*** Finalmente libera dal peso e dieta Ossessioni

Nel suo libro del 1985, intitolato “ Fare pace con Food &" ;, Susan Kano racconta la sua decisione di nutrire il suo corpo, piuttosto che morire di fame e di concentrarsi non più sulla ossessioni peso, dimensioni, e per il corpo. Il libro è parte autobiografia e parte guida pratica e è rilevante oggi come lo era quando lo scrisse. Si presume che la maggior parte delle donne nella nostra cultura hanno almeno alcuni tratti di disturbi del comportamento alimentare, preoccupazioni croniche con cibo e il peso, e comportamenti che vanno da abbuffate a semi-fame. Come non, che vivono nel nostro formato 2 (o 0) mondo ossessionato in cui tutte le immagini che vediamo nei film, riviste e in televisione sono delle donne ultrasottili e dove ogni altra commerciale o di un annuncio è per un prodotto di dieta?

Susan e potrei essere sorelle gemelle. Dopo un'infanzia tortuoso come un bambino grasso e poi anni di dieta, finalmente ero sottile, molto sottile. Come Susan Ero ossessionato con la mia dimensione e peso. Sono orgoglioso di indossare la più piccola dimensione e del peso di meno di tutti i miei amici, conoscenti, colleghi di lavoro, e la maggior parte delle donne in questo paese. Ero abbastanza, minuta, e ossessionato, salire sulla bilancia, almeno cinque volte al giorno e spesso il sogno di cibo

Una notte, in uno dei miei sogni alimentari, una voce mi gridò, “. Tiro la vostra scala &"!; (Vi giuro che era un sogno non un'allucinazione.) Così il giorno dopo ho preso la mia scala al cassonetto, e con più di qualche attimo di esitazione, mi gettai dentro. Poi sono andata a fare la spesa al negozio per “ vero cibo &" ;, promettendo a me stesso che non avrei più mangiare grassi gratuitamente questo e senza zucchero che. Se Susan poteva farlo, così potrebbe I.

Quello che è successo dopo è stato un processo che paralled Susan &'; s. Mi costrinsi promette che vorrei mangiare tutto quello che volevo, che vorrei mangiare quando ho avuto fame, e che mi sarei fermata quando ero pieno. Quello che non mi aspettavo era quanto minacciando questo approccio oh così naturale sarebbe. Mi sono spaventato! Quindi, all'insaputa di mia mente cosciente, ho iniziato a giocare a giochi di mente. (Li conosci.) Mentre il vuoto cresceva nella mia pancia e il ringhio si fece più forte, mi chiedevo, “? Am, ho davvero fame &"; E poi mi chiedo, e" Non si ha realmente bisogno di mangiare ora &"; La parte di me ancora incatenato al passato gridato un convincente no! Quello che seguì dopo era una lotta prolungata tra mente e corpo, con la mente mi diceva di ignorare i miei segnali di fame e il mio corpo mi spinge a rispondere a loro.

Flash forward al presente. Il mio rapporto con il cibo è stabilizzata. Seguo tutte e tre le linee guida per la consapevolezza nel mangiare e mi esercito regolarmente. I &'; m forte e sano e I &'; m finalmente libero da ossessioni peso, dieta, e immagine corporea. Nessun altro giochi di mente. Non più fingere I &'; m non ha fame quando sono veramente. Non più fingere I &'; m fame quando ho &'; in realtà non m. E sì, il mio corpo è cambiato. E &'; s in peso naturale e la dimensione. Devo pesano più che ho usato per? Sì. Ma io &'; m gratuito (finalmente) da tutte quelle ossessioni che mi hanno impedito di vivere pienamente la mia vita

Vuoi venire con me.? Qui ci sono cinque passi per la libertà:

1. Lasciate che il vostro corpo vi condurrà. Vi dirà quando mangiare e quando fermarsi. (E &'; s non il tuo corpo che ti spinge a mangiare tutto quel mezzo gallone di gelato.)
2. Parla dolcemente e con amore a te stesso. Smettere di rimproverare te e il tuo corpo per imperfezioni. (Non avremmo mai parlare con un altro essere umano il nostro modo di parlare con noi stessi!): Profilo 3. Uscire con le donne che la pensano che abbracciano che la bellezza è disponibile in tutte le forme e dimensioni e può avere una conversazione che doesn &'; t ruotano attorno dieta
4.. Apprezzare tutto ciò che il vostro corpo fa per voi. Valore sue funzioni – Non solo la sua forma.
5. Amare se stessi per esattamente chi sei. Lasciate andare paragoni con altre donne, le loro vite, i loro lavori, i loro partner ei loro corpi

Si può aggiungere all'elenco libertà Hotel  .?;