Perdere peso amando te

avevo recentemente guadagnato una decina di chili. Mi rendo conto che questo non è un importo dannoso cambia la vita o fisicamente e che non si tratta di un confronto equivalente a persone che vogliono perdere qualche chilo gravi. Ma ha certamente aperto gli occhi ad alcuni nuovi aspetti dell'immagine corporea della e la difficoltà di perdere peso (I &'; ve mai messa a dieta o cercato di perdere peso prima)

La prima cosa che ha attirato la mia attenzione è stato quando mi sono ritrovato. dicendo: “ Yuck &"; su mia immagine allo specchio. Accanto allo specchio ho tenere un cartoncino promemoria: Love me stesso. Yuck didn &'; t esattamente adatta con amarmi. In quel momento, una lampadina accesa nella mia mente: è possibile mi piacerebbe con questi chili di troppo? Sarebbe amore incondizionato, il vero senso della frase. Sapevo che lì per lì che questo è ciò che ho dovuto fare prima che quei chili avrebbero drop off. Sapevo che lì per lì che quei chili sono stati aggiunti sul mio stomaco – sì, certo, perché stavo esercitando meno e mangiare di più – ma in realtà erano lì come un'opportunità di apprendimento per aiutarmi a diventare consapevoli di amare me stesso, non importa quello che sembrava; a sentire la mia dignità a prescindere dal mio aspetto fisico. Ho anche capito che avevo guadagnato questi chili perché non stavo amando me stesso e sentirsi degno in questo particolare momento della mia vita (che &';! S un altro articolo). Se questo fosse il caso, allora ho capito che l'amore per me stesso e sentirsi degno è stata la chiave di quei chili che soggiornano fuori, pure. Spunti preziosi per il semplice costo di dieci libbre

Ora, la domanda è come amare me stesso e sentirsi degno quando ho un mal di stomaco, perché i miei jeans sono troppo stretti; quando guardo giù e continuamente vedo una pancia a forma di palloncino (piccolo, ma un pallone comunque); quando sento orribile che ho cancellato i miei precedenti risultati di work-out?

FOCUS SULLA BUONA
Forse la risposta è quello di iniziare concentrandosi su altri aspetti di me che mi sento degno circa. In altre parole, invece di concentrarsi su ciò che don &'; t piace, concentrarsi su ciò che mi piace. Così faccio questo per un paio di giorni ed è doesn &'; t viene facile. Io, quasi ininterrottamente, devo ricordare a me stesso a, &'; Trova il bene! Trovate il buon &'!; Comincio con quello che posso vedere: I miei capelli sembra buono; Mi piace la forma delle labbra e il colore dei miei occhi. Continuo lista molti altri attributi fisici che mi sento bene con. Poi, senza intenzionalmente volerlo, io vado più in profondità – oltre la mera fisica. Comincio ad apprezzare la mia intelligenza e tutto ciò che ho compiuto nella mia vita. Poi, a livello mentale /emozionale. Apprezzo – amore, anche – il processo di come ero disgustato con il mio corpo, ma ora sto trovando il valore di realizzare il mio aumento di peso &'; s legame con la mia autostima.

approfondimento
Non solo io comincio a sentire degno e amo tutto me stesso, chili di troppo e tutto, ma ho un forte senso di chi sono davvero, o forse dovrei dire, chi sono non sono. Fat può andare e venire (lo stesso per gli sguardi e cervelli), ma capisco che il mio vero sé non è solo questo corpo. Non voglio limitare il mio amore di me stesso per il mio aspetto. Il mio vero sé è molto più grande ed è legata a Tutto Ciò Che È. Mi rendo conto che nel mettere a fuoco negativamente e mi rimproverare ai miei extra dieci chili (o per quanto potrebbe essere il caso per voi), I &'; m manca il quadro generale del mio vero, grande di sé. Ho ancora desiderio di perdere questo peso aggiunto, ma la differenza è che il mio peso e la mia taglia vestito, non sono determinanti il ​​valore che provo per me stesso. Vedo il, immagine splendida grande di chi sono veramente.

Le cose buone arrivano facile quando amiamo noi stessi
interessante notare che, mentre mi concentro su me stesso incondizionatamente amare, comincio a fare più esercizio fisico e mangiare sano. Posso di &'; t dire che sono deliberatamente cercando di esercitare o mangiare meglio. E 'appena sorta di diventa qualcosa che voglio fare. Potrebbe essere che quando ci si sente bene con se stessi senza riserve, è naturalmente fare le cose che ti fanno sentire ancora meglio? Credo di sì

Se vi trovate a lottare con il vostro peso -. O qualsiasi altro attributo fisico - forse ora è il momento di espandere e smettere di limitare la tua definizione di ciò che sei. Sentirsi bene con se stessi, come è. E poi godere i chili si sciolgono via senza lotta Hotel  .;