*** BodySense: fare mangiare un'esperienza Memore

Qualche tempo fa, uno dei miei clienti ha dato vita e ha deciso di allattare il suo bambino in modo che spesso ha portato il suo bambino alla terapia. A volte, nel bel mezzo della sessione, che era ora di mangiare. I &'; D guardo il bambino inizia a piangere, riccio i pugni, scrunch il viso, e rendere rigido il suo piccolo corpo. Aveva fame e lei lo sapeva. Come sua madre ha partecipato a quel bisogno, io &'; D guardo il bambino si fondono con piacere nella sua madre, e il corpo rilassato il viso, gli occhi chiusi come sono state soddisfatte le sue esigenze, sia fisicamente che emotivamente. Testimone di questo, non potevo dubitare della potente connessione tra cibo e le emozioni. Fin dall'inizio, il cibo nutre il nostro corpo e nutre noi stessi emotive.

Ma noi &'; re non più bambini e la vita ha ottenuto un po 'più complicato. Cibo nutriente, non sta per apparire magicamente quando &'; re affamato. Ho sentito tante donne dicono che don &'; t hanno il tempo di mangiare. Altre donne dicono che don &'; t ricevere o riconoscere segnali di fame. Usano l'orologio per segnalare che esso &'; s tempo per nutrirsi. Altri condividono che don &'; la t si rendono conto che &'; ve raggiunto per il cibo fino a quando non &'; ve inghiottito l'ultimo boccone di Danese che era seduto sul bancone ufficio o in cucina. Questo è il modo scollegato siamo dal nostro corpo! (Per inciso, si prega di … se si &';. Re andare a mangiare quella danese, farlo lentamente, consapevolmente, e gioiosamente assaporare ogni singolo boccone)

Alcune donne mi dicono che don &'; t hanno cibo “ problemi e " ;, che hanno appena amano il cibo e amano mangiare. Così, dopo una lunga giornata di lavoro e poi numerose responsabilità familiari a casa, quando si trovano spuntini in cucina a mezzanotte, troppo esausta per la cura ciò che &'; re mangiare, dicono che semplicemente amano il cibo. Destra? Beh, I don &'; t pensa così. Credo che lo scenario di cui sopra avviene come un modo per dire: questo è il mio tempo. Questa è la mia ricompensa per ottenere attraverso un altro giorno ricco di fare le cose per tutti gli altri, ma a me! Si tratta di un pensiero cosciente? Probabilmente no. Il punto è che per molti di noi, i nostri comportamenti alimentari sono senza cervello. Per qualsiasi motivo, troviamo la nostra mano nella marmellata proverbiale e indossiamo &'; t so come sia arrivato lì. Quello che sto suggerendo, però, è che qualcosa di davvero accaduto cinque minuti o cinque ore prima di trovare il cookie (o Danese) in bocca.

Immagine questo scenario. You &'; re di roaming la cucina (casa o ufficio) in cerca di qualcosa da mangiare. Nulla sembra accattivante – o quel pezzo di danese inizia a chiamare il tuo nome. In entrambi i casi, si può andare giù uno dei due percorsi.

- Percorso Uno: si mangia danese (la mia ipotesi è rapidamente con masticazione minimi sostenuti). Ti rendi conto quello che &'; ve fatto e poi ti hanno picchiato per il resto della giornata, rafforzando che sei un porcellino e fuori controllo intorno al cibo.

- Percorso Due: ti chiedi se si &'; re fame, la fame vera corpo. Se la risposta è sì … più scelte. Sarà il danese alimentare il tuo corpo, dando l'energia necessaria per completare con successo la vostra giornata? C'è qualcos'altro che farà? (Conoscete la risposta Questa non è una domanda trabocchetto.). Se la risposta è no, allora ci si può chiedere perché si vuole mangiare quando sai che &'; re non ha fame. Si prega di don &'; t Land su “ Io don &'; t conosce &"; Non si può decidere la risposta, ma si sa. Potrebbe essere necessario trascorrere alcuni momenti pensare e sentire. Tuttavia, al di là di quei momenti si potrebbe rendersi conto che una scadenza progetto che si sta sottolineando fuori o don &'; t so come gestire il vostro adolescente che è stato ritirando dalla famiglia o si sente turbato da un argomento che hai avuto con il vostro partner o &'; re preoccupati per la vostra famiglia &'; s futuro finanziario

Conoscere la risposta isn &';. T necessariamente andare a cambiare la vostra vita (anche se si potrebbe anche puntare voi stessi nella direzione giusta). Ma … mangiare quando si &'; re non ha fame won &'; t cambiare la tua vita sia. E … sarà solo farti stare male (o peggio) su di te. Quindi, per favore, don &'; t go there Hotel  !;