti al supermercato o in ufficio, l'ansia una persona si sente è una parte subconscia del cervello presa in consegna di una persona &'; s azioni . Lo stress associato con la situazione fa sì che la persona di andare in modalità pilota automatico. Questo è quando le reazioni strane diventano visibili ad altri, come balbettato discorso, tranquillità o esitazione.

L'ipnosi ha la capacità di rendere una persona con ansia sociale fiducia guadagno. Che &'; s perché l'ipnosi è una possibile opzione per il modo per superare l'ansia sociale. Attraverso un trattamento adeguato, che permette ad alcune persone di visualizzare in modo diverso o si sentono meglio su chi sono. Per fare questo, trovando che si desidera essere è molto importante. Quindi, questo è il primo passo in ipnosi come terapia.
Volta che avete trovato un professionista ipnosi ti trovi bene con, tu sei un passo avanti verso la creazione della persona che si vorrebbe essere.

Come Superare l'ansia sociale On Your Own

Una delle possibilità per l'ipnosi è quello di vedere un professionista. Molte persone in questi giorni, soprattutto con un problema difficile come ansia sociale, si sentono vorrebbero prendere una crepa a guarire se stessi.
Ricordate come è stato detto di trovare chi si vuole essere? Questo vale ancora ed è una parte importante del processo di auto-ipnosi per superare la fobia
Ecco alcuni passi utili per andare avanti (come superare l'ansia sociale):.

• Annotare le cose positive su di te Hotel • Avvio di piccole e allontanare qualsiasi pensiero negativo Hotel • Quindi, prendere atto di una manciata di situazioni che potrebbero migliorare senza ansia sociale
• Ricordate a voi stessi di queste qualità e gli obiettivi costantemente Hotel •.
Seguito a questi passaggi, è possibile iniziare il processo di ipnosi. Queste sono le basi su come superare l'ansia sociale con l'autoipnosi:

• Trovare un luogo tranquillo e pacifico dove si può andare per almeno 30 minuti
• Comodamente seduti, chiudere gli occhi e respirare profondamente, concentrandosi su rilassante Hotel • Conto alla rovescia lentamente da dieci, immaginando qualcosa di simile a un ascensore o crepe in un marciapiede Hotel • Ad un conteggio, apre una porta. Immaginate tutto ciò che ci serve e includere il tuo elenco Hotel • Continuate a respirare profondamente e dire qualcosa ad alta voce se si pensa che aiuta Hotel • Quando si è pronti, uscire dalla stanza e contare lentamente verso l'alto fino a dieci
• Al numero di dieci, aprire lentamente gli occhi e sentire il potere nelle vostre considerazioni personali e calma

La prossima volta ti chiedi se si &';. Ll mai sentirsi a proprio agio socialmente, l'ipnosi può aiutare. E 'anche una soluzione per come superare ansia sociale che si può fare da soli Hotel  .;