Crea il tuo Elenco Bliss

in modo da poter fare le cose che ami, alleviare lo stress &!; Essere meglio attrezzati per prendersi cura di Terzi Calling All lavoro donne
Dove vorresti andare in vacanza se hai vinto la lotteria e perché
Pensate alle seguenti domande:!!?
Dove vorresti andare? Cosa faresti? Come mai? Cosa c'è di speciale a voi, le esperienze o le attività che hai scelto
Don &'; t dimenticare, hai vinto la lotteria – si può attaccare a questa domanda senza esclusione di colpi! Fai quello che vuoi, va da nessuna parte che ti piace, godere la fantasia di creare la vacanza ideale per voi!
Prova a rispondere alle domande di cui sopra prima di leggere il resto di questo articolo. È un esercizio interessante. Vedere se si evidenzia qualcosa di importante per voi. Forse esperienze o sentimenti che si desidera avere su base regolare, cose che didn &'; t realizzare erano così importante nella vostra vita.

Quando di recente ho fatto questa domanda in uno dei miei gruppi di coaching le risposte anche se ampia e variegata evidenziato un filo conduttore comune. Questo tema è stato, che le donne di tutto voluto che avevano più tempo per fare le cose che amate, più tempo per rilassarsi, essere coccolati, e soprattutto fare qualcosa per se stessi.

Questa è stata una vera e propria indicazione dell'importo di tempo le donne danno, fare le cose per gli altri. Che si tratti di loro famiglia & amici, colleghi di lavoro o il loro capo, o dei loro clienti. Dato il tempo e le risorse molte donne sognano di avere un po 'di tempo in più per nutrire se stessi. Questo isn &'; t di essere egoista e adottando un atteggiamento di “ io, io, me &" ;, ma ottenere un equilibrio in modo che tutte le parti vincono

Amo la seguente citazione da Eda Le Shan, che penso. riassume la necessità per le donne di badare a se stessi:

Quando abbiamo veramente cura di noi stessi, diventa possibile prendersi cura di gran lunga più profondamente su altre persone. Il più attenti e sensibili siamo ai nostri bisogni, il più amorevole e generoso possiamo essere verso gli altri.

Quindi, cosa si può fare per prendersi cura di se stessi in modo tale che ti fa sentire bene?

Un mio caro amico mi ha detto che dopo avere ottenuto i suoi figli a scuola una mattina e sedersi a recuperare il ritardo su alcune e-mail, si sedette con la sua tazza preferita di tè in una comoda poltrona. Il senso di relax e di pace si sentiva in questo modo molto semplice atto è stato meraviglioso. Io in realtà potuto sentire il “ aaahhhh &"; lei vissuta come rivive la sua storia.

Quali cose ti piace fare? Diamo &'; s chiamano “ La tua lista di &" ;. Bliss Inizia con semplice, richiede meno tempo cose, che probabilmente don &'; t costano più di tanto (let &'; s face it – noi don &'; t tutti vincere la lotteria ogni giorno e così le risorse, o la mancanza di, a volte può ridurre le nostre opzioni) .
Ecco alcune idee:
Fate un bagno caldo pieno di bolle e piacevole odori
Ascolta la tua musica preferita (tutto ciò che ti aiuta a sentirsi eccitato, positivo, ispirato, felice)
Fate una passeggiata in natura o anche solo stare fuori in modo che si può smettere di & respirare per 5 o 10 minuti
Danza della musica funky
Ascoltare una meditazione guidata su YouTube - ci sono molti buoni da scegliere
Parlare con un amico si haven &'; t coinvolti con in un po '

I &'; sono sicuro si può pensare di alcune idee più libero da aggiungere alla lista di cui sopra. Poi si può iniziare ad aggiungere alcune attività a basso costo che possono essere programmati in su base regolare, diciamo una volta al mese:

Un massaggio completo del corpo
una classe &ndash esercizio; forse lo Yoga o Zumba
Avere un pasto fuori con il vostro partner
Incontro un amico per un caffè Navigando una libreria e l'acquisto di un libro

COSA FARE OGGI PER TE?

Mi piacerebbe sentire le vostre idee su ciò che le cose che ti piace fare per voi stessi. Tutto ciò che rappresenta il prendersi del tempo per la cura per te e per te è una pausa dalla vita frenetica. Che cosa ti fa andare “. &Rdquo ;? aaaahhhhh Hotel