Il cervello - 'Comandante in capo' The Ultimate

I don &'; t credo che nessuno di voi bisogno di un medico per dirvi quanto sia importante il cervello è. E &'; s il nostro centro di comando completo, controllando tutto nel corpo a nostra insaputa e senza di noi nemmeno pensarci. Di tutti gli organi del corpo è senza dubbio la più affascinante. Qui ci sono solo alcuni fatti sorprendenti circa il nostro cervello ...

Gli esseri umani non utilizzano solo il 10% o meno del loro cervello. Si tratta di un malinteso comune. Nessuno sa in realtà ma è certamente più del 10%

Il tuo cervello genera 25 watt di potenza, mentre si &';.. Re sveglio che è sufficiente per illuminare una lampadina

750 ml di sangue pompe attraverso il vostro cervello ogni minuto che è il 15-20% del flusso di sangue dal cuore.

Il tuo cervello è la più parte consumo energetico del vostro corpo. Il cervello rappresenta soltanto il 2% del peso corporeo, ma utilizza fino al 20 per cento del corpo &'; s la produzione di energia

Il cervello di medie dimensioni ha circa 100 miliardi di neuroni.. Il cervello perde 200.000 neuroni al giorno. Così, all'età di 50 anni abbiamo perso fino al 5% dei cervelli massa totale.

Si stima che il cervello umano ha una potenza computazionale grezza tra il 1013 e il 1016 operazioni al secondo. Quello è 10,000,000,000,000 o 10,000,000,000,000,000 di operazioni al secondo !!!

btteer bleivee si TUO biarn è clveer, finite provare e vedere se si può Raed tihs, msot lkiely è possibile. Questo è bcuseae i deos mnid non Raed tutti lteters, olny la paolra come wlhoe aoccdring per rscheearch a Cmabridge Uinvresity

I didn &';. T REALISE come stupefacente CERVELLO stato fino a quando sono diventato padre
<. p> Mi ricordo molto bene come un giovane studente di medicina che frequentano molte classi neurologia. E 'stato affascinante ed emozionante, ma io don &'; t credo pienamente apprezzato il cervello in tutta la sua meraviglia e la gloria fino a quando sono diventato padre

guardare i miei figli crescono e vedere come hanno assorbito le nuove informazioni, a volte letteralmente. minuto per minuto è stata la cosa più bella a vedersi.

ho visto come hanno costruito ponti mentali di informazioni, curiosità, il coordinamento, l'umorismo ed emozione come le sinapsi nel cervello fondamenta di percorsi cognitivi che sarebbero stati utilizzati e ulteriormente sviluppato per il resto della loro vita.

Anche adesso, alla mia età, trovo incredibile come un odore, un brano musicale o di un nome può immediatamente produrre un'immagine mentale perfetto di qualcosa che è accaduto forse 40 anni fa – come se fosse ieri. Il cervello è davvero un notevole organo

Tuttavia, essendo un organo così complicato questo può portare a tutta una serie di potenziali problemi e ho intenzione di affrontare molti di questi problemi nelle prossime settimane. Il più grande di tutti &'; cervello &'; problemi sono ansia, stress e depressione. E 'stato riferito l'anno scorso che un totale di 13,5 milioni di giorni lavorativi sono stati persi nel Regno Unito a causa di stress e ansia da solo. Immaginate i numeri se fossimo anche incorporare depressione in quelle figure.

Per fortuna, ci sono molte cose che potete fare per trattare questi problemi, ma quello che voglio di evitare, se possibile, è il percorso prescrizione . Credo che i medici sono troppo precipitoso nel distribuire prescrizioni per farmaci come il Prozac e Vallium.

Ci sono così tante strategie naturali ed altamente efficaci e trattamenti che si possono utilizzare per porre rimedio a questi tipi di problemi. Qui ci sono solo alcuni suggerimenti si può iniziare con ma questi sono solo la punta di un iceberg - con un po 'di ricerca on-line si possono trovare decine di altri grandi idee

10 consigli per aiutarvi a stress e l'ansia

• Sembra semplice, ma cercare di ridere di più con gli amici, filmati divertenti ecc Hotel • Controllare il respiro. Imparare a respirare profondamente dal diaframma Hotel • Accetta errori. Tutti noi li facciamo, quindi basta imparare da loro, piuttosto che soffermarsi su di loro
• Esercizio. Un ottimo modo per ridurre gli ormoni dello stress
• Condividi i tuoi problemi con gli altri. E 'davvero catartico per condividere ed esplorare i vostri problemi
• Affrontare i problemi uno per uno. Se affrontare tutto allo stesso tempo sarà probabilmente ottenere su di voi e vi farà sentire terribile
• Essere flessibili. Accettare ciò che si può e si può di &'; t fanno. Siate aperti alle modifiche dei piani
• Essere testardo quando &'; s un bisogno. Imparare a dire di no
• Una buona dieta sana e stimolanti (caffeina e nicotina) Hotel • Yoga e Tai Chi – busters grande stress! Vi è anche un grande libro I &'; ve appena rivisto chiamato &'; Come battere l'ansia, stress e depressione &' ;. E &'; s ricco di alcuni ottimi consigli, ma l'unica cosa che trovo aiuta di più è semplicemente una buona notte &';. S sonno

Ora, che può essere difficile quando si soffre di stress e ansia, ma il libro dà si &'; 12 di Golden Rules &'; per una buona notte &'; s sonno che io &';. ve opere trovato per la maggior parte delle persone

Una volta che hai una buona 8+ ore &'; s la qualità del sonno dietro di te, che ti lascia con un punto di vista mentale sano e di energia positiva per la giornata. Clicca qui per saperne di più su questo book.

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With questo in mente, penso di &'; d meglio girare in me ora come &';. s andato a mezzanotte e abbiamo un giorno in programma domani molto occupato

La prossima settimana, I &'; ll continuare con il cervello e I &'; ll essere dando alcuni importanti consigli su stress e la depressione e su come aiutarli a rimediare

I &';. ll anche dire come un gatto o un cane può essere un ottimo antidoto per lo stress e anche in alcuni casi ridurre il rischio di malattie cardiache

Che &';! è tutto da me per questa settimana – continuare a sorridere e rimanere felici

Il dottor Bruce Hotel  !;