Come è il disastro in Giappone ti interessano? Aiutare in modo proattivo Giappone Senza Over Sottolineando

Molte persone in tutto il mondo sono personalmente alle prese con la devastazione, la perdita di vite umane e di possibili crolli nucleari accadendo in Giappone.
E 'difficile non sentirsi orrore, tristezza, rabbia e altro durante la visione di altri membri della nostra famiglia globale senza acqua, i membri della famiglia mancanti e nella linea di fuoco di una fusione nucleare.
Qual è anche importante è quello di trovare il modo per essere sicuri di non fare più lo stress il tuo corpo, la famiglia, le relazioni e il lavoro. So che per me è &'; sa bene atto di equilibrio di concentrarsi su quello che possiamo fare per aiutare il Giappone e prendersi cura di noi stessi. È ammalarsi, depresso e inattivi, non solo non è di alcun aiuto per loro, ma può farti del male e chi ti circonda troppo.
Questi cinque suggerimenti possono aiutarvi a sentire come si sta facendo qualcosa di attivo e rimanere utile per il bene di tutti .
1) Stop Over Pensare che cosa può accadere a te
Lasciando la vostra mente vi porterà attraverso una casa degli orrori circa se la radiazione raggiungerà voi o come questo potrebbe accadere a voi prossimo tiene solo congelato nella paura e, talvolta, spread che temono per i vostri figli, amici e colleghi di lavoro. Il modo migliore per risolvere i troppi pensieri è quello di separare ciò che è la realtà dalla finzione. FATTO è che hanno bisogno delle nostre preghiere, denaro e pensieri positivi ora. FICTION è che si ammalano o hanno un disastro accada a voi prossimo.
2) la scansione del corpo. Rilevare e rilasciare la tensione nel vostro corpo dalla testa ai piedi soprattutto mentre guardando le notizie e parlare e pensare all'infinito. Molte persone si ammalano da preoccuparsi e seduti dalla notizia per tutto il giorno, più chiedendo cosa comprare come compresse di iodio. Immediatamente calmare l'ansia e ottenere attenzione attraverso la respirazione consapevole e allentando una mascella stretta, i pugni serrati o spalle sollevate, soprattutto quando si guarda, la lettura o parlarne.

3) Esercizio e Sposta.
Rimanere congelato in davanti alla tv si aggiunge all'attività mentale ossessivo e costruito tensione, invece di rilasciare ansia. Uscire e camminare o fare un po 'di stretching. Pagina 4) Comunicare ciò che si sente.
Tuoi preoccupazioni e dolore dal petto e chiedere il sostegno di amici, familiari o un allenatore professionista o consulente. Tenendo le vostre paure e il dolore dentro costruisce ansia di proporzioni che possono farti male, depresso, paranoico o immobilizzati.
5) Soggiorno Proactive.
Fermare la vostra vita, i vostri rapporti e il lavoro non aiuta nessuno. Troppo spesso siamo in grado di utilizzare le catastrofi inconsciamente come un modo per ignorare e distogliere ciò che è necessario nella nostra vita casa e lavoro. So che ho doen che prima.
Un'altra opzione è quella di fare soldi e donare. Volontario della Croce Rossa o di un evento di raccolta di fondi. Discutere di questo con i vostri bambini e check-in con il loro stato emotivo, invece di avere loro vedere voi depresso tutto il giorno. Trascorrere del tempo ogni giorno nella preghiera, la visualizzazione e il pensiero creativo per vedere come si può aiutare la situazione contro la chiusura di vita in giù o mettere importanti questioni personali o professionali in attesa Hotel  .;