L'ansia inizia con una cosa!

giornale di questa settimana c'è stato un articolo affermando che i disturbi di salute mentale rappresentano il 90% dei Pronto Soccorso Visite. Questo numero è allarmante per lo meno. Ci sono molte cose che contribue all'ansia, e le sensazioni che imitano molti altri disturbi di salute. In questo articolo, descriverò sintomi di attacchi di ansia /attacchi di panico.

Si cammina nel centro commerciale affollato e improvvisamente, si sente questo desiderio intenso di uscire. Si inizia a prendere dal panico e cercare l'uscita più vicina. Una volta arrivati ​​al di fuori, si sente molto meglio, ma che non è la risposta a quello che è successo nel centro commerciale.

1. Sensazione di apprensione
2. Sudorazione
3. Alzare cuore /palpitazioni
4. Sentimenti di un destino incombente
5. Tremore
6. Paura
7. Pensieri che si rincorrono
8. Intorpidimento /formicolio
9. La secchezza della bocca
10. Sentirsi morirai
11. Nausea
12. Vertigini /sensazione di svenimento

L'elenco potrebbe continuare. Come qualcuno che ha sofferto tutti questi sintomi e più, posso dirvi, non c'è sollievo e comincia con i vostri pensieri. Si tratta di un circolo vizioso quando si è in ansia, i pensieri venire a voi come un tornado ed è difficile fermarli nella loro tracce, ma può essere fatto. Ogni volta che si dispone di un attacco di ansia o attacchi di panico, può essere fermata prima che prende il sopravvento. Avete il controllo e si tratta di imparare a non cedere e rinunciare che il controllo delle sensazioni sgradevoli di ansia.

Ci sono diversi disturbi d'ansia:

1. Disturbo d'Ansia Generalizzato
2. Disturbo ossessivo compulsivo
3. Ansia sociale
4. Paura & Fobie
5. Disturbo post traumatico da stress
6. Agorafobia

Ogni disturbo ha caratteristiche uniche, ma molto importante somiglianza: I vostri pensieri!

Con la Obssesive compulsivo, stanno ripetendo le cose più e più volte, ricontrollare se la stufa è stata spenta, o il ferro è spento e così via. Lavarsi le mani più volte insieme a tanti altri ossessioni. OCD è una questione di controllo, quando si può sentire come se qualcosa nella tua vita è fuori controllo, facendo questi rituali può farti sentire più in controllo, perché è qualcosa che si sente di poter controllare.

OCD è lo stress che produce. Ci vuole così tanto tempo fuori della propria vita e si fa sempre su sul bordo. Questo non deve essere in questo modo.

L'ansia sociale è davvero di insicurezza e bassa autostima. Spesso qualcuno si sentiranno saranno in imbarazzo se stessi o non saranno accettate. La socializzazione è fondamentale per il nostro benessere e questo può essere cambiato e consentito se si inizia a credere in te stesso e che hanno fiducia.

I timori & Le fobie sono dal sacco. Ognuno ha una paura o fobie di qualcosa, ragni, serpenti, piccoli spazi, morire e altri milioni. Ancora una volta, questi vengono dai vostri pensieri e credenze. Forse avete visto qualcosa su un film che ti ha fatto paura la cosa o situazione particolare o hai incontrato in passato. Identificare la paura o fobia è il primo passo, scomponendola e di affrontarlo. Di fronte a una paura non sarà mai così male come quello che avete pensato nella vostra mente.

post traumatico da stress ha molti elementi ad essa, di ritornare alla giovane età, ri-adozione di vecchie abitudini, come bagnare il letto, incubi. Rivivere l'evento traumatico e diventare paralizzato da esso spesso volte. I trigger possono riportarti al trauma e causare immensa ansia e depressione e paura. Non deve essere una vita evento minaccioso che causerà PTSD, può essere qualsiasi cosa che ha causato danno emotivo. Qualcosa che non può essere traumatico per qualcun altro può benissimo essere per voi. Di fronte alla testa esperienza traumatica su e accettare ciò che è al di sopra possono aiutare. Modifica i tuoi pensieri e rilasciando la rabbia che circonda l'evento si rivelerà più pace.

L'agorafobia può essere debilitante. Paura di ampi spazi aperti. molte persone non lasciano le loro case o evitano le cose che una volta amavano. Questo può e si rovina la vita e sprecarlo pure. Cambiare le vostre convinzioni e pensieri e agire è fondamentale per ottenere su questo.

Non importa quale livello di ansia si può avere, può essere alleviato e andato con o senza farmaci. Tutto inizia con i vostri pensieri. Cambiare il modo di pensare, percepire e credere in te stesso. Non è facile e non c'è soluzione rapida, non c'è magia, ci vuole lavoro e l'impegno e il desiderio di essere liberi di esso e vivere una vita felice e gioiosa.

Cercare l'aiuto da un provider di medico, psicologo o Life Coach se si dispone di un disturbo d'ansia, non perdere altro tempo sensazione di ansia. La vita è grande ed è necessario partecipare

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