Lavoro Burnout - Sei in pericolo

Are You in pericolo di burnout?
Se sei un imprenditore o un dipendente, le feste possono essere momenti eccessivamente affollati. Si sente la responsabilità per i vostri clienti e clienti. Responsabilità personali aggiunto per tempo aggiuntivo necessario per ottenere regali, partecipare agli eventi sociali possono farvi sentire come si sta bruciando la candela ad entrambe le estremità. Dove si trova il tempo sta per venire? Questa pressione ha aggiunto che si può portare fino al punto di burnout.
Lavora burnout è un evento comune tra i migliori e più responsabili i lavoratori in tutti i campi. Accade più frequentemente se amate il vostro lavoro e quello che fate. Hai standard elevati per se stessi; forse si è un po 'un perfezionista o di un idealista. Si desidera fornire il miglior servizio; andare oltre e al di là di quello che dovrebbe dare servizio agli altri.
Burnout può insidiarsi. In realtà, &'; s importante essere consapevoli dei possibili sintomi. Come si ottiene più affollate e frequentate, diventa quasi come la sindrome di una rana in lento aumento acqua calda sempre bollita a morte. Don &'; t anche notare fino a che non &'; è troppo tardi
sintomi di burnout:. Hotel • FATICA:
si sta lavorando come un maniaco, ma non sembrano mai farsi prendere. Produttività declina come si aumenta il tempo che si è spesa per ottenere i vostri progetti fatto Hotel • AUTO DIMENTICARE:
Non sta prendendo tempo per fare le cose che una volta goduto; vedere i tuoi amici, lo shopping per e cucinare cibi sani, la lettura o la visione di film, ecc Hotel • MISERIA inspiegabile
Siete tristi, ma don &'; t capire perché. Si può sentire stanchi, ma incapace di ottenere sollievo dal sonno, se si è in grado di dormire! Mal di testa e altri sintomi fisici, il sistema immunitario viene compromessa. Se vedete il vostro medico, (s) può mal diagnosticare e ti trattano per la depressione. NON sei depresso: siete sopraffatti dal lavoro Hotel •. Reazione emotiva:
Il tuo livello di frustrazione scende, si diventa cinico e aggressivo. I vostri valori di servizio sono sfidati, e si chiedono perché mai pensato questo lavoro è stata una buona idea Hotel • Disimpegnata:
don &'; t vuoi stare con amici o persone che si era goduto. Vuoi essere da soli. Si preme via le persone che vogliono aiutare. Ti senti un vuoto interiore e la perdita di scopo
• CROLLO FISICA E MENTALE:
Il vostro corpo, voi di essere il ricettacolo delle vostre emozioni negative impedisce di proseguire su questa strada per dilagare i sintomi più lievi di malattia in piena regola. Hai superato il punto in cui una soluzione semplice è possibile. . È necessario arrestare e ricostruire la vostra vita
Spero sinceramente che nessuno di voi hanno ottenuto a questo punto, ma il fatto è che il burnout è un evento molto comune oggi &'; s ambiente. La gente ha paura se don &'; t fare in più, la loro attività o lavoro saranno in pericolo. Spaventato di economia, hanno messo sforzo supplementare e tempo in ogni progetto e sopra sottolineano l'importanza dei piccoli dettagli altrimenti insignificanti.

Che cosa si può fare per prevenire il burnout

Il modo migliore per prevenire il lavoro burnout è di essere proattivi e preventiva facendo cura di sé su una base quotidiana continua Hotel “?. In una situazione di emergenza, mettere sul proprio maschera d'ossigeno, e poi aiutare gli altri e " ;.
Detto dal Supervisore Cabin in ognuno dei voli &'; ve mai preso

Self cura: proattivo – mangiare buon cibo: iniziare con la prima colazione, snack sani
Dormire 8 ore – vedere i miei suggerimenti in materia di igiene del sonno
Imparare a dire NO – impostare i limiti (vedi il mio programma di comunicazione)
Prendete un non-caffè /senza pausa sigaretta – Utilizzare questa volta come “ Prenditi una pausa Breath &";
Bere un bicchiere d'acqua;
Stendi della vostra sede (effetto di seduta troppo a lungo: sitosis)
Fate una passeggiata, o esercizio fisico (parco più lontano dalla il vostro punto regolare)
Concedetevi come sei un potenziale amante si desidera impressionare – dicono belle cose a te stesso; fare cene romantiche e deliziosi per voi stessi; accendere candele, apparecchiare la tavola; ascoltare se stessi – il tuo cuore
Rimanere citazioni di ispirazione intorno
Spegnere cattive notizie – Messo su musica che ti piace
Sorriso, rilassare il viso. Sorridere è stato effettivamente trovato a far parte di un ciclo di feedback che ottiene il vostro corpo rilassato, che a sua volta calma la mente
La linea di fondo è: E &'; s fino a voi per prendersi cura di sé. Puoi &'; t prendersi cura di chiunque altro se si don &'; t prendersi cura dei propri bisogni prima. Quindi, per gestire un business efficace, ricordarsi di prendere cura della persona che ne ha bisogno più: Si Hotel !.