Un momento per momento

Uno degli slogan nei programmi 12 passi è di un giorno alla volta. Nella vita di qualcuno sopportando una transizione - se nel bel mezzo di una rottura, diventare madre, cercando di concepire, o di andare in pensione -. Una frase più appropriata e disponibile è One Moment alla volta

In questo argomento recentemente emerse in una conversazione con un collega. Stavamo discutendo come l'avvio comune prima malattia trimestre è un'iniziazione ai lotte della genitorialità, nel senso che, quando una donna si avvicina il test con la coscienza, impara le competenze e invita risorse interiori che lei utilizzano innumerevoli volte nella sua la vita come madre. Per la mia collega, la risorsa che ha invitato si trovava in quel momento. Lei avrebbe detto lei stessa, "Sono stufo in questo momento. Non sta andando a durare per sempre. Potrei non essere malato in tre minuti. Sono solo male in questo momento." Invitando la risorsa e la pratica di concentrare la mente su questo momento interiore aiutato temperare il panico che ne consegue quando proiettiamo nella "what-if" futuro.

Quando si lavora con le neo-mamme, incoraggiamo la stessa pratica. Quando un bambino colicky invia una nuova madre in sopraffare o la privazione del sonno vince l'amore e la gratitudine, è estremamente utile a concentrarsi su solo questo momento e ricordare a te stesso: "Il mio bambino sta piangendo in questo momento. Non sarà pianto per sempre" o "Il mio bambino non si addormenta. Ho cercato per due ore. Ma alla fine lei dormirò." Bambini, e soprattutto i bambini, sono estreme nelle loro emozioni e spesso coprono lo spettro all'interno di un solo minuto, urlando loro la testa uno secondo poi scoppiare a ridere delizioso il prossimo. Perché vivono un momento per momento, non sono attaccati al fatto che essi erano infelice e possono attraversare con sicurezza. Il nostro compito come genitori e come persone, è quello di ricordare come a fare lo stesso. Sono così frustrato con questo bambino ho intenzione di esplodere in grado di capovolgere rapidamente sopra in Sono così innamorata di questo bambino ho intenzione di scoppiare nel giro di uno minuti. Quando vi permettete di sperimentare ogni emozione nella sua pienezza senza essere collegato ad esso si impara ad accettare e apprezzare genitori con più grazia.

La sfida di stare in questo momento si pone anche per la mia sposa e clienti sposi. Le domande sorgono: "Posso io lo amo per sempre se cado amore tra dieci anni?" o "Sono ansioso ora, questo significa che dovrò un attacco di panico giorno del mio matrimonio?" La mente non addestrata ha la tendenza a proiettare giorni, settimane e addirittura anni nel futuro, preoccuparsi di ciò che potrebbe accadere e come si potrebbe sentire. La pratica è di tornare in questo momento e dire: "Sono ansioso ora. Questo non significa che sarò ansioso per sempre" o "ho scelto questo matrimonio oggi. Ho scelto di imparare l'amore in questo momento . Non posso prevedere cosa accadrà dieci o trenta anni, ma sto facendo una scelta sulla base di quello che so oggi. E questo è il massimo che posso fare. " Come uno dei mentori di questo forum Matrimoni E-Corso Conscious recentemente scritto,

"Vorrei anche incoraggiare con forza tutte le donne di qui a non concentrarsi tanto su di esso" lavorare per sempre. "Per sempre è un momento così scoraggiante periodo. Per sempre. Davvero, come facciamo a sapere che cosa sta per accadere in quel lasso di tempo? Al contrario, rompere in piccoli incrementi. Può lavorare per il prossimo anno? 6 mesi? 1 mese? settimana? Giorno? Ora? minuto? Che ha reso molto più gestibile per me durante la mia ansia più intensa. Per sempre ... non sappiamo cosa accadrà a noi questa sera o la prossima settimana. Come possiamo prevedere cosa accadrà "per sempre" da oggi? Non possiamo. "search

Per i miei clienti che soffrono attraverso una rottura, la domanda comune è:" Sarà questo dolore durare per sempre? " Il dolore di crepacuore è così profonda e tocca gli strati più profondi dell'anima che ci si sente come non avrà mai fine; è come essere in una piscina dove tutto ciò che vedi, toccare, ascoltare, sentire e l'odore è l'acqua del dolore. Alcuni dei lavori di guarigione durante una pausa up è continuamente ricordando il mio cliente, amico, o un parente che questo dolore finirà. E 'una pratica, ancora una volta, di arrendersi completamente a questo momento doloroso mentre si tiene il contesto più ampio che in cinque minuti o tre ore emergerà un'altra esperienza. Il dolore arriva a ondate; ti senti come si sta andando a soffocare quando colpisce tutta la sua forza, ma poche ore dopo il gioco è perfettamente funzionante bene al lavoro. Ricordare a voi stessi di questo ciclo consente di gestire il dolore quando colpisce e consente di accettare che è solo questo momento.

La vita è un continuo cambiamento. Proprio questa mattina, io era a letto ad ascoltare i miei due ragazzi che rimbalzano sul letto insieme. Ridevano e fare i giochi, e mi lampeggiavano sulle prime settimane e mesi di maternità quando Everest (il mio primogenito) ha attraversato una fase in cui diceva a me ogni notte, "Non voglio più un fratello." Sapevo che eravamo tutti adattando alla transizione monumentale di aggiungere un bambino per la nostra unità familiare trio e che i suoi sentimenti di risentimento e dolore erano normali, ma teneva il contesto di vasta portata che non si sentirebbe così per sempre che mi ha permesso di accettare senza riserve in questo momento. E abbastanza sicuro, qui ci sono due anni più tardi e sono certo che l'Everest non ha memoria di quei primi sentimenti.

Al cuore di ogni pratica spirituale sta imparando a vivere nel momento presente. La parola chiave in questa frase è la pratica. Una delle tante bellezze di avvicinamento transizioni con la coscienza è che forniscono opportunità cristallizzati per affinare questa pratica. Per se sta sopportando prima malattia trimestre o slogging nel fango di una rottura, ricordando di concentrarsi su un momento alla volta è una abilità che vi servirà non solo attraverso la sfida attuale, ma per il resto della tua vita.
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