Svezzare te da farmaci ansia con messaggi subliminali

dal pioniere di
messaggi subliminali
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Secondo disturbi d'ansia Association of America, ci sono più di 40 milioni di adulti che sono affetti da disturbo d'ansia, il che rende la malattia psicologica leader nel paese. Di solito, se si sono diagnosticati con esso, una delle prime cose medici fanno è quello di raccomandare alcuni farmaci.

È vero, questi farmaci funzionano — ma solo dopo un certo periodo. Quasi sempre, il corpo si adatta ai prodotti chimici, rendendo il trattamento di ansia inutile. Il passo successivo è per il medico di aumentare il dosaggio. Si tratta, tuttavia, pericoloso, in quanto non vi &'; sa enorme possibilità che si svilupperà dipendenza prescrizione o abuso.

E 'quindi importante che si può scoprire modi su come trattare gli attacchi di ansia, anche senza l'utilizzo di qualsiasi forma di farmaco.

I seguenti suggerimenti possono essere utili:

1. Ridurre lo stress.
Lo stress è il fattore più comune per cui si sviluppano ansia. Quando si dispone di un elevato livello di stress, non si può pensare con chiarezza. Il tuo corpo è completamente squilibrata. Fisicamente, il tuo cuore batte più forte, si suda copiosamente, e si soffre di vertigini o capogiri.

Sai come si dice:. “ Tutto lavoro e niente svago rende Jack un ragazzo ottuso &"; Trovare un buon momento per de-stress di ogni giorno. Esso doesn &'; t deve durare per ore. A due di quindici minuti di pausa dal vostro programma di lavoro può già fare miracoli.

2. . Esercizio
Esercizio ' doesn &t mantenere solo il vostro corpo in forma, ma migliora anche il vostro benessere emotivo. Fare alcuni esercizi aumenta la produzione di endorfine, gli elementi simili agli ormoni prodotti dal cervello. Essi possono ridurre il dolore e aumentare l'euforia o sentimento positivo.

podistica, riprendendo lo sport, o camminare può anche rilassare i muscoli, che sono di solito teso quando &'; re ansioso.

3. Parlare con un professionista.
Potete cercare un ansia o consulente psicologico che vi aiuterà a gestire in modo più efficace la tua malattia.

Tuttavia, prima di farlo, determinare il tipo di ansia, e ce ne sono molti. Questi includono ansia sociale, disturbo ossessivo-compulsivo, agorafobia, e disturbi da stress post-traumatico. Hai bisogno di sapere ciò che l'ansia specifico si ha, dal momento che l'aiuto ansia dovrebbe essere adatto alle vostre esigenze.

4. Utilizzare messaggi subliminali.
Messaggi subliminali sono spesso chiamati affermazioni dal momento che sono dichiarazioni positive che possono aiutare a migliorare il tuo modo di pensare. Alcune di queste affermazioni può essere il seguente:

Non è sicuramente nulla da temere nella vita
vivo nel qui e ora
mi godo il presente
sono grato per... la possibilità di godersi il momento.
posso vivere una vita senza preoccupazioni.

Quando si ripete questi messaggi subliminali, la vostra mentalità comincerà a cambiare. You &'; ll impara a godere di ciò che si ha nel presente che preoccuparsi troppo del futuro.

Questi messaggi subliminali sono disponibili in CD e DVD, in modo da poter giocare più e più con facilità.

5. Praticare la respirazione corretta.
Respirare correttamente può ridurre notevolmente un sacco di sintomi di ansia, come il battito cardiaco irregolare, pensiero irrazionale, e muscoli tesi. Che &'; s più, una volta imparate le tecniche, si può fare subito. Una corretta respirazione può essere utilizzato anche insieme con i messaggi subliminali Hotel  .;