*** I doni della menopausa

Le vampate di calore. Sudorazioni notturne. Secchezza vaginale. Diradamento dei capelli pubici. Confusione mentale. Aumento della depressione, ansia e irritabilità. Più lento metabolismo. Girovita ispessimento. L'aumento di peso. Assottigliamento delle ossa. Rughe della pelle. Diminuzione del desiderio sessuale. Rapporti sessuali dolorosi. Sì, questi ed altri sono i molti “ regali &"; della menopausa e ho vissuto la maggior parte di loro, tutto a causa di variazioni dei livelli di ormoni estrogeni, il progesterone, androgeni e testosterone.

ho pensato di navigare attraverso la menopausa. Dopo tutti i miei anni di un'alimentazione sana, esercizio fisico regolare, una buona igiene del sonno, e il monitoraggio caffeina, ho pensato “ il cambiamento &"; sarebbe un blip sullo schermo della vita e nessun vero cambiamento. Ragazzi, mi sbagliavo! A quel tempo ero coordinatore Clinica presso la clinica di salute mentale della contea. Ricordo di essermi seduto in una riunioni del personale di sudore profusamente versando dal mio viso e corpo – in pieno inverno. Ricordo quanto ho dovuto concentrarmi su un membro del personale &'; s presentazione di un caso al fine di conservare le informazioni necessarie. Come il mio cervello si sentiva come una spugna. Mi ricordo di essere stato svegliato nel cuore della notte dal mio corpo &'; s termostato interno che ha attivato fiumi di sudore, assorbendo i miei pigiama e le mie lenzuola. E la fatica, oh la stanchezza, la mancanza di sonno.

Sciocco me! Stavo per fare “ &" ;, che “ il cambiamento &" ;, in modo diverso rispetto madre aveva, senza tener conto della mia predisposizione genetica. Quindi, con un piccolo aiuto medicinale (sì, sono andato in terapia ormonale sostitutiva dopo aver provato ogni tintura, supplemento, e prodotti di soia sul mercato) i miei sintomi debilitanti sono diminuite significativamente o sono andati via del tutto. Come il mio ginecologo mi meraviglioso, &ldquo ricorda, ma &'; s in merito a qualità della vita, Ilene &" ;. Ed è stato restaurato

È interessante notare, però, ci sono stati altri “. &Rdquo doni; della menopausa, di gran lunga più prezioso che i borchie di diamante che io stesso ho comprato per il mio sessantesimo compleanno. Nel suo importante libro, The Wisdom of Menopause
, Dr. Christiane Northrup un'altra donna in post-menopausa e un ginecologo, dice, e" i cambiamenti ormonali-driven che effettuano il cervello … dare una donna un occhio più acuto per iniquità … e una voce che insiste a parlare su &" ;. Si tratta di un messaggio molto diverso rispetto a molti dei sentito e vissuto. Rendere bello. Mantenere la pace. Mettere gli altri al primo. Percorrere per andare d'accordo. Ingoiare il tuo ferite. Guardare piuttosto. Questi messaggi socio-culturali sono dannosi per la salute fisica, emotiva e mentale delle donne, e diventano più difficili da tollerare in menopausa. Come alcuni dei miei clienti, ho avuto qualche esame di coscienza da fare.

Non sorprende che, secondo Northrup, sono diventato sempre più malcontento con il mio status quo. Che l'insoddisfazione alimentato la mia visione di apertura di una pratica di psicoterapia privata per le donne di tutte le età. “ Speak tua verità &" ;, dico spesso alle donne con cui lavoro. Eppure, per questo, abbiamo bisogno di darci il permesso di sperimentare i messaggi che il corpo, mente e spirito stanno inviando. Dobbiamo prestare attenzione alle bolle di ispirazione e le punzecchiature di deflazione che nascono quando succede qualcosa a noi, quando leggiamo qualcosa, quando qualcosa o qualcuno ci ferisce o rende i nostri cuori cantare. Questi messaggi psico-spirituali sono forieri di cambiamento, la trasformazione e la guarigione. Alcuni di noi sono con attenzione e prendere azioni. Altri sono ancora paura di ciò che è sul lato opposto del cambiamento, che può essere molto spaventoso – e anche molto eccitante.

Oggi, noi donne vivono bene nei nostri anni Settanta, Ottanta, Novanta e oltre. Menopausa, “ il cambiamento &"; è veramente tale, la possibilità di apportare modifiche, di ridisegnare la seconda metà della nostra vita, per guarire dalle ferite del passato, di creare, di ispirare, di trasformare la nostra vita, così come la vita dei quelli che amiamo.

Così tanti regali – della menopausa Hotel  .;