Evitando Ansia - Cosa posso fare per sentirsi meglio oggi

L'ansia può essere un inferno vivente, ma non c'è bisogno di essere impotenti in questa situazione, e ci sono una serie di cose che potete fare per aiutare se stessi oggi. Io sono un ufficio di sostegno personale con un importante datore di lavoro internazionale e ho lavorato con molte centinaia di persone che soffrono di ansia, e senza eccezioni ho vedere quelli che sono determinati ad aiutare se stessi e prendere i provvedimenti opportuni, ritrovare il controllo, la vera pace e sollievo a lungo termine.

Che cosa si può fare oggi per alleviare i sentimenti: -

a) Rallenta, essere realistici con te stesso, e non cercare di adattarsi troppo nella vostra giornata. Imparare a dire "NO" per se stessi e gli altri, se necessario. Non c'è bisogno di sentirsi sopraffatti.

b) Evitare il fumo, caffè e bevande a base di caffeina e alcol. Tutte queste influire negativamente sul sistema nervoso, e sarà aggravare i sintomi. Evitare di cannabis e droghe illegali troppo, in quanto questi non farà le cose si sentono peggio troppo.

c) Fate una lista delle cose che si sono preoccupati, vedere cosa si può affrontare oggi, e nel lungo periodo, e . accettare le cose che non puoi cambiare

d) Analizzare le vostre preoccupazioni, qual è la cosa peggiore che può accadere - le cose sono raramente così male come ci immaginiamo. Guardate lo scenario peggiore - ok non va bene, ma con l'aiuto e il supporto si può gestire non è vero! Così smettere di preoccuparsi!

e) È necessario equilibrio tra vita, in modo da mettere da parte 8 ore in letto per il riposo e il sonno, e per altre attività buone da letto che ti aiuterà anche rilassarsi e godere! È inoltre necessario impostare il momento per il divertimento il relax, hobby, esercizio. Combino tutti questi piedi miei cani! Mi aiuta a rilassarsi e pensare le cose attraverso, e una camminata veloce è un ottimo esercizio troppo che mi aiuta a dormire meglio.

f) esamina l'approvvigionamento tuo gruppo di gestione dell'ansia locale come può essere molto utile per incontrare e discutere con i compagni chi soffre.

g) Relax e lezioni di yoga, si sono dimostrati i benefici troppo, o si potrebbe provare la mia Archetto Beats sito Bliss per i download di suoni ritmici delicati che è il digiuno un mezzo efficace per raggiungere la pace e relax, e molti stati meditativi troppo. Sarete in grado di raggiungere rapidamente uno stato di rilassamento che potrebbe richiedere mesi di pratica e disciplina attraverso altri mezzi. C'è un campione gratuito in loco per provare, in modo da poter vedere come efficace le registrazioni sono.

Si prega di iniziare a preoccuparsi per se stessi, e seguire i consigli te stesso che si potrebbe dare un caro amico. Ti meriti quel livello di cura troppo!

Così ci avete un diverse cose che si possono fare oggi, e iniziare a fare a lungo termine per alleviare il dolore, e prendere il controllo. Ci sono molte più informazioni e risorse su mia ansia Sollevato Oggi sito, e l'accesso al dimostrata più efficace programma di sollievo ansia del tutto naturale sul web oggi. Quindi spero di vedervi lì

Vi auguro ogni pace e felicità Hotel  !.;