La scelta del Diritto Cure naturali per la depressione

La scelta del giusto cure naturali per la depressione

Cure naturali per la depressione può essere regolarmente come benefico come antidepressivi fino a quando si sceglie quelli appropriati per voi. Se nel caso in cui si è parlato al tuo psichiatra medico professionale e hanno anche cercato di discutere con un consulente, psicologa, o e sono o insoddisfatto con i trattamenti convenzionali o non si possono usare per un motivo o un altro (che potrebbe includere reazioni avverse, gli effetti collaterali indesiderati o conflitti con altre condizioni di salute o farmaci), allora si potrebbe avere considerato il tentativo di cercare un sostituto di questi farmaci.

Dopo aver ricevuto una diagnosi medica di essere depresso, quindi è una buona idea per esaminare tutte le opzioni. Cure naturali per la depressione possono fornire una soluzione più dolce, più a lungo termine che si mettono i risultati effettivi che è necessario per superare la condizione.

Che cosa sono queste cure naturali per la depressione? Troverete lontano molti di essere inclusi in un unico elenco. Tuttavia, i seguenti sono le categorie principali attraverso cui cadono:

"Dieta - diversi tipi di alimenti e nutrienti specifici di solito sono molto disponibile a dare i livelli di serotonina al cervello una spinta sana, tra cui gli alimenti, per esempio. banane, tacchino, soia e pesce che è ad alto contenuto di Omega-3. Allo stesso modo, riducendo l'assunzione di carboidrati raffinati e zuccheri raffinati è fondamentale per il mantenimento di uno stato d'animo di qualità. Gli zuccheri come un intero sono spesso coinvolgente per le persone con malattie mentali e possono causare problemi per esempio instabili i livelli di zucchero nel sangue, che possono aumentare lo stress

"supplementi di erbe -. Molte erbe possono alterare la chimica del cervello, migliorando l'umore e vi aiuta a battaglia in modo più efficace la depressione. Il più comunemente legato a questo vantaggio è di iperico, che può, in alcune persone, hanno un impatto che è decisamente simile a farmaci antidepressivi e di solito è quasi altrettanto potente. Detto questo, questa erba non dovrebbe mai essere combinato con altri farmaci. La metà di tutte le persone con ansia, disturbi del sonno, depressione e in Germania sono trattati con iperico

"integratori alimentari -. Molte vitamine e sostanze nutritive possono svolgere un ruolo importante per mantenere il nostro corpo di eseguire al suo meglio e Effetti indesiderati scoraggianti, ad esempio la depressione, stanchezza e irritabilità, che a volte si verificano quando il corpo sta lottando o carenti di nutrienti. supplementi nutrizionali importanti a cui pensare sono gli oli di pesce Omega-3 e vitamine del gruppo B, per esempio B1, B3, B6 e B12 .

"L'esercizio fisico - L'esercizio fisico può aiutare a combattere la depressione a molti livelli. Non solo fa incoraggiare un corpo e controllo del peso sano, ma migliora anche il sonno, aumenta i livelli di energia, e ti fa sentire meglio di quanto si guarda. Sono tutti chiave per sentirsi più positivo con la vostra vita. Ogni volta che si esercita, il cervello aumenta anche la quantità di endorfine che produce. Le endorfine sono sostanze chimiche che agiscono come gli ascensori di umore.

Queste sono solo alcune delle cure naturali per la depressione che sono a vostra disposizione. Parlare con un esperto medico prima di iniziare qualsiasi terapia della depressione Hotel  .;