Trattamenti naturali per il disturbo d'ansia

dal pioniere di
messaggi subliminali
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&';. re guidare l'auto quando improvvisamente iniziato sensazione di vertigini o nausea. Le mani cominciarono a diventare sudate o umida, e si svilupparono che cattivo gusto in bocca. Peggio ancora, avete trovato difficile respirare.

Ti sei precipitato al pronto soccorso solo per sentirsi dire dal medico che si &'; re che soffre di disturbo d'ansia. Ha poi prescritto una lunga lista di farmaci costosi.

Buone notizie: le droghe certamente funzionato. Cattive notizie: dopo pochi mesi, si sentiva che &'; re non funziona, così lei ha chiesto il medico di aumentare il dosaggio.

Avete un'idea di che cosa &'; sta succedendo? You &'; re inizio di dipendere troppo sui farmaci. Se questo non viene risolto subito, può incantesimo tragedia per voi.

Prima si basano su farmaci, si consiglia di praticare i trattamenti naturali per il disturbo d'ansia:

1. Inspira, espira.
Un buon aiuto per l'ansia è quello di eseguire in realtà una corretta respirazione. Questo significa inalare lentamente e lasciare andare l'aria rapidamente. Sentite il diaframma salire e l'immagine l'aria riempiendo i polmoni a piena capacità prima si espira.

La corretta respirazione può aiutare a ridurre o addirittura sbarazzarsi dei segni comuni di ansia, come la tachicardia, l'irrazionalità, e il panico.

2. Bere il tè.
Uno dei modi efficaci per curare l'ansia è sorseggiando tè. Tea è pieno di antiossidanti che possono stimolare il sistema immunitario. La maggior parte di tutti, e' sa molto meglio di caffeina. Anche se il tè contiene ancora caffeina, &'; s soltanto in una quantità molto minuto. E &'; s tiene svegli senza farti sentire agitato.

3. Determinare le cause per la vostra ansia.
Perché ti senti in ansia? Può indicare alcuni trigger? Una difesa immediata contro il disturbo d'ansia è quello di evitare quelli che possono innescare, come ad esempio problemi di stress o di relazione. Forse si e' re paura di essere di fronte a persone o parlare con loro. Conoscere ciò che provoca l'ansia rende molto più facile trattarla.

4. Parlare con qualcuno. Come si fa a sapere che la tua famiglia e gli amici possono anche aiutare a trattare l'ansia? Questa malattia mentale richiede il pieno sostegno ai vostri cari. Quando ci si sente in preda al panico, qualcuno può essere lì per te, che offre comfort.

5. Utilizzare messaggi subliminali.
Un rimedio naturale per l'ansia è affermazioni. Conosciuto anche come messaggi subliminali, si tratta di affermazioni positive che possono alterare il tuo attuale stato mentale.

Per esempio se si &'; re ansia inizia a calci in, si può parlare di messaggi subliminali come

posso vincere e sopraffare la mia paura
non mi definito dalla mia preoccupazione..
mi sto portando al presente.

continua a ripetere queste affermazioni lentamente modificare la modalità di mente pensa. Sarete più ricettivi alle cose che sono positive.

6. Trovare un posto tranquillo.
Altro metodo per superare l'ansia è alla ricerca di pace. Un sacco di volte il rumore del mondo può portare confusione e disordine.

Il tuo posto tranquillo doesn &'; t deve essere lontano. Si può anche rimanere nella vostra camera da letto. E 'anche doesn &'; t deve durare a lungo. La cosa più importante è che si può mantenere se stessi calma per un periodo.

Si ha il potere di fermare l'ansia. Inizia sostenendo che oggi Hotel  .;